夏天宝宝吃什么又营养又美味
夏天宝宝吃什么又营养又美味呢?在孩子迅速成长发育的此时是需要特别注意补充各种所需营养的哦。接下来,小编就来教大家几招,介绍夏天2岁宝宝食谱的汤粥类营养饮食给大家,一起来学两招吧。
鱼腩粥
材料:大米 100克,鱼腩 100克,家乐浓汤宝(浓滑鱼汤口味) 1块,清水750毫升。
做法
鱼腩切片,用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。
米和水按照1:6的比例把大米和清水放入锅中,加入浓滑鱼汤口味浓汤宝,转小火慢慢熬30分钟。加入腌好的`鱼腩片,煮5分钟后放入香葱即可。
海带绿豆煲老鸽
材料:老鸽子一只、绿豆半碗、海带适量、陈皮一片、姜片、盐各适量
做法
绿豆提前泡2小时,干海带泡发,洗干净泥沙;
鸽子去皮斩件,洗干净凉水;
在锅里加入适量的烧开,加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮,翻滚后关慢火煲3小时,加盐调味就可以了。
冬瓜排骨汤
材料:排骨500g斩段,冬瓜800g切块,姜4片,小葱一把(打成结),料酒1大勺,盐、鸡精、水适量。
做法
排骨洗净控干,锅内水烧开,下排骨煮尽血水,捞出。
沙锅中放适量水,放入排骨、姜片、葱结和料酒,大火烧开后,小火慢炖2小时。
再投入冬瓜继续炖40-60分钟,直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞,反正也是好东东。
调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可。
这几款2岁宝宝食谱都是很简单的,妈妈别错过了哦。
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