高尔夫球的练习技巧
高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。如今,现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词,是中国古代一种名为“捶丸”的球戏演变而来的。那么,高尔夫球的练习技巧有哪些?
高尔夫球的练习技巧1、双手的位置
打铁杆时,双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方。不应该位于左腿的正上方,这是很多球友经常容易犯的错误。
打一号木时,双手位于裤子拉链的正上方为宜,这可以帮助我们形成向上的击打角度。
2、脊柱倾斜
不论是使用铁杆还是木杆,在站位时都应该让左肩高于右肩,以免形成关闭的肩膀。
但使用一号木挥杆时,我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜,这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击球角度。
3、肩膀、下巴
上杆时,告诉自己让左肩转至下巴的正下方,既能起到充分转肩的作用,还有助于稳定中轴。
下杆时,让右肩同样向着下巴转动,这样做可以让肩部完成一个完整的转动,对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助。
4、右膝
不管你的上杆怎样,都要保证右膝弯曲角度不变,这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键。
5、左腿启动下杆
下杆的`启动从左腿开始,既不是胯部也不是肩部。力量的传递是自下而上的,这个顺序如果做对了,挥杆就已经成功了一半。
6、头部留在球的后方
触球时,尽量将头部留在球的后方,不要跟随身体向前移动。把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分。
7、转身练习
无论是闲暇时间还是在练习场的练习时间,都应该空手练习转身。身体作为挥杆的核心,它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大。
大量的转身练习可以保证身体动作正确,增强对挥杆的控制,避免多走弯路。
8、切杆练习
切杆最大的技术要点是在触球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆。切忌要杆面朝向内侧,那样很容易打出向左的击球。
练习切杆时,尽量给自己设定好落点和停点,这可以让练习变得更有效率。没有目标的盲目练习,哪怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的。
9、推杆
哪怕你前面表现的再出色,如果不能在果岭上两推入洞,也是打不出理想成绩的。所以,加大推杆的练习比重是球友们急需转变的思维。
我曾经在练习场观察过,大部分球友在一次的练习之中根本就没有推杆的内容,而是过多的练习木杆。于是,就导致了下场时频频三推。
次练习拿出一部分时间练习推杆,先从距离球洞1码处开始。将球围成一个圆圈,然后依次推进。这可以让你拥有一个出色的短推技术。
10、自我检查
即使你感觉自己的挥杆没有问题,但具体呈现出来的到底是什么样子就很难知道了。而且,感觉有时候是会骗人的,你认为正确的东西可能从旁观者的角度来看就是错误的。
可以请身边的朋友经常帮你拍摄自己的挥杆录像,然后去观看寻找问题,或许当你看到自己的挥杆时,会非常惊讶“天呐,原来我的挥杆竟是这个样子”。
练习一定不可盲目,有计划、有目的并掌握正确技巧的练习才是最有效的。
-
10大高尔夫实用技巧
想要打好高尔夫,这十大技巧必须要掌握!一起来看看吧!1引杆很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕,这个动作会产生很多不良后果,比如缩小了挥杆半径,导致杆面开放等。要使你的力量最大化,你必须在引杆时固定好左手腕,扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀,而不是用手,手的作用...
-
提升高球挥杆诀窍
当你拥有足够的果岭空间以及还不错的球位时,高抛球是用来取代标準的切滚球的诱人选项。下面是由小编为大家收集整理的提升高球挥杆诀窍,欢迎大家点击查看。更多相关信息请关注相关栏目!怎样提升高球挥杆1.用你的强势手启动上桿运用我的强势手来启动挥杆,这有助于让...
-
高尔夫练习场礼仪
练习场在很多人看来,可以随意一些,高尔夫礼仪没有必要严格遵守,其实不然,小处见大理。下面是高尔夫练习场礼仪,为大家提供参考。高尔夫礼仪——练习场篇高尔夫礼仪作为高尔夫运动最重要的组成部分,是区别于其它运动项目的特点之一,因此高尔夫也被称为“绅士运动”。不...
-
高尔夫挥杆注意细节
导读:我们在打球时,往往不太重视一些细节。这些细节疏忽了之后,等到真正比赛的时候,会在比赛的过程中带来大问题。下面是小编为大家整理的几点问题及纠正方法,欢迎参考~错误1:上体过早反向扭转这就是说:下杆时你的胸部和肩部过早进行反向扭转了,造成了由外向内的挥杆轨...