怎么打高尔夫球
高尔夫球,是一种以棒击球入穴的球类运动。是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。那么怎么打高尔夫球呢?下面小编为大家分享打高尔夫球的技巧。
1、重叠握杆法
这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右 两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2、自然握杆法
又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。
3、互锁握杆法
互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。
站姿
1、在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该标志物之间的连线,即为球的飞行方向。
2、先确定球与足的位置关系,从球的`位置引出一条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足足跟靠近该线。
3、两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左足跟靠近该线。
4、将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出,即完成了站位动作。 至于站姿的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变
瞄球
1、身体放松,精神集中,进行一、两次的深呼吸,握杆。
2、根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。
3、两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆。
4、将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地。
5、两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球。
6、轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力。
挥杆
挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆——上挥杆——挥杆顶点——下挥杆——冲击取——顺势动作——结束动作几大部分。
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