立春养生常识

立春,是二十四节气之一,为春季的开始。下面，小编为大家分享立春养生常识，快来看看吧!

　　衣：立春过后还得“捂”

李明吾医生说，虽然立春意味着春天的来临，但冬季的'低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。

如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

所以立春后最短也要再“捂”10～15天。

　　食：立春之后多吃辛温

食物还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

　　住：多开窗保持空气清新

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。

“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。

上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。

此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

　　行：多去郊外走走

立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。

　　防：防躁动，重视心理保健

春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病。