吃得安全,吃出健康小学六年级作文（精选21篇）

在我们平凡的日常里，大家或多或少都会接触过作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。写起作文来就毫无头绪？下面是小编精心整理的吃得安全，吃出健康小学六年级作文，欢迎阅读与收藏。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 1

俗话说：“民以食为天。”人一生下来就离不开吃。怎样才能吃得安全，吃出健康呢？这成了当今人十分关注的问题。

一天，我在电视新闻频道看到这样的报道：在杭州的一家饲养场内出现了一件怪事。凡是这个饲养场里出售的鸭蛋，蛋黄都是红色的。这是怎么回事呢？记者前往做了采访、调查。原来这里的员工知道消费者大多都喜欢买红心鸭蛋，于是就在鸭子产蛋的前几个星期内给鸭子吃大量红的色素，因而产的蛋就变成了所谓的红心蛋。那里的员工还十分高兴地说：“这样的蛋好卖，而且价格也不菲。”采访完后，记者拿了一个鸭蛋前往防疫中心化验，结果这种加有色素的蛋对人体健康有着极大的伤害，不能吃。

我们身边这样的有害食品真不少，但总有一些消费者由于种种原因，经常盲目购买食品，造成不良后果。

邻居甲，是一个嘴搀的男孩儿，每天放学的时候都会在琳琅满目的无证小摊上买一些杂七杂八的油炸食品。一次，他回到家时，觉得肚子痛得厉害。开始他还不以为然，想：反正过一会儿会好的`，可是后来越来越痛。他躺在床上，双手抱着肚子，滚来滚去，还时常跑到卫生间里去上吐下泻的。幸好他妈妈及时发现，连忙带他上医院，经医生检查才知道，这是因为经常吃这种不卫生的油炸食品而引起的急性肠道炎，如果不及时治疗的话，轻则留下后遗症，重则死亡。打那以后，甲再也不敢随便吃这种不卫生的食品了。

显而易见，食品卫生，人命关天。作为消费者，在购物的时候要多一个心眼儿。在此，我要告诉大家购买食品时的三个锦囊妙计。

1、我们选择食品时，应尽量选用带有绿色标志的“绿色食品”。

2、应当到有信誉的商店进行购买食品。

3、在购买食品时，应当看清生产日期与保质期，还应该看清是否有出厂标志和食品检验标志。

“病从口入”，食品安全关系着每一个人的身体健康。我们应当了解相关常识，用科学知识指导我们健康生活。让无证无牌、不卫生的食品摊位自然而然地从我们身边消失得无影无踪。让不安全的食品在我们生活中无立足之地。让我们吃得安全，吃出健康！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 2

现在，随着生活水平的提高，人们的饮食水平也提高了，经常会出现学生在学校里买一些三无产品。

每天早上起来，我就去学校。哇！学校门口的早餐可真是五花八门啊！买早餐的叔叔阿姨们，忙得不亦乐乎。可是，我又发现有很多同学拿着爸爸妈妈给的零花钱，不是去买早餐吃，而是去买路边的'零食吃、饮料喝。 那些零食和饮料让人看了，真想呕吐，食用起来就更不用说了。这些劣质产品卫生往往不合格，是三无产品，吃起来会危害我们的健康。

其实对于我们小学生来说，早餐不仅要吃饱，还需要吃的有营养，对于我们来说，它是一天中最重要的一顿。如果每天都能够吃的营养丰富，发育就会比较好，身体也就强壮，上课时精神充沛，学习效率才会高。早餐应该注意质量而不是数量，除了要提供热量的淀粉类食物外，还要提供饱腹感强，不容易产生饥饿感的蛋白质和脂肪，如玉米牛肉、茶叶蛋、红油豆腐干、肉包子、饺子、馄饨等。有条件的还可以增加富含维生素的水果。早餐食欲较差，要尽可能注意色、香、味、型，使其更具有吸引力。午餐应该占全天营养的40%，午餐中要有肉食和豆制品搭配的副食，以提高蛋白质的营养价值。晚餐由于小学生在晚上8——9点才休息，所以应与早餐热量相等，应做到干稀结合，荤素搭配，但要防止过于油腻，既要营养丰富，又要容易消化。

我们应该注意饮食，俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。” 所以我们不仅应该吃饭，而且要好好吃饭，因为只有良好的饮食，我们才能有健康的身体，认真的听老师讲课，健康茁壮的成长。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 3

