播音主持气息、口腔及绕口令练习
气泡音:闭口和张口共30秒。
轻度哼鸣:20秒。
膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒”。
慢吸慢呼:2次,20秒。
慢吸快呼:2次,10秒。
快吸慢呼:4次,2分钟。
“si”——音:20秒、30秒各2次.
“yi”——音:20秒、30秒各2次。
“yu” ——音:20秒、30秒各2次。
搓脸:10秒。
转颈:10次,10秒。
松下巴:10秒。
提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。
咀嚼:闭、张口各20次,30秒。
半打哈欠:5次,10秒。
撮唇:10次,20秒。
合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。
转唇:8×8拍,30秒。
双唇裹响:30次,30秒。
弹唇:30秒。
b本音:60次,30秒。
ba→ba→ba→ba……:30秒。
bo→bo→bo→bo……:30秒。
顶腮:30次,30秒。
刮舌:20次,20秒。
伸卷舌:10次,30秒。
立舌:10次,10秒。
转舌:8×8拍,30秒。
弹舌:30秒。
d本音:60次,30秒。
da→da→da→da……:60次,30秒。
de→de→de→de……:60次,30秒。
g本音:60次,30秒。
ga→ga→ga→ga……:60次,30秒。
ge→ge→ge→ge……:60次,30秒。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321。争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。争取一口气数完。
组合:12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321(换气)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321(换气)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。
123→223→323→423→523→623→723→823→923→1023→923→823→723→623→523→423→323→223→123。争取一口气数完。
1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1234。争取一口气数完。
12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→102345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→22345→12345。争取一口气数完。
123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456。争取一口气数完。
1234567→2234567→3234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→9234567→8234567→7234567→623456→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567。争取一口气数完。
12345678→22345678→32345678→42345678→52345678→62345678→72345678→82345678→92345678→82345678→72345678→62345678→52345678→42345678→32345678→22345678→12345678。争取一口气数完。
123456789→223456789→323456789→423456789→523456789→623456789→723456789→823456789→723456789→623456789→523456789→423456789→323456789→223456789→123456789。争取一口气数完。
12345678910→22345678910→32345678910→42345678910→52345678910→62345678910→72345678910→82345678910→72345678910→62345678910→52345678910→42345678910→32345678910→22345678910→12345678910。争取一口气数完。
123→321→1234567→765→567→7654321。争取一口气连数五个回合。
1234→4321→1234567→7654→4567→7654321。争取一口气连数四个回合。
12345→54321→1234567→76543→34567→7654321。争取一口气连数三个回合。
123456→654321→1234567→765432→234567→7654321。争取一口气连数两个回合。
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