打羽毛球的好处有什么
羽毛球作为一项国民运动,受到很多人的喜爱。下面是小编整理的打羽毛球的好处有什么欢迎阅读。
打羽毛球的好处锻炼眼力
打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的.球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
舒筋活血
羽毛球是较强体力的运动,哪怕是天寒地冻的时候,一场球打下来全身会出汗,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
治颈椎(肩周)病
在运动过程中,要用手肩膀协调出动,抽球,头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。颈椎、肩周病很难产生。
排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
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羽毛球运动基本动作指导
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羽毛球双打技术浅析
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初学羽毛球怎么发力
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羽毛球双打的技巧
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