“哇！这个奶茶好好看啊！有蓝色还有黄色的呢，像星空一样。”奶茶虽然好喝，可是它真的健康吗？相信很多人见到这杯奶茶，第一反应就是感叹它的精致以及美丽，但是有多少人会关注它是否对身体有害。

近年来，我国很多食物都被查出含有致癌物质。癌症，一种十分可怕的疾病，几乎无药可治。然而，现在在我们身边，有如此多的致癌食品，我们还能够安心地吃这些食物吗？由此，食品健康便显得尤为重要。

我们身边，哪些食品是健康的，哪些是不健康的呢？健康的食品有很多，比如鱼类，蔬菜，豆类制品等；但不健康的食品也有很多，比如油条，烧烤，腌肉，汽水可乐等。看到这里，相信很多人在心里默默流泪，因为那些美味的垃圾食品要离自己而去了。

其实我们不必悲伤，因为在我们身边，美味又健康的食品还是有很多的。举一个最简单的例子——苹果。苹果不但美味，而且很健康。正如那句谚语说的“An apple a day ,keeps the doctor away.”意思是一天一个苹果，医生远离我。

经过上面的.举例，我们可以看出吃也是一门学问。所以，我们在吃的时候一定要细心，因为病从口入。因此，我们要控制自己的嘴，像学校附近那些流动的摊子上的东西最好不要吃，因为那些东西很脏，它们不仅是油炸食品，而且还有灰尘，苍蝇沾染在上面。说句玩笑话，那些食物，一定是最好的泻药，吃下去，一定“一泻千里”。

关注食品健康，才能够保证身体健康，让我们健康成长。我们应该更多地了解关于食品安全的知识，为自己身体的健康打下一个良好的基础。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 4

当我醒来时，我发现自己站在一所监狱前。往下看，有一枚上面有狱警的勋章。我是狱警！抬头看见监狱上的牌子——保健食品监狱。原来我去了美食王国。

唉，我们的奉献是没有用的！就是就是！人类是可怕的。嘿，怎么这么吵？我大步走进监狱，试图找出答案。看到我来了，菜炸了：我们被冤枉了！带我们离开这里！我生气了：沉默！一个一个慢慢说。

我先来！土豆靠在墙上。大家都知道土豆，切片切丝，甚至拌在沙拉里都好吃。但是有人把我弟炒成薯片，我妹被切成好几块，然后拌面粉，用过期油！这些食物只要一两美元。没有工厂地址，没有生产日期，也没有保质期。美食变成“三不吃”！

轮到我了！羊肉烫手硬，羊肉串很受欢迎，但“脏”的商人想让肉更美味，添加过量的食品添加剂。这会影响人类健康，甚至会中毒！

真气！年糕一哭，人家就要用氧化油炒我，放一堆我叫不出名字的调料，随意洗锅，然后用破布炒，然后把年糕片串在未消毒的木签上，用用过的木筷子串起来，太不卫生了！

什么！我惊呆了。看着衣服上的勋章，我的脸突然变红了。学校门口的小店也是这样吗？那些五颜六色的糖果真的很脏吗？

不让我们出去？洋葱大叫，好吧，我给你说点垃圾食品的坏处：第一，油炸食品中的'淀粉会引起心血管疾病，还有苯并芘等致癌物，也能破坏维生素，使蛋白质变性；第二，烧烤类食物含有大量的三苯基四丙基吡啶。一个烤鸡腿等于60支烟的毒性，导致蛋白质碳化变性，增加了肾脏和肝脏的负担。

听着，我的背越来越冷了。太可怕了！起来，懒鬼！妈妈掀开被子。哎呀，这是一个梦！我睁开眼睛，但我仍然记得洋葱在梦里说了什么。垃圾食品真可怕！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 5

食品是我们每一个人延续下去的必需品，食品的合格和不合格关系到人类的健康问题。有一些经销商真是胆大包天，食品过期了，竟然重标“日子”这些经销商大肆更换食品外包装，将已经过期或即将到期的食品进行“现场”“抹去”原生产日期后重新标注虚假生产日期，然后将这些“改装食品”流入市场进行销售。

去年也将近八月半的时候，我外婆从超市里买了几筒月饼，我外婆吃了后就觉得肚子不太舒服，后来拿来月饼切开一看，原来月饼里面的馅中已经有一些白色的细毛，不仔细看还真的看不出来，我们家里人去说，超市的负责人还振振有词呢！

