与宝宝智力有关营养成分有哪些
婴幼儿期的宝宝大脑发育迅速,如果此时给大脑提供充足的营养,宝宝的智力发育也会突飞猛进。那么,哪些营养成分对宝宝智力“智”关重要呢?
1.脑、卵磷脂:这两种物质在大脑里含量颇高。富含脑、卵磷脂的食物(蛋黄、动物脑、骨髓等),有助于提高脑细胞的功能,增强智力和记忆力。所以,6岁前的儿童常吃这类食物,有利于智高的提高和发展。
2..葡萄糖:大脑的思维和智力活动是需要能量的,而供给大脑的活动能量物质主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、红薯、南瓜、山芋等。婴幼儿多吃这些食物对提高智商有益。要注意不能给幼儿吃过多的巧克力、白糖等,糖类食物可削弱智商。日本一位博士指出:“破坏大脑的酸性食品中最严重的是白糖和巧克力”。
3. 微量元素:豆类、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带等,这些物质富含锌、碘、铜、铁、硒等微量元素,它们是构成大脑所必需的营养成分,是提高幼儿智商不可少的物质。幼儿一旦缺乏这些微量元素,尤其是缺锌元素,可使大脑边缘马区发育不良、智力和记忆力将受到损害。
4. 纤维素:含纤维素较丰富的'食物有小米、玉米、蜂蜜、红薯、香蕉等,幼儿常吃这些食物可防便秘,提高智商。幼儿便秘会阻碍智力发育。据报道,日本宫本忠雄博士指出:“便秘是阻碍幼儿智力发展的最大敌人。”
5. 维生素C:6岁前的孩子常吃富含维生素C的食物(大枣、草霉、柑橘、西红柿、猕猴桃等)对开发智商有益。正如克伦纳教授所说:“6岁以下儿童每天至少接收1000毫克的维生素C,除了预防很多疾病外,还能使这个孩子头脑清醒、思维敏捷,减少疲劳、记忆力增强。”
温馨提示:
母乳营养丰富,含有大量蛋白质、维生素E、C以及镁、磷、硒、铁等矿物质。它们不仅是生命的基础,而且是促进婴幼儿生长发育和提高智商的重要保障。
-
【推荐】礼物小学五年级作文集锦7篇
无论是身处学校还是步入社会,大家都不可避免地会接触到作文吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?以下是小编为大家整理的礼物小学五年级作文7篇,欢迎阅读与收藏。礼物小学五年级作文篇1新年就要来到了,我真想...
-
幼儿园老师消防安全知识培训心得(通用9篇)
当在某些事情上我们有很深的体会时,可用写心得体会的方式将其记录下来,如此就可以提升我们写作能力了。一起来学习心得体会是如何写的吧,下面是小编为大家整理的幼儿园老师消防安全知识培训心得,希望能够帮助到大家。幼儿园老师消防安全知识培训心得篇1本学年,在上...
-
生日礼物的作文300字四篇
在平凡的学习、工作、生活中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。那么一般作文是怎么写的呢?下面是小编为大家收集的生日礼物的作文300字4篇,欢迎大家分享。生日礼物的作文300字篇1我...
-
【推荐】以礼物作文300字汇编7篇
在学习、工作或生活中,大家对作文都不陌生吧,作文是从内部言语向外部言语的过渡,即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言,向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。你知道作文怎样才能写的好吗?以下是小编收集整理的以礼物作文300字7篇...