练习拉丁舞的好处
拉丁舞主要依靠颈椎臀部之间的扭动来达到舞蹈效果,以下是小编整理的练习拉丁舞的好处,欢迎参考阅读!
01 灵活关节
科学研究表明,拉丁舞对于很多早期的关节炎有明显的缓解作用。在跳拉丁舞的过程中,身体的骨骼和肌肉能够得到很好的协调,对颈、肘、肩、膝、踝都能充分的锻炼。
02 强健心脏
作为低强度有氧运动,每天跳1小时左右的拉丁舞能够让你的心跳频率从每分钟80次提升到120次,有时候甚至更多,这样可以让你的心脏便的更加强健,增强心脏的耐力和强度。
03 保护颈椎
常跳拉丁舞可以让由于不良习惯造成的颈椎归为,对腰间盘突出进行预防与治疗。
04 强化肌肉
跳拉丁舞能够充分锻炼你的肌肉,让你的肌肉更加强健,更加灵活,同时让肌肉更具弹性与韧性,减少肌肉损伤的.发生。
05 促进呼吸功能
激烈的拉丁舞能够让心肺功能得到更好的提升,同时增加肺部的摄氧量,有效的预防各种疾病。
06 瘦身减脂
从全身的情况来看,人的腹部一般最不容易被活动到,拉丁舞通过急剧的骨盆摇动、胯部扭动将会很好的消耗小肚子上的赘肉,对减肥瘦身的效果尤为显著。
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