育婴师解答孕妇补钙问题
如果孕妇缺钙会导致小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征,关节、骨盆疼痛、免疫力下降、肠道问题等。
几乎每个怀孕的妈妈都会关注补钙。没错,谁不希望自己腹中的宝宝啥也不缺,健康长大呢。但是,孕妇补钙不是喝喝牛奶就可以的,补钙也不是补的越多越好,钙补多了,会造成高钙血症甚至肾结石。以下5个补钙的事实,希望妈妈们能够了解。
1、每个孕妇都需要补钙
这个毋庸置疑,你必须明确的就是,每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,因此,孕妇钙的需要量要远远大于一般人,饮食中的钙很难达到这个需要。
如果孕期钙不足发生轻度的缺钙时,可动用母体骨骼中的'钙盐,来保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重了,就会造成肌肉痉挛,导致小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
2、钙补多了有没有危害?
很多孕妇在补钙的同时又担心,钙补多了会不会有害?其实,只要饮食得当,且遵医嘱或按照说明上的剂量补钙,是不会造成过多的情况的。
当然,补钙绝对不是越多越好。钙补多了,会造成高钙血症甚至肾结石,那往往是发生在没有按照医嘱或说明书,私自服用大剂量钙补充剂的人当中。
另外注意一点的是,如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。因此孕妇需要晒太阳获得维生素D,如果维生素D不够,可以服用少量补充剂,过多的话,会造成中毒。
3、钙,不能自已乱补
如果孕妇了解正确的补钙常识,是可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。一般按照说明,注意用量,是可以很好的补钙的。
一般来说,碳酸钙的吸收力还是不错的,但制药过程中钙分子微粒的大小也会对吸收有影响。
4、补钙应该从备孕开始
最理想的补钙时间是从准备怀孕的时候开始补钙,孕前所需的钙每天800毫克左右,食物中摄取量往往在400—600毫克左右,这时就需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。
准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。
5、服用多种维生素还用补钙吗
这是不以服用的种类为准的,关键还是要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量不算多,孕妇每天需要1200毫克的钙。除了从食物中吸收。
-
宝宝辅食添加注意事项(鸡蛋篇)
4-6个月的时候,就需要开始给宝宝添加辅食了,爸爸妈妈们都认为孩子的辅食中,鸡蛋是必不可少的。那么这正确与否?宝宝辅食鸡蛋应该怎么添加?我们一起来看看!1.不能只拿鸡蛋羹作为宝宝的辅食仅鸡蛋羹作为一次宝宝的辅食,并不科学。鸡蛋中富含蛋白质,本身应作为孩子生长...
-
2017年育婴师考试备考练习及答案
l、(A)不属于宫内生长发育的规律。A、生长速率馒B、营养物需求量大C、母体生理和心理健康状况和行为会影响到胎儿D、发育、分化、成熟过程易受损伤2、宫内生长发育的质量是影响向(A)和生后发病率的一个重要因素。A、宫外生长发育状况B、面容C、性别D、信仰3、...
-
8到9个月宝宝辅食食谱(含做法)
宝宝8个月辅食添加,此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了,所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g,可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品,豆制品,鱼肉等。下面小编为大家推荐一些适合8到9个月宝宝辅食食谱,希望对大家有所帮助!八个月宝宝食谱:苹果酪原料:苹果,甜奶...
-
2016最新高级育婴师理论练习题及答案
1、在企业的经营活动中,下列选项中的(B)不是职业道德功能的表现。A.激励作用B.决策能力C.规范行为D.遵纪守法2、职业道德通过(D),起着增强企业凝聚力的作用A.协调员工之间的关系B.增加职工福利C.为员工创造发张空间D.调节企业与社会的关系3、在商业活动中,不符合...