平时听爸爸和妈妈在说：“过期食品以往商家都退回给生产企业，而一些不良企业有可能将退回来的产品重新加工利用。”2007年9月8日，浙江省工商局发布了全国首个《流通领域食品销售经营行为规范指引》简称《指引》。《指引》是根据日常监管中发现的问题，参照国际惯例制定的行为规范。其中包括“过期不合格食品，要主动销毁，不退回供货商，不得新换面重新上市销售”实施无理由退换货，在合理期限内，消费者能够提交购货发票或消费凭证，并且所退换的商品不影响第二次消费的质量要求的，应予以全额退款或者予以更换，这两项都是比较新颖的规范。

所以我们每一个人都一定要有自我防护能力和意识，不论在商场和超市购买东西，一定要仔细地看一下食品的外包装上的'生产日期有没有过期，如果发现外包装的生产日期变质的食品，一定要向工商局举报。

最后也请求经销商的叔叔和阿姨们请您们收收手吧！不要再为了谋取暴利而不顾我们大家的健康。请还给我们一个“绿色的”食品世界吧！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 6

哎！现在的食物都是高热量的，有的人甚至连生产许可都没有，真让人放心不下。可现在不用担心了，因为我发明了一种健康食品。

这种食品跟别的食品不一样，就拿蛋糕来说吧。我们的'蛋糕是田红豆、大米、绿豆、蛋糕和无糖奶油做成的，绝对安全，吃起来也很可口。

我们的健康食品还有很多，如——马上瘦，这名字听起来虽然不怎样，但它的功能还是跟著名字有关的呢。它是星形的，由绿白两色组成，里面的食材有杂粮饼干和矿泉水，吃下一块就能瘦五斤，得到了众多母亲的喜爱。

健康食品里有一种月亮水，这种月亮水是纯白色的，味道你可以想它变成什么味，它就会变成什么味，喝下去，十秒后，包你皮肤变得又白又嫩。

下面是健康食品里的最后一种——金嗓子。你别看这种食物的名字跟一种药物蛮像，但它们可是大大不同的。它呈圆形，外面是一层无糖椰奶粉，里面则是由糯米、绿豆组合起来的，放到嘴里，根本就不用咬，它就变成水，自己流下去了，这水的味道自然也很可口，它的功效就是将你的五官变得更加精致，声音更细。这四种食物的含义其实就是：安全、瘦下、嫩白、美丽、嗓好和可口。

当前只开发出四种食物，不过健康食品现已推广到了全球，受到了众多人的喜爱和赞美。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 7

食物是人类不可缺少的东西.俗话说:“人是铁，饭是钢,一顿不吃饿的慌.”可购买食物时,我们还要对食物的生产日期和保质期仔细检查，不要让我们吃了过期食物，以导致胃疼、食物中毒等各种不良症状。

买食品时可不要马虎，要认准“质量安全”标志。这个标志是蓝色的，外面是一个圆，里面是一个s形标志，下面写着“质量安全”四个字。买食品时还要看生产日期和保质期，过期食物千万不要买。如果添加了防腐剂或色素的食品也不能要。买食品时还要看看是不是正规产家生产的'。买食品时不要将就，发现有变色，变味的食品要求退货，不能就这样吃下去。像红的发黑的西红柿，掉色的海带、紫菜这些都是新闻报道中染色的食品，吃了不宜健康，特别是对青少年，孩子营养要齐全。坏了，馊了的饭菜，别说孩子了，就连大人也不能吃。如果大家多关注食品安全，对自己生命负责，那么就不会有很多病痛。

在现时生活中，我就碰到过这样的事：一次，妈妈叮嘱我买好菜单上的菜，可我不懂得如何挑菜，买回来的白菜有许多黄叶子，萝卜太老了，土豆发了芽，都是一些小问题，但是吃了就回胃疼，幸亏妈妈及时发现，并严厉的批评了我，我这才意识到对吃的食物要比什么都细心。有些人得的病痛，大部分是“病从口入”，所以只要你多留一份心便少一份病痛，少一份烦恼。

请大家多关注食品安全,让我们共创健康美好的生活。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 8

说到饮食安全，你了解多少。我对于饮食，虽说并不是很了解，但至少知道一点点。

我们的老师从一年级就开始说饮食安全了，那些街道、路口边的小摊经常有很多同学去光顾。人人都知道，那些食品都没有经过卫生消毒、卫生检验，却偏偏买来吃，还一个劲地说好吃。

