少儿学习芭蕾舞有哪些好处
俗话说,外行看热闹,内行看门道。我们只是看到了训练中抻胳膊、抻腿挺热闹的,却还摸不着它的门道:究竟学芭蕾能给孩子带来什么好处?下面YJBYS小编带大家一起来看看吧。
端正肩膀
芭蕾的站立姿势,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎,预防孩子因上网及打游戏过多等引发的肩颈不适,也有助于平衡两肩的高度。
校正驼背
芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习,特别是后压腿练习,特别有助于增强背部肌肉力量,校正驼背,帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪,预防背部臃肿带来的形体笨拙。
收腹减腰
在芭蕾练习中,每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹,这一姿态使腹部肌肉得到加强,脂肪层变薄,使人看上去更挺拔。
提升臀线
孩子相对削瘦平板的上身配上一个久坐不动的'“大屁股”,不仅显得腿短,整个形象也显得笨拙。芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作,如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等,都有助于臀线上提,从而拔高孩子的视觉重心,使孩子如小天鹅一样秀美轻盈。
使大腿修长、小腿纤细
芭蕾中最基本的地面训练,包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习,还有仰卧大踢腿,扶把小踢腿等动作,可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带,长期练习更可形成条状肌肉,使腿部看上去更修长有力。
-
北京舞蹈学院芭蕾舞考级考试教程 第5级
芭蕾舞考级目前所使用的分级考试教程,是由北京舞蹈学院原芭蕾舞考级中心聘请专家组成教材编审小组编写,经文化部审批后实施。此教程是根据儿童年龄生长特点逐级制定,具有明确的系统性和规范性。受到广大从事校外芭蕾舞教学的教师及少年儿童及家长的热烈欢迎。在...
-
芭蕾基础动作之五个脚位
芭蕾舞一直是众多舞种当中最优雅轻盈的舞种,它源自法国,自中国引进后就一直受到青少年的喜爱。作为芭蕾舞来说,基础的平常练习,是必不可少的`也是非常重要的,下面就让我们学习一下芭蕾舞的五种基本脚位。1.脚位一双脚打开成一字型,越分开越好。2.脚位二双脚分开一脚...
-
芭蕾舞手位练习的方法
芭蕾舞手位的理想主要是塑造手臂的线条,增强肩部、手臂及手腕的灵活性。下面整理了一些芭蕾舞手位练习的方法,希望对大家有所帮助!手的七个基本位置:一位手—在基本站立要求的基础上,双手在身前下垂,手臂略呈弧形,两臂合成一个圆形,肘关节略用力前顶,手心朝上,两手手指相...
-
芭蕾基础动作:五个脚位
作为芭蕾舞来说,基础的平常练习,是必不可少的也是非常重要的,今天呢,小编就为大家推荐芭蕾基础动作:五个脚位,希望能帮到大家哦~芭蕾基础动作:五个脚位1.脚位一双脚打开成一字型,越分开越好。2.脚位二双脚分开一脚的距离。3.脚位三一只脚放在另一只脚之前,前脚跟紧贴后...