形体芭蕾的基本训练要领
引导语:芭蕾舞训练是非常严酷的,以下是小编整理的芭蕾舞的基本训练要领,欢迎参考阅读!
手型:五指自然并拢,大指和中指自然靠拢。
一位手
双手在身体前面,手指,手腕胳膊肘自然弯曲,离开身体形成一个柔和的大弧线,手心朝上,两手之间的`距离大约10公分左右,双肩自然下垂。
二位手
在一位的位置上抬起,在肋骨的最下端,手心对里,胳膊肘手腕手的形状保持不变,形成圆形。
三位手
在二位的位置上抬起,不能耸肩,眼睛抬起来就能看见手,手心对着自己的眼睛,双手间的距离不变。
四位手
一手保持三位,另一手从三位用小指外沿带着切下来成二位。
五位手
一手保持三位,另一只手从二位往旁打开。
六位手
一手是七位,一手是二位。
七位手
双手从二位往旁打开,略低于双肩 脚的位置
一位:双脚跟并上,脚尖外开成90度角,完全成一水平线。
二位:保持一位的外开向外展开,中间距离有一只脚。
五位:先站外开的支撑脚,再放动力脚,一脚的脚尖仅靠另一脚的脚跟,脚之间没有空隙。
四位:在五位的基础上,前后脚隔开一竖脚的距离。
双手扶把的方法:
双手扶把与肩的宽度一样,双手轻轻地放在把杆上,身体与把杆保持一定距离,胳膊位于身体前10公分左右,双肘自然下垂,手腕自然放松下垂。
单手扶把的方法:
双手放在身体前10公分左右,身体离把杆的距离10公分左右,其它要求同上。
身体的方向
肩和头的方向
首先要知道教室的8个方向,如:站在一点,身体转动八分之一,头留在一点,就是Epaulement方向,以后在芭蕾舞的训练中这种方向常用。
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