北京舞蹈学院芭蕾舞考级考试教程 第七级

芭蕾，作为一门世界性的艺术，三百多年来久盛不衰。芭蕾自50年代正式被引进中国以来，已经历了四十余年的历史。经过几代人的努力，中国的芭蕾在世界上确立了自己的地位，应该说中国已逐步地形成了具有其自己的特色的芭蕾教学体系，并被世界所承认。

　　芭蕾舞基本手位

　　一位手

手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

　　二位手

手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

　　三位手

在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的`框子里。

　　四位手

左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

　六位手

右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

　　七位手

右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

　　结束

双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。

　　芭蕾舞蹈基本脚位

　　正步位

要求脚尖朝前双脚并拢，同时膝盖并拢，上身保持直立。

　　八字步

要求脚尖朝2、8点方向打开，脚跟膝盖并拢。

　　丁字步

要求一只脚朝旁打开，另一只脚朝正前方，打开的脚跟贴在另外一个脚的脚心处，像一个丁字一样，反面一样的。

一位脚

要求两只脚尖朝3、7点打开，像一个大写的“一”。

　　需要注意的是：

1 脚跟并拢

2 不可倒脚，也就是说小脚趾位置在踩实地板

3 整个脚掌力量均匀的铺在地板上，而不要把力量都放在大脚趾这一面