美丽的秋天小报相关内容素材

秋天，给大自然带来了丰硕的果实，人们都喜欢秋天，美丽的秋天小报就是为了赞颂秋天。本站小编专门收集了美丽的秋天小报，希望大家喜欢!

　　美丽的秋天小报　　美丽的秋天小报内容：秋天失眠调理方法

2.1、睡前冲个热水澡

睡前1小时洗澡,水温不低于38℃,时间不少于20分钟。

2.2、降低卧室室温

当卧室温度在18℃~24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。

2.3、养成良好的作息

养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,晚上尽量控制在11点前入睡。分散注意力,不想白天和第二天的事情,分心技巧也是对失眠患者有很大的.帮助。

2.4、经常锻炼

增加体育锻炼,提高自身的身体素质,通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整,避免大脑神经细胞的能量过度消耗。

2.5、注意卧室灯光

卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中,最好关闭所有光源。

　　美丽的秋天小报资料：秋天是怎么样子的

秋天是怎么样子的?果实成熟了?树叶变黄了?天气边凉了?下面，就让我们一起走进流花湖公园，看看那里的秋天是怎么样子的。

天又高又蓝，几朵绵羊似的白云衬托着蔚蓝的天空，显得天空中有一点“生气”。这是个晴朗的日子我随着妈妈来到了风景优美的流花湖公园。一进大门，一棵耸立着的大榕树挡住了我的视线。据说，这棵大榕树已经有一百多岁了，但还是像一个年轻的小伙子一样，日夜不停地守卫着流花湖公园。一杆粗壮的树干，支撑着这整棵树。成千上万根树枝向四面八方伸展着，如同撑开的大伞，为游客们遮风挡雨。秋天到了，无数片叶子由翠绿色慢慢地变成了枯黄色。一阵风拂过，叶子哗啦啦地落下，如同一只只美丽的黄蝴蝶随风飘舞。树叶落在身上，好像雪花飘在身上，柔柔的，软软的，感觉很舒适。绕过榕树，就来到了流花湖旁边。