从前，我也是那么一个不懂事的孩子。一到放学买零食就要花上两三元钱。什么方便面啦、热狗、鸡翅，还有一些油炸食品。明明知道不能吃，但一闻到那诱人的味儿，就把什么都抛到脑后，先享受享受口福了。

现在不一样了，长大了，讲卫生了，所以很少去光顾那些小摊，看到那被炸得似发黑的油，我几乎有恶心，老师说过，就是因为油炸了又炸，所以才变黑的.。再说到那酱，你知道是什么做的吗？且那刷酱的刷子，你知道它卫生吗？它是用来干什么的吗？

有一次在街口逛了好长时间才回家，由于吃的太多，到了家后连口饭也吃不下，那天晚上不知为什么，肚子一刻不停地痛。妈妈带我上医院检查，医生说，是吃坏了肚子。回到家后，妈妈审问我，我如实招了，都是那些东西害的，以后，我再也不吃了。

同学们，你们意识到了吗？病从口入，一定要多多注意饮食。不要为了吃，跑趟医院，让家人承担医疗费，这样，有意义吗？善待自己，自己珍惜，先从饮食开始吧！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 9

每当我出入校门时，学校旁边的小摊小贩所制作的“美食”总是像无形的磁铁吸引着我。虽然老师和爸妈多次提醒我们不要在路边的小摊小贩买油炸烧烤之类的食品，可我还是忍受不了那些“美食”的诱惑，终于掏钱偷偷地买了几次。这些里脊肉、羊肉串、臭豆腐、手抓饼等食物的确好吃，后来，我经常省下买早饭的钱去解馋，甚至以这些食物当早饭。

这样的日子过了很久，直到有一天，爸爸跟我分享从电脑里看到的一则有关臭豆腐的新闻报道。报道上说，臭豆腐是用地沟油炸出来的，还加入了硫酸亚铁和其他的`臭味物质，所以会产生臭味。而地沟油是由病死猪肉的内脏和皮毛，还有一些地沟里的漂浮油提取出来的，吃了对人体有害，吃多了还会致癌。记着拍摄的图片更是触目惊心：作坊里非常杂乱肮脏，成品半成品随意地堆放在地上。苍蝇在豆腐、调料堆里乱飞，有些臭豆腐的旁边甚至还爬着一条条白白胖胖的蛆。边上的水池满是污垢，里面的水已经呈现黑色。看了这个新闻，我的脊背一阵发凉，头上直冒冷汗，难道我一直津津有味地吃着的“美食”竟然是这样制作出来的？太可怕了！我觉得胃里一阵难受，情不自禁地干呕起来。真恶心啊！我后悔极了，恨不得把这些恶心的东西都吐出来。“从今以往，我再也不吃路边小摊小贩的食品了！”我发誓道。

爸爸还告诉我，现在电视、报纸上常会揭发一个个令人目瞪口呆的真相：那色彩鲜艳、香气扑鼻的珍珠奶茶，竟是从不堪入目的“地下工厂”里加工出来的；那红彤彤、甜蜜蜜的枣子，居然是青色的冬枣在药水中泡过而变色变味的；更是搞得人心惶惶……一旁的妈妈也忍不住插嘴，说：“我们这里也有一些药材商家因天气或其它原因药材变黑，销量不好，就用硫磺熏而起到变色效果，再卖到市场做成药呢！”

生命诚可贵，而健康才是生命的根本，愿垃圾食品远离我们，让健康食品与我们相依相伴！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 10

一觉醒来，发现自己正站在一所监狱的门口。低头一瞧，衣服上别着一枚写着“狱警”的勋章。我是狱警唉！抬头又看见了监狱上的牌子一一“健康食品大监狱”。原来我到了食品王国。

“唉，原来我们奉献是无用的！”“就是就是！”“人类真可怕。”咦，怎么那么吵？我大步地跨进监狱，想探个究竟。看见我来了，食品们炸开了锅：“我们是被冤枉的！”快让我们出去！”我生气了：“肃静！一个一个慢慢说。”

“我先说！”土豆靠在墙上，“大家都知道土豆，切成片和丝，甚至拌成沙拉都是美味。可是，有些人把我的兄弟炸成薯片，我有个妹妹被切成了好几块，然后和面粉拌在一起，用的还是过期的油！这些食品，成本也就一两块钱。无厂址，无生产日期，无保质期……好好的食品就变成了‘三无食品’！”

“该我了！”羊肉使劲地跺了跺脚，“羊肉串是很受大家欢迎的，可是黑心的商人，想让肉更加美味，过量添加食品添加剂。这会影响人类健康，甚至会中毒！”

