头发长得快的原因
中医讲:发为血之余,肾之华在发,头发长得慢可能是气血不足或过度的劳心伤肾引起的。平时应该要少熬夜。反之长得快说明你气血充足,是身体健康的正常表现。你有没有想过让头发长得快一些,早一点得到一头长发?这并非不可行,合理的生活真的可以让头发比别人长得快。
头发如何长得快
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等
多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。
可以用用大块的新鲜生姜在头皮上按摩,以打圈的方式慢慢按摩,每天坚持两次。它可以促进血液的循环。
空闲的时候,用十个指腹按摩头皮,到发热为止,可以促进头发健康而且快速的生长。
勤梳理头发。选择正确的适合自己的梳子,可以选择木质的或者牛角梳,每天早晚各梳100下,促进头皮的血液循环。
定期理发,剪掉干枯多余的发梢会更利于新发的长出,已经受损的发梢会吸取头发的营养,影响新生速度。
两大方法助发生长
按摩or饮食
一是适当按摩头皮。比如梳头或者指腹按摩,促进头皮血液循环,毛囊可以吸收更多营养。温和的按摩,不可用指甲或者梳齿大力抓挠头皮,避免破皮感染,破坏头皮生长环境。
按摩太过频繁,头皮的.油脂分泌会变多。对于干性发质可以适当多用梳子按摩一会儿,头油分泌会被梳齿带到发梢,整体发质不显得毛躁;油性发质则不适合按摩太多,避免更多的油脂引起掉发。
二是通过饮食补充足量头发所需营养,合理的补充蛋白质,维生素,矿物质,微量元素可以让头发更快生长,这些营养均衡又美味的食物包括:
▼三文鱼
三文鱼富含丰富的蛋白质,是头发组成的最重要部分!它能使发丝纤维强韧,也因为鱼肉里含有维他命D与ω-3脂肪酸,也能使头皮更健康哦!
▼沙丁鱼
沙丁鱼的营养超级丰富,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。
▼鸡肉
不仅鸡肉,其实家禽类都非常适合想要让头发快点长长的人吃。都富含蛋白质与锌、铁、维他命B12,帮助头发生长!
▼蛋类
当身体缺铁的时候,就很有可能掉发。这应该不是你想要的吧?
蛋类中拥有丰富的蛋白质与铁元素,都是头发组成的重要元素可以巩固发质、助生发的同时减少缺铁造成的掉发。
▼地瓜
说完肉类,该轮到植物了!地瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内会转换为维生素A,它会使头发的细胞更加的健康。
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