茶艺师解析喝黑茶为什么能减肥
黑茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。喝黑茶的减肥方法是喝刚泡好的茶。保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。同时配合做这些生活细节:
1、坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。
2、不要忍便
因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮。此外,早晨起床时可以试着喝一杯白开水,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。晨饮清身 秘方排毒减10斤
3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。完全式呼吸
4、要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。新鲜呼吸法 提臀瘦膝缩腹
5、绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯(爬楼梯,修出细腿美臀),可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
一边运动,一边科学饮黑茶,一边饮食均衡,长期坚持,让身体处于平稳的状态,慢慢的就会瘦下来,而且是健康的瘦,这样的减肥是没有副作用,也不用担心反弹。喝黑茶容易减肥,但不要被这样的一句话误导,只喝茶来瘦身。
黑茶一类的减肥效果比较好。不同的`时间段饮黑茶其减肥效果也不一样
早点:取出十克的黑茶,再加入两百五十到五百毫升的沸腾后的脱脂牛奶。五分钟后变成了一杯奶茶。可以搭配一些三明治或者面包等。将剩下的黑茶分次饮用。
午餐:午餐尽量吃些清淡的。取十克的黑茶注入一千毫升的沸水冲泡饭后半小时分次饮用。
晚餐:用完晚饭后半小时只要饮五百毫升的黑茶即可。
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