模特的饮食标准是什么
导语:作为一个模特要严格的管住自己的胃口,不能乱吃,一般来说新鲜蔬菜、水果、鱼类、牛奶、麦片、面包、奶酪是作为模特的首选食品,因为这些食品具有美容和防衰老的作用,热量也不是很高,适合模特工作者。
细嚼慢咽
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。
大量饮水
每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的`食欲。
不饿不食
不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。
用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多。
少吃盐
因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。
减少摄入的热量
若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。
节食只限一餐
放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度
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