关于缓解男性压力的十大方法
有专家认为,男性疾病高发的原因主要与现代男性工作、生活压力不断增大,长期焦虑、紧张、过度烟酒、生活不规律等不良生活方式有关,而不能正确及时就医和无法科学、规范的对症治疗又是疾病久治不愈、甚至产生并发症的主要原因。
在中国,几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱,这早已成为国人的.传统习惯。所以,绝大多数的成年男性,无疑就成为了每个家庭间竞争与发展的主力军,每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力,甚至于在不太影响工作的各种疾病早期,也要不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作,直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。
男人更要重视心理“营养”
专家指出,在对待健康问题上,男性不应当误入“强者”的误区。生理健康与心理健康息息相关,如果男性想要不生病或少生病,首先要克服的是心理问题。因为重压之下,人会产生身心疲惫、思维滞缓、注意力不集中、内分泌失调等现象,再加上多数男性都有吸烟、饮酒的习惯,平时又不注重锻炼和定期体检,所以就易引起生殖健康方面的男科疾病。
专家提醒,每天处于高度紧张及巨大压力下的男性,几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。
如果出现这些症状可通过以下十个方法来减压:
1、培养良好的心态;
2、放慢一下工作速度;
4、正确地评价自己;
5、永远保持平常心;
6、处理好事业与家庭的关系;
7、面对压力要提前有心理准备;
8、培养自己有一个宽广豁达的胸怀;
9、丰富个人业余生活,发展个人爱好;
10、如果患病要及时科学就医。
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