教你如何快速成为羽毛球高手

1　在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2　密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

3　了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

4　掌握正确的握拍方法。

5　注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

6　了解自己在球场上的站位。

7　步法要迅速、敏捷、有耐力。

8　要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。

9　培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。

10　培养对形式和危险的预测能力。

11　要善于进行心理分析。

12　重视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。

13　攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。

14　进行短时间的集中训练。与长时间的'没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。

15　树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。

16　在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

17　注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。

18　以轻松的心情进行训练和比赛，否则无法保证长时间的训练或比赛，无法完成漂亮的战术，体育运动一旦失去了乐趣，就不再是体育运动，而是单纯的体力劳动了

　　对调上网练习：

俩人一组,甲方辟吊直线网前球，然后快速上网，将乙方回的网前球挑后场直线高远。乙方挡或放网，然后快速退向后场，再次劈吊直线网前球，这样就行成俩人循环不断的对吊上网练习。

辟吊时手臂手腕放松，但要追求挥拍动作的一致性

　　另外练习时应该注意发下几点：

一、辟吊时手臂手腕放松，但要追求挥拍动作的一致性，注意挥拍的速度。

二、后场击球脚下一定要做跳转或蹬转，前后场跑动时力求步法的规范性，还原要快。

三、网前的挡放网不易质量过高，以免破坏俩人循环跑动的连续性。

四、重点：在前后跑动的过程中，在中场附近要利用蹬转体的有效加速度，来完成前后移动时重心转换，这一点一定要多多体会!

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打羽毛球的时候一定要注意好技巧性的练习，只有技巧提高了，那么你在场上的发挥也能够变得很好，平时的话可以多加练习一下，这样的话，你整个人的技巧都能够得到一个很好的提升。