古典舞踢腿的技术技巧
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
踢腿时常出现的问题有
1、重心不稳,甚至摔倒;
2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;
3、弯腰凸背。
解决上述问题,踢腿时要注意以下几点:
起腿要轻
腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。
踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。
落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
“关于小踢腿”
因动作腿更用力了并且要求踢出的`速度,这样支撑腿和胯的稳定也更重要了。
不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的,那就必须踢到什么高度就停在什么高度上,当次不能马上纠正,要纠正应放在下次踢腿时纠正。切忌来回晃。
课堂上经常出现的毛病是小踢腿收回时,不是经擦地再收回,而且腾空地收回五位,这一点务必加重注意,因为腾空直接收回五位的都是勾脚的,不符合绷脚的原则。
-
中国古典舞旋转的训练方法
旋转是技术技巧中很重要的一部分,这种重要性表现在它既具有独立又具有丰富艺术表现力的技术动作群,还能够在中国古典舞训练的其它技术动作群中起连接、修饰作用。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于中国古典舞旋转的训练方法,欢迎阅读参考,希望对大家有所帮助。...
-
中国古典舞的艺术特征
古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上,经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造,并经过较长时期艺术实践的检验,流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。这里说的非凡性有两种寄义:一是指分歧国家、分歧平易近族的舞蹈练习体例上的分歧特点;二...
-
中国古典舞中“拧”的学习
拧作为中国古典舞动作的基本训练元素,它是指下肢固定,上身向左或右作水平旋扭动作。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于中国古典舞中拧的学习,欢迎阅读欣赏,希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!在人体解剖学中,拧是由腹部的腹外斜肌与腹...
-
古典舞梅花泪
梅花泪原本是云菲菲的一首歌词,不过也被改编进古典舞,下面是yjbys小编为您收集整理的`梅花泪古典舞舞蹈视频,喜欢的可以看看!梅花泪歌词:那日君一别啊今又雪花飞思念你的歌醉了那支梅白雪飘红泪滴滴寒香为谁醉红颜付流水片片花骨也成堆谁说梅花没有泪只是冰雪还未...