“真气呀！”年糕叫着，“人们非要把我和氧化的油一起炒，放了一堆我叫不出名字的各色调料，把锅随意的冲洗一下，抹布一抹就接着炸，然后把年糕片串在未消毒的木签上，还拿已经用过的木筷来串，太不卫生了！”

什么！我惊呆了。望着衣服上的勋章，我的脸突然红了起来，这……难道学校门口的小店也是这样的吗？那些五颜六色的糖，真的是肮脏的'吗？

“还不放我们出去？”洋葱喊道好，“好，我给你举几个垃圾食品的坏处吧：一、油炸类食品的淀粉会导致心血管疾病，里面还有苯并芘等致癌物质，还会破坏维生素，使蛋白质变性；二、烧烤类的食品含有大量三苯四丙吡，一只烤鸡腿就等于六十支烟的毒性，导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。”

听着听着，我的脊背一阵发凉，太可怕了！“起床了小懒虫！”妈妈掀开被子。咦，原来是个梦！我睁开双眼，可那梦境里洋葱说的话，我还是记忆犹新。垃圾食品实在是可怕！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 11

福建省厦门市滨东小学七色花文学社曾雨阳

近几年来，肯德基，麦当劳、德克士等“洋快餐”店风靡了全球，各种油炸食品也成了众多人的选择，而一些健康食品却被大家抛之脑后。油炸薯片和油炸薯条等食物中丙烯酰胺含量较高，脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，会出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，容易上火、便秘。油炸食品，闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，会带来更多健康问题。反之，各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，不仅含有丰富的营养素，还含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有不可替代的平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。

于是，我想发明一种能让人喜欢上粗粮的“秘密武器”——健康食品味觉移植器。油炸食品，闻在鼻里香，吃在嘴里爽，所以如果把油炸食品的香味移植到健康食品上，大家就可以饱口福，又有利于身体健康。

这个移植器像一个碗，不过比碗多了3个按钮和一个电子屏幕。按钮分别是绿色、蓝色和白色。当你把洋快餐放入碗中，并按下绿色按钮，洋快餐的味道就会被输入移植器中。拿出洋快餐，再把要吃的健康食品放进去，按下蓝色的按钮，被输入的味道变会移植到健康食品上。而且不需要重复购买洋快餐哦，被输入的`味道会被保存起来，可重复使用。那白色按钮是干什么的呢？按下白色按钮后，你想知道的食品卫生资料便会显示在电子屏幕上，还可以针对你放入的健康食品各种指标进行详细分析，只需5分钟便能看清楚。怎么样，很神奇吧？

我相信，未来的一天，我会发明出这个健康食品味觉移植器，让更多人吃上健康食品，远离油炸食品，远离洋快餐！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 12

具有韩国特色的韩服；韩国有名的泡菜；韩国最营养、最健康的人参鸡汤以及众所周知的乐天世界，都是韩国游夏令营中绚丽多彩的风景线。

不得不说，这次韩国之行让我受益匪浅。令我印象最深的不是韩国那一个个充满欢声笑语的游乐世界，而是韩国的健康饮食。

首先我们来谈一谈韩国人的饮食习惯。韩国的饭菜几乎没有油，虽然没有四川菜那样油光光、亮闪闪，但是吃起来也别有一番风味。这也是韩国人血压、胆固醇不会超标的主要原因。我觉得韩国的人参鸡汤特别好吃，而且还特别补身体。每到骄阳似火的夏日，人们会在鸡汤店排起长队，争相购买。我有幸在导游申姐姐的带领下品尝一回。我们一到餐馆，服务生就热情地和我们打招呼，人参鸡汤上桌了。金灿灿的汤中放着枸杞，汤中有一只肥嫩的童子鸡，我们用汤勺和筷子扒开鸡，鸡肚子里有小米、大枣、芋头和一小段上好的人参，看得我口水都要流下来了，急忙开吃了。除了每人一锅人参鸡，桌上还放着盐巴、酱油等佐料。当然还有每餐都出现的泡菜。听导游说，韩国的泡菜不仅味道好，更重要的是吃了肠胃会特别通畅、舒服，对身体大有好处。那鲜嫩的鸡肉和一锅热乎乎的鸡汤下了肚，人顿时精神多了，旅游的.疲劳感没有了，吃这人参鸡汤还真有用呢！

