初学跆拳道应该注意什么
初学跆拳道,你可能什么都不懂。没关系,小编整理了初学跆拳道应该注意的事项,欢迎欣赏与借鉴。
1行礼:
并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势
2跆拳道以礼始以礼终:
练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼
3训练发声:
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗
在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果
4参加训练时的国旗道旗礼是一个重要环节:
不应故意迟到这是一种极不礼貌的.行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练。
另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开。
5新生不要有自悲或是玩世不恭的心理参加训练:
因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事,而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生
所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲,相反要有良好的心态和意志去面对训练,有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的,这需要你认真面对
6通常上完第一次训练课以后:
会有腿或膝盖等部位疼的现像,这属于正常现象,最初的一个月的确需要坚持一下,但越往后你会觉得越轻松,那就是你进步的时候了。
-
跆拳道高级腿法训练
导语:众所周知,跆拳道的腿法很重要,那么跆拳道高级腿法怎么练呢?下面为您介绍跆拳道高级腿法怎么练,看看吧。一、后旋踢实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的...
-
跆拳道总结范文
总结是指社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价,从而肯定成绩,得到经验,找出差距,得出教训和一些规律性认识的一种书面材料,它可以帮助我们总结以往思想,发扬成绩,让我们来为自己写一份总结吧。...
-
关于跆拳道暑期汇报演出稿参考
大家好,我是来自机电系汽运2班的王晓明,非常高兴也很荣幸,能站在这个讲台上,参加此次的翔龙跆拳道换届竞选,今天我竞选的职位是翔龙跆拳道社社长。过去的工作经验和能力的积累,使我觉得自己有能力肩负这一重任,调解好老师和同学们之间的'关系,组织好我系各项活动,丰富...
-
学跆拳道的优秀作文
今天,我要去上跆拳道,它是我最喜欢的项目之一。在我上的那班上有你们非常熟悉的一个人,你们快来猜猜他会是谁呢?他呀,就是陈南。我吃完晚饭,就要赶去青少年宫上课了。陈南准时到达。张教练说:“上课了。”我急忙站到位子上,马上站好。准务上课。我们用了一节课做课堂热...