什么时候喝咖啡有效提神
喝咖啡越来越受到大家的喜爱,因为咖啡有提神的功效,那么一天中什么时候事喝咖啡最佳。
从选咖啡豆开始
劣质的咖啡豆会有农药以及霉菌毒素的污染,这类毒素不会在烘培过程中分解,反而会抑制免疫系统与致癌。最好购买高品质的有机咖啡豆,或者是公正贸易咖啡。
少用奶油和糖
虽然喝咖啡有益于人体,但这并不包含奶精跟糖。最近兴起的奶油咖啡是在黑咖啡中加入奶油,因为脂肪分解的速度缓慢,可以延长早上喝咖啡提神的效果并提供热量。奶油咖啡的创始人推荐用椰子油,因为椰子油含有中链3酸甘油脂可促进代谢并调节血糖。
喝咖啡的时间
喝咖啡最好的时间是血液中皮质醇含量低的时候,通常是早上9点半到101点,以及下午1点至5点。另外,喝杯咖啡然后睡个午觉,虽然听起来很奇怪,但咖啡因的'效果确实是在喝下咖啡后20分钟才会起作用。一项针对货车司机的研究显示,喝杯咖啡然后睡个午觉,比只喝咖啡或只睡午觉还来的有精神。
咖啡的摄取量
每天咖啡因的摄取量最好是200至300毫克,喝咖啡会使血压略为增加,但对大大都人并不会造成问题。而有焦虑问题与肾上腺疲劳的人应制止喝咖啡,因为咖啡因会使焦虑的情况更加严重,也会使已经很疲累的肾上腺损失更多能量。
一般咖啡因在体内的半衰期约为3小时,在孕妇体内会增加到10小时。因此虽然没有明白证据在怀孕期间内要完全制止咖啡因,但孕妇每日所摄取到的咖啡因应在200毫克以内,以免影响睡眠。
-
咖啡的种类及喝咖啡的好处
现在的人们每天基本都会点上一杯咖啡,但是大家又对咖啡的了解有多少呢?又知道咖啡的种类有哪些吗?小编今天就为大家介绍一下咖啡的种类以及喝咖啡的好处等,一起来看看吧!咖啡的种类意大利咖啡ESPRESSO:是一种最基本的意大利咖啡。将深炒的高品质咖啡豆研磨成粉,在...
-
咖啡茶艺坊广告语大全
无论是在学校还是在社会中,大家最不陌生的就是广告词了吧,广告词可以塑造品牌情感差异,提升产品市场竞争力。那么问题来了,到底什么样的广告词才经典呢?下面是小编为大家收集的咖啡茶艺坊广告语,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。咖啡茶艺坊广告语11、记录生活...
-
黑咖啡减肥方法知识大全「推荐」
黑咖啡真的能减肥吗?要怎么喝黑咖啡才能减肥呢?下面,小编为大家分享黑咖啡减肥方法,快来看看吧!黑咖啡禁忌1.胃溃疡空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌,容易造成胃溃疡。而黑咖啡会刺激胃酸分泌,胃溃疡的人更不建议饮用。2.心脏病会刺激心肌收缩,使心跳加速,心脏病...
-
叶形咖啡拉花技巧
叶形咖啡拉花是咖啡师在制作意式咖啡中,重要的技能组成部分,是考验咖啡师基本功的一项重要技能。今天小编就给大家讲讲叶形咖啡拉花技巧,希望大家喜欢。1、选点,在载有Espresso的咖啡杯中,选择中心点注入;2、流量,控制较小的流量,迅速注入,不要破坏油脂;3、上移,小流量...