预防口腔疾病小妙招
病从口入这充分说明的口腔健康的重要性。预防口腔疾病的方法有很多。下面是yjbys小编为大家带来的预防口腔疾病小妙招。欢迎阅读。
叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。
鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45X压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
常见的牙齿保健产品有牙刷、牙缝刷、牙线、漱口水。
牙刷:现在市场上的.牙刷品种很多,其实选用什么牌子的并不重要,重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。牙刷头的大小要适合自己的口腔大小,不适宜太大,刷头的形状要略尖,便于伸到口腔的深处间隙中。牙刷毛的硬度要适中,太硬容易损伤牙齿和牙龈,太软则不容易清除牙缝中的污垢。
牙缝刷:对患有牙周炎,牙肉萎缩牙间隙较大的患者,建议使用牙缝刷,能更有效地清洁牙齿,刷掉积附牙根牙间隙周围的食物残渣和菌斑。进行牙齿矫正的患者有专门的“V”型牙刷,同时也可以配合使用牙缝刷。
牙线:牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成,分上蜡和无蜡两种,不宜过粗或过细。牙线用于清洁牙齿两侧以及牙肉深处牙刷够不到的牙缝,长期使用可避免牙签造成牙间隙过大等问题。使用时取一段30-40厘米长的牙线,将其面端各绕在左手的中指上,拉直后压入两牙之间,将牙线沿一侧牙齿邻面上下拉到进行清洁,然后清洁另一侧牙齿。每一个牙缝都重复这样的动作。刚开始使用牙线时会觉得很不顺手,慢慢练习就会熟练。如果手指不灵活,可以选用有手柄固定的牙线,如果还有疑问,可以请教牙科医生。
漱口水:漱口是利用液体在口内流动的冲击力祛除滞留的食物残屑,但不能祛除已经形成的牙菌斑。为了达到防治口腔疾病的目的,现在通常在漱口水中加入某些药物成分。临床上已证明含药物的漱口水能减少牙菌斑的形成,减少龋齿、牙石和牙龈炎的发生。由于漱口简便易行,它应该成为人们保持口腔卫生、维护口腔清洁经常使用的措施,特别是孩子、孕妇。
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