值得一提的还有韩国人的礼仪。导游姐姐说她的儿子每天上学放学都要在门前向她鞠90度的躬，还要向她问好。单单是这一点儿，我想我们中国的小孩就应该向他们学习，礼貌待人，尊老爱幼。

在韩国这几天，我就养成了这个好习惯。我们去水上世界时，看见韩国的小朋友不吵不闹，在那儿静静地排着队，一声都不出，这也体现了韩国良好的国民素质，这些都值得我们学习。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 13

科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。

现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。甚至危害到人们的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。

尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。

现在大街上还有卖炸串的'，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。

如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。

第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。所以这种东西最好也不要吃

说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。

记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 14

健康，离不开运动，离不开饮食。今天，我就讲讲饮食方面存在的问题。

在饮食方面，我们一定要注意。为什么要注意呢？昨天在文劳路上，就有三个人丧命于食物。他们都是因为吃那些路边的小饭店里的饭菜导致中毒身亡。你想想，又小又脏的饭店，怎么能保证食品安全呢？所以尽量不能在脏地方吃不干净的食物。

当然，在每个地方都有可能出现这种事。有多少人因食物的问题而命丧黄泉？所以我建议尽量天天在家里吃饭，偶尔想改善，必须要找卫生达标的饭店里去吃，这样食品安全是能保证的。

在学校，也有一些同学到处在小卖铺里买垃圾食品。有吃零食的，有喝饮料的。这样做你觉得好吗？想都不用想，一定不好。我来举几个例子吧：

1、辣条。现在有许多同学买这种东西。你知道吗？辣条是用豆干做成的，再加点辣椒粉，晒晒太阳，就做成了。但是，晒的过程中，到处都有苍蝇、老鼠的身影。有时辣条上还有死老鼠......真恶心！据说辣条吃多了会得癌症。你一定不想吃辣条了吧？不是不想，就是一定不能！

2、饮料。很多同学买是因为能解渴或者味道好。有些饮料就是用白水加上一些化学成分组成的。谁敢吃化学成分啊？这东西一定不能吃。如果渴的话，就喝白开水就行了。

我就举这么多常见的'例子。希望同学们不要吃垃圾食品了，健康最重要！

饮食健康，从我做起。健康是生命之本，有了健康的身体，我们才能有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想。健康的身体，离不开饮食方面的问题。当然，也离不开自觉持久锻炼的问题。希望同学们能树立“健康第一”的观点，注意饮食，多做运动，这样，你就是一个“健康小达人”！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 15

说到健康饮食，大家想的都是什么呢？我猜应该是一盘盘荤素搭配的食物吧，或者是，清淡的汤。但其实我要告诉你的是健康饮食并非如此，可以总得来说他就是不暴饮暴食，不挑食，不多吃。

说到暴饮暴食有的人就觉得很简单，不就是不多吃吗？但事实上这是一个非常难的事情，因为我们不仅要管住嘴，还要不专注于一种食物。这样容易导致营养不良，我给大家举个例子吧，就像有人非常喜欢吃肉，他又不喜欢吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，这样会引起消化不良，而且脂肪会越来越多。你这样长时间下来也会导致他会缺各种的营养物质，因为蔬菜里面的营养含量是非常高的，所以我们是不能挑食，必须要吃肉要吃菜。

暴饮暴食的危害呢？其实除了这个还有一个就是你现在吃饭非常快，而且吃的次数很多，这种其实一生也算是暴饮暴食，而且这种暴饮暴食会比第一种更加不好，因为如果这样多吃的话，就是容易把胃涨大，然后消化不良，从产生会多吃。这是非常不好的行为，所以我们不能暴饮暴食哦。

健康饮食，其次就是我们要知道并且记住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龙虾和番茄是不可以几次的，因为如果此次的话就是会是两种物质没有了之前的营养，然后再就是吃完荔枝之后半个小时之内是不可以喝水的，如果一旦喝了的话就会拉肚子，然后的水果呀，一般吃的.时候查一下的，如果一个不小心就会拉肚子。还有一般要了解清楚，像鱼肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么时候可以吃，什么时候不可以吃的。特别是摔伤了的时候，然后皮肤没好的时候，那个时候是绝对不会吃的。

还有想做到健康饮食就尽量不要吃外面的油炸食品，碳酸饮料这些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都没得了。

