如何克服面试恐惧症有效
一遇到面试就紧张流汗,说话结巴或是言语支支吾吾,每次面试基本如此,那要当心了,有可能患上面试恐惧症,患上面试恐惧症怎么办,今天小编分享的是克服面试恐惧症的有效方法,希望能帮到大家。
克服面试恐惧症的有效方法方法一:肢体放松
科学试验证明,一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时,要多做放松训练。
肌肉放松最简便的方法就是,让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松,贯穿全身,一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜,一般一天早晚各做二次放松练习。
方法二:适当的心理暗示
在面试前,经常对自己说:“我很优秀”“我很棒“我定能成功”之类的话,方面可以鼓励自己,同时也可以起到心理暗示的作用,降低面试时的紧张程度。
方法三:换种心态
既然你想应聘,那你就应该相信自己能胜任工作,有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”,而是在于“职”,你在找工作,用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工,这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下,你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者,往往表现得信心不足,成功率也相对较低。
方法四:把紧张情绪说出来
比如面对很多人做自我介绍时可以先说:此时我非常紧张,还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情,更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来,然后再开始介绍自己,你会发现已经放松了好多。
方法五:用真挚和诚恳赢得面试官的一票
在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的,很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准,其实这个答案只对了一半。其实真诚的.态度也同样可以博得面试官的好感,或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法,不要说谎,更不要夸夸其谈。比如面试官对你说话时,你要用心听认真想,正确地理解和判断他的意思。其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚,从你的表现和对问题的理解程度上看,他也能初步判断出你的办事能力如何。
面试恐惧症的治疗方法1、换一种角色。
在面试过程中把自己假想成面试官,这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求,并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加,这既是一种职场角色互换,同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。
2、换一种心态。
既然你想应聘,那你就应该相信自己能胜任工作,有一种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”,而是在于“职”,你在找工作,用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工,这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下,你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者,往往表现得信心不足,成功率也相对较低。
3、心理暗示。
在面试前,经常对自己说:“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话,一方面可以鼓励自己,同时也可以起到心理暗示的作用,降低面试时的紧张程度。
4、消除面对面的尴尬。
可以把目光的聚焦点放在面试官的脸脖肩三角区,这样就避免目光的对峙,不会太尴尬,也会显得自信从容许多。
5、把紧张情绪说出来。
比如面对很多人做自我介绍时可以先说:此时我非常紧张,还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情,更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来,然后再开始介绍自己,你会发现已经放松了好多。
6、用真挚和诚恳赢得面试官的一票。
在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的,很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准,其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感,或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法,不要说谎,更不要夸夸其谈。比如面试官对你说话时,你要用心听认真想,正确地理解和判断他的意思。其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚,从你的表现和对问题的理解程度上看,他也能初步判断出你的办事能力如何。
导致面试恐惧症的原因1、没有对面试做充足的准备。面试并不是一件简单的事,在面试之前的一段时间内,你都要对自己的面试进行一些必要的准备才行。人在对于一件事情没有准备的时候,容易去夸大其将遇到的困难,这样会让自己的恐惧心理不断的膨胀,导致了最后自己都不敢去面试了。面试前的准备可以让求职者消除大部分的顾虑,因为在准备中,我们能够找到大部分的问题并且将它们一一解决掉。关于面试前的准备,小编将在下一篇文章中给大家说明,大家可以在网站上面搜索一下。
2、害怕失败的心理。没有谁会想着失败,不过有时候失败在所难免的时候,过度的在意反而会让自己失去更多的机会。或许职场新人对于面试的失败会有比较大的畏惧,作为职场老鸟来说,他们也都是从失败中一步步的走来的,对于失败已经有了比较清醒的认识。面对面试,还没有开始就已经害怕自己会失败的求职者是很不理智的。首先是自己怀疑自己的能力,其次是对于面试的结果太过于重视。所以要克服恐惧感,首先就要从自己的心理着手,让自己不要去多想面试的结果问题。
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