乒乓球场地标准尺寸是多少
乒乓球运动方便,简单,锻炼全面,运动量合适,有趣,综合锻炼效果好,还应对了文明病症的侵扰,对肢体,心肺,反应,灵敏,协调及大脑起到很好的锻炼作用。以下是“乒乓球场地标准尺寸是多少”希望能够帮助的到您!
乒乓球场地标准尺寸
乒乓球比赛的场区应不少于14米长,7米宽,4米高。乒乓球台面长2.74米,宽1.525米,高0.76米,球网长度为1.83米,高度为15.25厘米。
打乒乓球的技巧
1、球拍在发球时松些好
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直,击球后,要稍微颠一下身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识:盯球判断来球,移动脚步,击球,还原。
2、拉加转球双腿下蹲
下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后双腿下蹲,而不是1腿弓,1腿蹬,是身体稍微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使身体有窜高的动作,应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍,当球下降到合适位置,再向上拉,这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领:调整位置侧身。双腿下蹲。胳膊放松。向上发力。收拍到耳朵。球要拉下降前期,先要调整步法和击球位置,引拍胳膊要伸直。
3、发球动作标准规范
一只手的上抛动作:上抛高度大于等于16cm,上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作:若按照新规则,要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线,能看清动作。
4、四分之一定律
开始练习正手攻球,要牢记个1/4,一是,手臂挥拍的轨迹是1/4园,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙,以自己的身高,作攻球的准备动作,以腰部高度划1横线,眉毛高度为最高点,划一圆弧,这是前面的投影。
正手攻球,执拍右手拇指压拍,食指放松,中指顶拍,在划1/4圆弧过程中,拇指和中指有1/4圆弧的微调动作,击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
5、越用力拍越下压
越用力时,挥拍越要下压,而不能上托,越要压住球,前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线,这样球速要快一些。
6、多体会打磨比例
当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多。且因旋转不强,也使拉出的`球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。
7、注意发球力量
发球的力量,特别是发球加力,人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好。发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。只要在加力时,控制好撞击力磨擦力,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,就可以达到效果。
8、注意发球直接得分
练就最拿手的发球和绝招发球,如练发擦边球、回头球、近网边线球,在发球的开局,直接得分。在开局和中局,就争取主动,把比分拉开,这在加减分制中,显深得格外重要。
9、利用旋转组合
利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。
10、研究发球规律
研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会。
-
打乒乓球有哪些技巧
1、能发出多转的球,就能接住对方多转的球。想处理好接发球,从发球开始。能拉出多转的弧圈球,就能防住对方多转的弧圈球。2、脚管左右移动,右脚管前后移动。如果你左右移动不好就多从左脚找原因,如果前后移动不好,就多从右脚找原因。而乒乓球步法中,最难的.是前后移动,...
-
打乒乓球的技巧和需要注意的地方
兵兵球在我国是很受国人喜爱的全民运动,无论男女老少都可以进行练习,对场地和器材的要求也不是很高,从健身的角度来说它可以有效地帮我们提高眼睛的灵敏度,有效地锻炼到了眼部肌肉,可以很好的预防近视。乒乓球因为速度是非常快的,其中的变化多种多样,所以也需要使脑袋...
-
选择乒乓球健身的理由
乒乓球虽起源于英国,但自上世纪五十年代初容国团夺取第一个世界冠军起,便成为我国竞技与健身的第一普及性运动,被誉为我国的国球。她是集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动,其独特的魅力影响着几代国人。选择乒乓球健身理所当然,其理由如下:一、全身肌肉运动运动不...
-
第一次打乒乓球记叙文4篇
相信许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,尤其是写作中最基本、最常见的记叙文,记叙文是以写人物的经历和事物发展变化为主要内容的一种文体。怎么样才能写出优秀的记叙文呢?以下是小编收集整理的第一次打乒乓球记叙文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助...