拉丁舞伦巴手部动作如何练习
拉丁舞伦巴基本动作是体现基本技术的典型而又结构简单的动作。它是掌握基本技术的重要手段,也是提高技术,掌握难度及为运动技能良性转移的基础。目前,许多学生也知道基本动作练习的重要性,但因缺乏科学的训练方法,结果使得基本动作中存在着诸多问题。
一、拉丁舞伦巴身体站姿的要求:
身体的重心微微向前落于两脚掌,抬头,下颚微收,两眼平视前方稍微往上看一点,保持良好的精神状态。挺胸,收腹,立腰,立背,颈部向上拉长,两肩自然的下沉保持自然的松弛。两手臂自然的放在身体的两侧,臀部收紧自然上提。两腿自然的'夹紧两腿保持饱满的直线,两脚本并拢,脚尖打开约20到25度。
二、拉丁舞伦巴手部动作的要求:
首先要沉肩,之后两手臂的肘关节保持自然的曲线(微微的弯曲)。手部虎口打开自然带力,(女生:中指微微向下压一点,男生则虎口打开,其他的四指自然并拢)手臂在舞蹈过程中要流畅自然,不可以僵硬。特别是伦巴注意舞蹈的过程,所以在手位的一个位置到另一个位置的移动过程中要注意快慢搭配,压满音乐,不要抢音乐,手上的音乐要像流水一样的自然流畅!
三、拉丁舞伦巴手部打开的练习方法:
以右手为例,男士大拇指和食指呈八字分开,略上翘,其余三个指头并拢,下压,腕部下压,这是男士的基本手型。女士为其余三个指头分开,形成兰花指型。
掌心朝向左胸口心房位置,右臂与前臂弯曲,然后在右臂带动下,向右侧方向右臂,前臂,手掌依次打开,掌心朝下,或者后下方,腕部下压。
收手时,在右臂与前臂的带动下,掌心朝后方,掌型不变,经过肩,胸高度,回到左胸口心房位置。
左手亦然。
四、拉丁舞伦巴手部的延伸练习方法:
起于基本站姿,感觉右手握住一手沙子,然后使劲向前甩,手张开,为基本手型,掌心朝上,感受到有一股向前探的延伸力量,然后随着惯性自然划圆,到达头顶后,掌心朝下,继续划圆,回到起初位置。
向前甩时,身体不要向前倾,下半身不动,右手甩时,肩部侧向,与手在一条直线上。
左右手可以交替配合。
前者方法也可以感觉到延伸的感觉。后者方法则更为形象地把延伸的感觉表现出来。在伦巴的一些花样动作里面,都会用到这样的延伸感觉,来表现男女舞者之间的缠绵柔情的意思。
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