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跆拳道十招健身招式
学习跆拳道的浪潮已经风靡全球,成为一项老幼皆宜的运动,练习跆拳道不仅能强身健体,还能让孩子启智明礼,对于女性来说,则能够防身自卫,瘦身健美,增加自信。1、跨栏式正压腿直坐在地上,一条腿向前伸,另一腿膝部弯曲,将脚抵住前伸...
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2016提高培训效果的七个招式
培训的最大价值在哪里?是提高员工素质?是改善思维观念?还是提高团队士气?实际上培训最大的价值在于推动企业形成良好的组织习惯。那么组织习惯是什么哪?我们看联想集团,在那里所有的员工平常用的纸都是用过一面的纸,从...
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踢毽子的各种招式和注意事项
引导语:踢毽子有着一些固定的招式,掌握好就可以轻松的接到毽子,以下是小编整理的踢毽子的各种招式和注意事项,欢迎参考阅读!踢毽子的各种招式第一招:盘踢练习时以左脚先开始为宜,即先用左脚垂直踢起一次,用手接住,右脚再踢一...
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2016年肚皮舞简单六招式
肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。那么肚皮舞有什么特...
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入门肚皮舞的7大招式
肚皮舞既可以锻炼人体的柔韧性,还可以减肥塑身,下面为大家介绍肚皮舞入门7招,助你一臂之力。1、点肩让双肩呈前后位依次移动,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样,轮流去触碰它。点肩的速度加快,就会让肩膀抖动起来,形成抖...
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减肥瑜伽动作招式
减肥瘦身并非盲目做运动这么简单,也并不是说做越多运动,出汗越多越好,需要掌握正确的方法,练习有促进作用的动作,如瑜伽动作。哪些瑜伽动作有减肥瘦身功效呢?下面是小编为大家分享减肥瑜伽动作招式,欢迎大家阅读浏览。瘦脸...
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武当太极拳九式招式详解
导语:太极拳是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。很受中老年人欢迎的健身运动,其中武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详...
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踢毽子的各种招式及注意事项
踢毽子是一种全民健身运动,无论是什么年纪的人都是可以参与的。下面小编来给大家介绍踢毽子的各种招式及注意事项,希望对大家有帮助!踢毽子各种招式:第一招:盘踢练习时以左脚先开始为宜,即先用左脚垂直踢起一次,用手接住,右...
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简易太极拳24招式教程
太极拳练习的`呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。对于简易的太极拳来说,会比传统的太极拳跟加精确及有用。下面关于简易的太极拳教学视频,望对大家有所帮助。一、起势①两脚开立,②两臂前举,③屈膝...
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最新瑜珈经典减肥六个招式
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。下面是小编为大家分享最新瑜珈经典减肥六个招式,欢迎大家观看学习。1、树姿势:双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸...
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经期瑜伽动作招式
经期瑜伽,对经期很多方面问题的治疗有着明显的效果!那经期瑜伽的体式有哪些呢?下面由小编为大家分享经期瑜伽动作招式,欢迎大家参考学习。1、增延脊柱伸展式作用:帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛。吸气,身体和双手向...
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泰拳致命招式有哪些
泰拳当然是一种武术,而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师,能运用自己的四肢八体作为武器于俄顷之间击倒对手。下面是由小编为大家分享泰拳致命招式,望对大家小心谨慎使用。泰拳致命招式1.隐士投湖(飞身头...
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亲子瑜伽基本动作招式
瑜伽可以帮助宝宝更快地进入睡眠,提高睡眠质量,改善宝宝的免疫系统和身体机能。此外,亲子瑜伽中的一些小游戏还可以锻炼宝宝的平衡能力。还可以促进宝宝消化系统功能的发展,能够很好地预防一些小孩子常见的肠胃疾病。...
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太极剑的招式大全
太极剑是太极当中的一种练法,动作柔美,非常适合女性练习,下面小编就为大家介绍太极剑中最有名的`剑式,大家一起来看看吧!一、预备势两脚并拢,脚尖朝前。畅胸舒背。身体直立,两臂自然垂于身体两侧,右手成掌,手心朝里。左手持剑...
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愚人节怎么整男朋友招式
愚人节是现代社会深受年轻人喜爱的节日,现代社会的年轻人都喜欢过愚人节,因为愚人节是一个放松自己的节日,有着十分多的趣味性与娱乐性,那么2017愚人节整男朋友,愚人节有哪些整男朋友的招式呢?愚人节怎么整男朋友招式1、在...
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太极拳的招式
太极拳对于我们来讲是有强身健体的效果的,那么大家有了解过太极拳有哪些招式吗?下面就是小编整理的太极拳的招式,欢迎大家阅读!太极拳的招式:1、起势。(1)身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧...
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杨式太极拳推手招式
太极拳推手在太极拳中是非常重要的,那么大家知道杨式太极拳推手招式吗?了解它有哪些特点吗?下面就是小编介绍的杨式太极拳推手招式,欢迎大家阅读!由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得...
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陈氏太极拳招式
陈氏太极拳24式是太极拳的佼佼者,那么陈氏太极拳的招式是什么呢?下面小编为大家整理了陈氏太极拳招式,希望能帮到大家!陈氏太极拳第一招:起势1、身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前。两臂自然下垂,两手放在大腿外侧。眼...
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古泰拳特点招式有哪些
古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期,其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排,风气已极盛。那么,下面是yjbys小编为大家分享古泰拳特点招式,欢迎大家阅读浏览。泰拳古技泰拳,...
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我的出气招式_500字
“哼,气死我了!!!”我狠不得把墙壁都踢碎,都是那个死老师,我们那么努力地练习,还要挨骂!但是不管我怎么骂,都不解气,只好使出我的'出气招式。第一招:虐待枕头解气指数:三星需要物品:枕头我顺手从衣柜里抓出一个枕头,把它当做某某人...
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陈氏太极拳分解教学招式
太极拳是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者,那么陈氏太极拳的`招式是什么呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。陈氏太极拳第一招:起势1、身体自然直立,...
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愚人节整男朋友招式
愚人节是现代社会深受年轻人喜爱的节日,现代社会的年轻人都喜欢过愚人节,因为愚人节是一个放松自己的节日,有着十分多的趣味性与娱乐性,那么愚人节有哪些整男朋友的招式呢?一起和小编来看看吧!愚人节整男朋友招式篇11、在他...
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太极养生功的招式有哪些
很多中老年人会选择练习太极养生功,因为太极养生功既能修身养性,又能强身健体。下面就为大家介绍太极养生功的9大招式,一起看看吧!1、抱圆动桩马步站立,两膝微屈,重心分于两脚。两小臂向前掤,掌心向内置于胸前,如轻抱一个较...
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跆拳道强力瘦身有招式
跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身的效果。1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外...
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塑身瑜珈减肥动作招式
跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。那么,下面是小编为大家提供塑身瑜珈减肥动作招式,欢迎大家阅读浏览。1、树姿势:双脚并拢,以山...