腱鞘炎的自测与护理方法
一、腱鞘炎怎么自测
1、腱鞘炎的发病部位通常会疼痛、肿胀、乏力、有灼热的感觉使活动能力减低,严重时腱鞘炎的症状会影响日常生活及工作。
2、疼痛是最常见的腱鞘炎的症状,多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时腱鞘炎患者会感到条带状疼痛。
3、局部的肿胀,腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起,这种腱鞘炎的症状程度不一。内层为滑膜可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦,引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环,肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难,就是狭窄性腱鞘炎。
4、如果感染波及皮下组织,同时腱鞘炎的症状会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
5、发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作,也是常见的腱鞘炎的.症状。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织,附着在骨及邻近的组织上,起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦,引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环,肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难,就是狭窄性腱鞘炎。
二、腱鞘炎患者在生活中需如何护理
骨病专家说腱鞘炎是一种慢性疾病,一旦得了腱鞘炎不仅需要及时治疗,另外在康复期还要做好护理工作,避免导致腱鞘炎再次复发,那么在生活中如何做好腱鞘炎的护理工作呢?这是很多患者最为关心的问题,下面就请专家为您详细介绍。
1、转动头颓是属于腱鞘炎的护理方式之一。工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。这是属于腱鞘炎的护理方式。
3、用温水洗手,腱鞘炎患者需要养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性腱鞘炎。这也是腱鞘炎的护理方式。
4、定时运动,每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉腱鞘炎的疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
以上介绍的是腱鞘炎患者生活中的护理方法,相信大家都已经清楚了,骨病专家说大家千万不要忽视腱鞘炎的发生,它的危害是很大的,因此在生活中要做好疾病的预防工作,保持正确姿势,避免关节过度劳损。
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