易被忽视的心理问题
导语:面对现代社会飞速发展、瞬息万变,有很多朋友都发现无法适应。这种不适应表现在很多方面:对社会的一些不公平现象看不惯,又因自己无力改变现状而郁闷、烦躁;对单位里的分配不均看不惯,为自己的报酬偏低而愤愤不平;因信仰的苍白而产生失落感、无归属感;因个人技能与现代化的差距而焦急、无奈等等。上述这些可导致人们产生“心病”。
健康概念:指躯体心理均健康
重度抑郁症患者与截瘫患者相差无几。也就是说,重度抑郁症患者虽然躯体没有残疾,但因为心理问题而懒动少语,以至不愿做任何事情,这种状态与躯体残疾没有两样。吕淑云介绍说:据世界卫生组织最新调查统计,全球抑郁症的发生率为3.1%,而发达国家约为6%。因为此病,每年全世界损失的产值达10%。
健康的概念是指一个人既没有身体疾病,也没有心理疾病。在生活中,许多人虽已患有抑郁症,但没有想办法去解决,而是自己硬撑着。原因之一是,没有意识到自己心理出现了问题,而误以为自己一段时间心情不好;原因之二是,认为看精神类疾病很丢人。
抑郁症:会导致躯体疾病
抑郁症患者如果一直“撑”着,不去寻求解决心理问题的.途径,不仅会影响生活质量,还会导致躯体疾病。比如,会增加患高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的患病几率。
抑郁症是由心理压力造成的,但并非所有压力都会造成心理问题。吕淑云分析:人是需要一定压力的,有了压力人就有前进的动力。不过,每个人承受压力的能力是有差异的。人如果承受压力的能力达到顶点,就会对超负荷的压力表现出以下情绪:觉得生活没有意义、抱怨、懈怠、自悲、寂寞、易怒、注意力不集中、疑病,还会出现疲惫、失眠、心慌、厌食、胃肠道疾病、不明原因的头痛和肢体疼痛等症状。这些表现最终会导致抑郁症患者没有兴趣和能力做任何事情。
抑郁症分为轻度、中度、重度。轻度抑郁症患者在人群中所占比例比较大。发生抑郁症的原因,分遗传因素和社会心理因素。比如一些人哪怕是遇到很小的事情,都会承受不了;而一些人天生“抗压”能力就强,这就是遗传因素。与社会心理因素有关的是:个人经历的事件所致,包括离异、亲人逝世、工作中出现事故等。
此外,一些人也会出现无原因的抑郁症,比如一些人在青春期或更年期会出现抑郁症。一些药物也会导致抑郁症,比如激素、抗结核药、抗高血压药等。一些慢性病也会引发抑郁症,比如心梗、脑梗等。
释放压力:可以有多种方式
专家们建议:轻度的抑郁症可以通过自我调节释放压力。比如,“人际关系治疗”,即向亲友倾诉遇到的问题。从亲友的理解、支持中感受到有大家在帮自己分担压力。患者还可以拨打乌鲁木齐市第四人民医院2008年10月开通的心理咨询热线电话,热线号码为3200555,24小时免费服务。还可以做“婚姻治疗”,即把自己遇到的问题向配偶倾诉,从而得到对方的理解和安慰。吕淑云还建议患者自己找快乐、感兴趣的事,如运动、做家务等,都是驱散不良情绪的“良药”。
重度抑郁症患者应就诊心理医生。心理医生以调整其心态、认知能力等方式,缓解患者的心理压力;还可以用抗抑郁药物,改善其睡眠和不良情绪。
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