瑜伽的断食是什么
人所居住的环境(整个地球)已遭受严重污染,诸如空气污染、饮水污染、工业化学物质的污染等─人由于无知或欲望的关系,每曰吃进充满防腐剂、人造香料、精制的加工食品,或不细心处理蔬果而吃下残留在蔬果上的农药;或滥服成药、打针;或甚至有毒物品,等刺激性食物,进而曰积月累的积囤各类毒素于体内,遂逐渐破坏三大排毒系统。
1、过滤系统──肝、肾;
2、胃、肠消化系统;
3、内分泌系统──脑下垂体、肾上腺、甲状腺。
由于体内的毒素若长期积囤在五脏六腑中,会形成慢性病,以致逐渐百病丛生,福气渐损,而蒙上灰色人生的阴影。
断食疗法是一门即古老又现代的健康科学,不仅用于治疗身体疾病,更可很好的运用健康于身体,断食疗法中包含间断食与断食.断食是在间断食{即过午不食}的基础上进行的,被印度医明视为一种重要的健康疗法,自古以来形成风习。唯识瑜伽大藏经论有多种关于断食疗法的记载,如:《萨婆多毗尼毗婆沙》卷一载,“目连问耆婆曰:弟子有病,当云何治?耆婆答曰:唯以断食为本。”目前,断食疗法在欧美十分流行,有众多运用者。
提示:断食期间的长短因人而异,不可墨守成规;身体无病,就不要长时间的强迫断食,如不得法,会很危险。
(一)断食的对象:不消化者,进食脂肪过多者,患腿僵症者,息瘟病者,患尿频症者,患硬核大疮者,患痛风者,患脾病者,患下颌症者,患心脏病者,患热泻者,呕吐者,身心沉重者,食欲不振者,便秘者,患肥胖症者等等,而同时身体强壮者,在冬季可作断食使其消瘦。
(二)断食的方法:1,凡体弱者用断食的.方法,使用慎重,其忍受饥渴,如受不了,可少量服用性轻而易消化的食物{如:粥,素斋等}。2,体质强壮者,宜在白天、夜晚大部分时间作瑜伽身体经络行使之解除饥饿的方法。对大部分人来说,按一定周期规律,每月先进行几次间断食,即过午不食来适应,最为稳妥。长期坚持,则会有益身心健康。
具体断食的时间,最佳的是有三日断食和六斋日可供选择。其中六斋日是,农历每月八日、十四日、十五日、二十三日、二十九日、三十日。若月小,则最后二斋日,当改为二十八日、二十九日。按古印度的经典记载,印度古时期就有在六斋日沐浴断食的风习,后为佛教沿用。如:《大智度论》中记载六斋日的经论说.
(三)断食的效果:能使五官功能灵敏,身体轻爽,增进食欲和勤奋,按时发生饥、渴感,排便、排气运行正常。“断食”练习,能有效的排除累积在细胞、血液和腑脏中的致病毒素,使重新修复肉体的自愈功能(自律神经)。这从断食者的临床征状,可得到证明。如断食期间:
1、瘾君子的舌头会长出黑苔状的东西或吐出黑痰;
2、 经常酗酒者,呼吸会带有酒精的臭味;
3、常注射或滥服成药的人,则会在身体各处散发出药味或起小的疙瘩;
4、滞留在腹、肠内的宿便、脂肪块、有毒黏液、寄生霉菌等,都会在断食期间陆续排出体外。
断食之排毒功能就像是在挤一块骯脏的海绵一般,所有污秽的东西都会被挤出来,使有机的生命体恢复健康,进而得以增进工作效率,增添生活情趣;若瑜伽禅修者,则更能助益于禅观修持。
(四)过分断食的副作用:是身体的元气耗损、消瘦、头晕、失眠、容颜消损、声音微弱、各个器官功能减退、口干、食欲不振;大小腿、尾椎骨、肋部、心胸部、脑等作痛,好似患了瘟疫病;恶心、呕吐、发病等现象。
总之,站在身体健康清洁(内洁)的角度,断食疗法都属于印度医明论学的范畴,各有传承,古印度医明中所说八支的分类,又称八分医方,来印度自古老的《寿命吠陀》经论是印度医学的的经典传世著作,婆罗门教将其定为三十二明之一。断食疗法在具体做法及侧重点上也各有千秋,切不可盲目,适当的进行,则有意于身体健康。
-
纠正驼背瑜伽训练教程
帕坦伽利指出,瑜伽不是一种理论,不是存在与理论之上的,它更多的.是一个实践,如果要成为一位真正的瑜伽人,不是理论瑜伽,而是实践瑜伽,这样才能真正成为一个瑜伽人。下面是小编为大家分享纠正驼背瑜伽训练教程,欢迎大家观看学习。1、冰山式背部健美瑜伽动作:上身挺直,盘...
-
经络减肥瑜伽动作体式
瑜伽经络是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动,通过独特的瑜伽动作作用于全身的'经络和经穴,结合适当的经穴刺激以产生自然能量,达到祛除身体异常,塑身健体的效果。下面由小编为大家分享经络减肥瑜伽动作体式,欢迎大家阅读浏览。舒展经...
-
水上瑜伽的好处
水上瑜伽也是瑜伽中的其中一种,长期练习水上瑜伽对身体是有很多好处,下面请随小编一同来具体了解下吧。1、消除疲劳:配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。2、提高注意力:可帮助我们学习放松...
-
瑜伽种类和注意事项有哪些
瑜珈源自于几千年前的印度,是一种修身养性的运动,那么瑜伽的种类有哪些呢?下面小编为大家整理的了瑜伽的三种类别,一起看看吧!1、传统瑜珈传统瑜珈具有很深奥方法和很深厚的哲学背景,是个人在追求自我、提升个人修养、品德和灵性修习,滋养身心、人生修行用的一条自...