如何选择乒乓球步法
步法是一名优秀乒乓球运动员必须具备的重要技术因素.目前世界乒坛的顶尖选手,如张继科、马龙、许昕、波尔等人都在步法方面具有独到之处。所以对步法的研究是打乒乓球关键的问题,特别是对本身对步法就没有进行过训练的业余爱好者。
步法的几种类型:
技术全面型的步法(平稳型)
代表人物:张继科、波尔
技术特点:正、反手均衡,技术全面,并步的使用率高。
优势:重心比较稳定,不易失位。正反手的连接协调。
不足:中路球略有空挡。
以正手为主型的步法(爆发型)
代表人物:许昕
技术特点:以正手为主要得分手段,反手有一定的漏洞。交叉步的`使用率较高。
优势:上手快,跑动范围较大,正手的连续进攻有威胁。
不足:容易失位,体力消耗过大。
技术型的步法
代表人物:马龙
技术特点:打球聪明,具有提前意识,技、战术的套路清楚,可以根据不同的来球及时调整合理的步法。
优势:场上控制调节奏能力强,省力。
几种常见的步法组合
推、侧、扑
推、侧、扑是一种常用的进攻步法。是用推挡、侧身加上一个交叉步法或并步扑到正手位组成的。使用这个步法的技巧在于,侧身这一板球要侧开,拉出质量(不能害怕正手位的空档而勉强侧身)然后扑正手使用交叉步或并步。
长、短
长、短步法的好坏是衡量球员水平档次的一个很重要的标准,因为从接发球到下一板的衔接都要使用
它。长、短步法是从前三板进入主动进攻和相持的重要连接步法。运用这种步法的关键在于上步要稳,回位要快。上步后重心落在与持板相同的腿上(主要是前脚掌上),回位时用力向后蹬地。
并步与交叉步
并步与交叉步是相持转进攻时所运用的一种步法。两种步法在运用时的技巧在于把握进攻的时机。在主动相持的时候,因为进攻的意识比较强,所以运用这种步法相对比较容易,步法的启动相对也比较快,侧身也比较容易。在中性相持和被动相持的时候,侧身后的交叉步是不太好掌握的,必须要先找好时机,就是说要转进攻时推挡侧身的时机最关键。然后还原要快,保护正手位的空档。
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