跳钢管舞要准备什么
导语:想要跳钢管舞,那么你一定要准备好以下装备,帮助你轻松练习,一起了解一下吧!
钢管
跳钢管舞管子肯定是必须的。下面是对钢管的一些要求:
1、粗细要求
(1)一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多,直径大约在四到六公分左右。
(2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。抱着管子爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看。
(3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好,舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来,给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。
2、材质要求
(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管。
(2)有的是铜管,所以有时我们叫它铜管舞。
(3)还有的是铁管,铁管表面刷了一层油漆,摩擦性比钢管和铜管的大得多,但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤,看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以,大多数钢管舞用的管子是钢管。
3、管子高度:钢管舞用的管子,高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。
防滑手套或防滑粉
防滑是为了保护练习者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。
热裤+紧身上衣
跳钢管舞首先要讲究着装,紧身热裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰,不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要的'是要让大腿露出来。
高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的,无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部分就好,要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼,因为脚上没有脂肪,初学者把脚擦在钢管上脚会疼,还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。如果你不习惯穿这么高的跟鞋,你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上,学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。
-
练习钢管舞有哪些健身益处
钢管舞,英文叫法poledance,可称作杆舞蹈或者极舞等,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习钢管舞的健身益处,希望大家喜欢!1、可以减肥健身塑身腹肌:钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉,好...
-
钢管舞旋转动作练习技巧
钢管舞,英文叫法poledance,可称作杆舞蹈或者极舞等,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。下面小编为大家整理了钢管舞旋转动作练习技巧,希望能帮到大家!我们在训练中往往只注重“圈”的数量,而把结尾时的固定舞姿忽视了,如...
-
钢管舞怎么跳出性感的感觉?
钢管舞怎么跳出性感的感觉呢,这是很多初学者想了解的问题!以下是小编为大家整理的关于钢管舞跳出性感的感觉的方法,希望大家喜欢!钢管舞怎么跳出性感的感觉?钢管舞是一种多元化舞蹈,它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和...
-
钢管舞技巧动作介绍
钢管舞,利用手抓住管子或用腿勾住管子,借助惯性,让整个身体顺势而转。这项技巧对手臂和腿部力量要求较高。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。那么钢管舞的技巧动作有哪些?下面yjbys小编为大家分享钢管舞蹈技巧动作如下:1、单手单腿勾转:只...