初学者打羽毛球常见的握拍错误
羽毛球是很多人都热爱的一种运动,在羽毛球运动中,很容易出现一些错误,因此我们要来认识这些错误并避免错误的发生。下面小编为您收集整理了初学者打羽毛球常见的握拍错误,希望对您有帮助!
初学者打羽毛球常见的握拍错误①虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
②如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
③食指按在拍柄宽面的上部,而仅用其余四指攥住球拍。
练习步骤
①让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的.技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
②通过反复练习,逐渐过渡到不用肉眼观察,全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
③在实战中,视来球的各种不同角度和方向,握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球,握拍力度应适宜。
☆ 握拍技巧:在准备击球时,调整好握拍,但不要握太紧,发力击球的一刹那,中指、无名指和小指握紧球拍,拇指和食指控制好球拍的方向; 不击球时,握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙;
☆ 发力要领 :
(1) 反抽后场:用前臂,腕部爆发力; (2) 挡前场或勾对角球:用手指,腕部爆发力;
(3) 正手区接杀球:食指控制方向,落点;(4) 反手区接杀球:拇指控制方向,落点;
☆ 正手握拍法: 虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。拍面基本与地面垂直; 一般,正手发球、右场区击球、右场区头顶和左场区绕头顶击球等均采用这种握拍(右手为例)。
☆ 反手握拍: 在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,食指稍向中指收拢,拇指第二指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,与食指同高或稍高一点,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端*近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰; 一般来说,在左场区用反手击头顶、左侧和下手球采用这种握拍法;
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