好啦，我说的要记住哦。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 16

健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。

生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的.补养作用。其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。国外曾报道：有一位医生在虚弱患者中做对比实验，凡是连续吃枣子的，其健康恢复速度比单纯服多种维生素药物快三倍以上，因此赞美它是“活维生素丸”。《本草纲目》说“补中益气，滋脾土，润心肺，调荣卫，缓用血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经和百药”。李时珍认为红枣是脾之果，脾病患者最宜食之。中医处方中也常见红枣，因它养胃健脾，益血安神，为安中益气的良药，适用于治疗脾胃虚弱，气血不足，贫血萎黄，肺虚咳嗽，四肢无力和失眠，过敏性紫癜，血小板减少，肝炎，高血压等，还有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。

蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。在我国现存最早的医学文献《黄帝内经》中，根据五行学说，人体以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用。 红色主心，所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及其它绿色素菜；黄色主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、红薯、南瓜子、腰果以及各种植物种籽等；白色主肺，所属蔬菜有地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等；黑色主肾，所属蔬菜有紫菜、乔麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。

选择适合自己的健康食物，才会有健康的身体。不断总结、发现，你一定可以找到适合自己的最佳食物套餐和药膳补品。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 17

如今社会变得更加富有，但是肥胖症，糖尿病，心脑血管疾病变得更频发了。原因就是因为太多的人吃垃圾食品才会这样的。所以我们应该健康饮食，让身体更健康，让自己的前途变得更明亮。

垃圾食品的味道是非常的好，但是它里面含有超标的油，盐，糖等等，你吃了一点点可能都可以达到国家建议的每天摄入量。继续多吃可能会直接导致肥胖，糖尿病等等，而这些可以间接的诱发更多的疾病，是诱发心脑血管疾病的'主要原因。据统计，小孩中都有5%的人群为肥胖人群，而这里的肥胖人群竟然有30%的小孩患有糖尿病和心脑血管疾病，甚至还有稍微个别的学生生命因此而终结。

说到这里可能会觉得有些毛骨悚然，但是事实就是如此，好吃的东西不代表健康。那许多同学应该就想知道垃圾食品到底是什么？什么才是健康饮食呢？其实垃圾食品泛指油炸，油腌，多盐，多糖啊，多添加剂，不干净和高热量食物等。这些东西虽然好吃，但代价却很大。相反，健康饮食能让我们改善身体，变得更健康。远离肥胖，筑起美好未来。健康饮食，少吃垃圾食品，脂肪类食品，油盐等食品，多吃谷类食品，蔬菜和水果那些东西。但是吃的东西要均衡，不只吃单一营养食品，防止单一营养积累过多，缺乏其他营养。

那怎么才能保持健康呢？首先我们不要挑食，要均衡饮食。我们可以按照食物三角来摄入，尽量多吃谷类，蔬菜类这些，让身体更健康。

再是我们不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，也尽量少吃路边摊的食物。同时我们也要防范放太久的食品，三无食品，不干净的食品等等，这这些甚至比垃圾食品还要不健康。

每个人都要保持健康，不然说什么都是虚谈。只有保住健康，才能完成你的梦想，为国贡献或者养家成大业。健康饮食，从我做起，把身体重视起来，这样子你才能健健康康，快快乐乐，有一个更明亮的前途！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 18

俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜。外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

在食物中，都含有一种对人们的'健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃。

现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2—3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 19

我以前是一个小胖子，才10岁体重就有120多斤。远远看我，像打足了气、圆滚滚的氢气球一样。同学在背后都叫我“孙胖子”、“胖猪”。

“胖”对我的坏影响可大了。有一次体育课上400米测试跑，才小半圈，我就已经气喘吁吁，落到最后，同学们都一个劲笑我。还有一次，学校组织去府山春游，走到半山腰的时候，我就已经累得趴在台阶上不能动弹。而我的同学却个个劲头十足，准备一股作气，爬上山顶。唉，又是胖害了我！妈妈见我长得太胖，都快愁死了，总是想出各种稀奇古怪的方法来给我减肥。什么减肥茶、减肥药之类的东西都吃过了，体重没减下来，倒把我给害苦了。最后妈妈只好带我去医院检查身体。医生询问了我的情况以后，说：“你的胖全是吃出来的，是没有注意科学、健康的饮食造成了肥胖。”我和妈妈恍然大悟。

原来我非常喜欢吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜欢吃蔬菜瓜果之类的东西。正是我偏肉食、挑肉食的坏毛病，使我营养过剩，肥胖超重。医生说：“小学生处在身体快速生长发育的`重要时期，这个时期一定要补充各种营养成分，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、富含维生素和钙的蔬菜、水果等。只有各类营养成分补充充足了，我们的身体才能像小树苗沐浴阳光和雨露一样健康的成长。偏食和挑食的孩子不是营养不良瘦小体弱，就是小胖子。”

