名模如何修炼挺拔身姿
是不是很羡慕模特的完美身材,那么大家知道名模如何修炼挺拔身姿呢?下面一起来看看!
贴墙:
这是模特儿入门的第一堂课,是最基础也是最重要的一堂课,对于我们的帮助非常大,因为模特儿通常都比较高,个子高就容易有驼背的毛病,而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直,小腹收紧,养成抬头挺胸的习惯,正确的体态可是模特儿必备的条件喔!
刚入行时,每天都要练习“贴墙”,而且老师规定我们每次至少要贴15分钟,一个看似平凡无奇的“贴墙”动作,其实每次做完后,我都是满身大汗。也许你会觉得我形容得太过夸张,但是当你正确去执行“贴墙”这个动作的时候,你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀是放松的之外,其它部位都在用力,甚至到了隔天,小腹、大腿这些有被运动到的地方,就会有酸痛的感觉,这就表示我们完成了漂亮又标准的`“贴墙”动作。
来,跟着我一起练习“贴墙”这个动作吧!
1. 首先要找一面墙,整个人背对着墙壁,把你的脚板平贴在地面上,然后慢慢地把两个后脚跟并拢,这时候你的整个腿部,包括下半身,也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2. 再来就是先弯腰60度,让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面。
3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹,接着再按照顺序把整个上半身,慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是:肩膀和双手要放松,但是臀部必须夹紧。
4. 完成这些动作之后,就维持不变,经过15分钟后才能休息和放松,而且最好是每天练习这个动作。
-
模特大赛知识问答
模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉,所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断,即能熟悉服装潮流;同时也要知道关于模特的知识以及模特的礼仪修养等,下面是关于模特的知识大问答。1、你知道模特表演最初的动机是什么?商业促销2、你知道古代海上丝绸之路的起点...
-
国际象棋开局第一步的正确走法
引导语:象棋是人们十分喜欢的休闲益智类游戏,不管什么年龄段的人都喜欢玩。今天小编就给大家介绍一下象棋中的国际象棋,告诉大家一些国际象棋技巧,教给大家国际象棋开局方法,喜欢国际象棋的小伙伴一起看看吧。国际象棋开局分类通常,国际象棋开局分为5大类,每大类下又...
-
五子棋入门技巧口诀
五子棋一直都是大家喜爱的棋类,它比之围棋、象棋的规则要简单许多。而且棋盘简易,随处可画,随处可玩。但是你要是认为五子棋是一个简单的游戏那就大错特错了。那么看似简易的规则隐藏着什么五子棋技巧呢?又有哪些五子棋教程供我们学习呢?一般初学者觉得只要看到,只...
-
中国围棋竞赛规则 第三章 裁判法
中国围棋竞赛规则于1988年经中华人民共和国体育运动委员会审定公布,由第一章总则、第二章竞赛规定、第三章裁判法则、第四章比赛办法、第五章竞赛组织及其他这五部分组成。其中本围棋竞赛规则的第三章裁判法则对围棋的行棋、提子、全局同形再现、终局、封棋、计...