现在，我吃东西可注意啦！许多零食中含有添加剂、色素、防腐剂等，我越来越少吃了。吃饭时看电视不利于消化吸收，我也不边吃边看了。每天早晨会喝一杯开水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有规律，而且常常把“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的顺口溜挂在嘴上。当然，现在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不觉得太累了，小胖子的绰号也离我远去了。

健康饮食、科学饮食真的非常重要，它让我快乐成长！

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 20

民以食为天，食物作为人们生活必不可少的一种物质，对人的健康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值，首先就必须要有一个健康的身体作为基础。科学饮食，健康生活，平衡的饮食方式，从一点一滴的小事做起。

饮食搭配

健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分，平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油脂类，且几大食物相配得当的一种膳食。

常见的有十大搭配：干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等，这些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。

现在，各种各样的零食层出不穷，很多人常常把零食当做主食来吃，导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常常使人备受疾病的折磨，可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。

健康意识

很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，已经成了素食主义者，但是，这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学的原因之一，现在，随着人们思想观念的渐变，素食主义者也开始渐变。

健康意识是指导我们选择的`关键，当今社会人们的健康意识也在不断的加强，这种变化也就直接提升了我们的身体素质。

各种食品都对我们的身体有一定的帮助，很多的必需氨基酸、微量元素都来自日常食物。

良好习惯

人么常说细节决定成败，而习惯也影响生活。

良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分，但是我们常常做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑，在饭后立即干活、小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍我们消化道对营养的有效吸收。

消化不良、慢性肠胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物进入胃内，需要经过消化液分解成极细微的颗粒才能被肠壁吸收，因此，养成一个良好的饮食习惯不仅对我们身体健康十分有益，而且有利于我们在做其他事情的时候更加完善。

我们需要健康、安全的饮食。科学饮食才能保证健康成长，使我们享受美好的生活。

吃得安全,吃出健康小学六年级作文 21

安全重于泰山，大家肯定都不陌生，民以食为天，而饮食安全呢？有人把它忽视了，觉得饮食轻如鸿毛，不值得提，如果这样想，那就大错特错了。饮食，是生活中必不可少的一日三餐，要吃好，吃饱，吃出健康，所以，安全饮食重于泰山。

安全饮食被多人所忽视，酿成了一个又一个生命的教训，血的悲剧。

一个风和日丽的好天气，刚放学的玲玲挥汗如雨，加快步子进了比较凉爽的家，肚子已经咕噜咕噜地叫，仿佛说：主人我已经饿的不行了，你快点进餐啊！果然玲玲一进家门，对妈妈说：“我要吃韭菜饺子”。妈妈一口答应，赶紧从自家地里割了一把韭菜，洗了一遍调整后就急忙包了起来，妈妈一边包，玲玲一边煮着吃，刚吃没几个，玲玲痛苦的用双手捂住肚子打起滚来，叫道：肚子痛，肚子痛。妈妈赶紧把她送到村卫生室，医生说像食物中毒，让玲玲赶紧转院，可还没到医院，玲玲就离开了美好的人间，经调查，原来玲玲吃的那些韭菜前天才打过农药，玲玲的妈妈只洗了一遍，悲剧发生了。这是一个多么令人惋惜的例子，一个才十岁的花季少年因不安全饮食，离开了人间，如果玲玲的'妈妈多一些安全知识，多洗几遍菜，这个小生命也许就不会离开人间了，归根到底，这还是不安全饮食惹的祸啊！

在一个学校里，一个上六年级的小男孩，从小不爱吃饭，就爱吃零食，一天，面黄枯瘦的他，吃力地走到学校，在门口的食品摊前买了一大零垃圾食品，三无食品，津津有味地吃起来，吃完后，他拖着沉重的脚步走进教室， “起立”，班长喊了上课礼。那个男孩刚站起来，双腿无力，两眼漆黑“咚”倒在了地上，送医院后花去近千元经抢救，才无大碍，又是一个安全饮食惹的祸。

“安全”这个字眼我们一定得记牢，安全饮食这几个字也一定更得记牢，一日三餐既要合理，又要安全卫生，不能买三无食品，更不能把零食当主餐，请大家一定牢记“安全饮食重于泰山”，安全在我们心中！