老人退休后怎么避免心理危机

本文导读：老人退休后，如果性格孤僻，事业心强，爱面子，那容易陷入心理危机。要安享晚年，退休后可以做些力所能及的事情。

读者陈女士：我父亲退休几个月了，原本话就不多，现在更不爱说话，有时还很烦，发脾气，这让我和我妈都不知道怎么办才好。

北京回龙观医院临床心理科主任医师刘华清：性格开朗、爱好多、家庭成员多的人，退休后生活充实，一般不会出现适应问题。原本就性格孤僻或事业心强，或是爱面子、看重社会地位的人，退休后更容易产生失落感，出现适应问题。

老人退休后，家人和朋友的支持很重要，要多和朋友或家人一起进行集体活动，如打门球、太极或出游。如果老人朋友不多，或是比较爱安静，可以去上老年大学，读书、学书法、绘画等，培养爱好，丰富生活，退休毕竟不是失业而是安享晚年。文化程度高的老人，还可以写日记或回忆录，总结他们的经验，这对老人来说也是比较有成就感的事。

如果老人对这些都不感兴趣，还有强烈的事业心，可以尝试让老人到比较熟悉的环境里从事比较简单和轻松的工作，让老人逐渐适应“无业”的`状态。

在这些过程中，还要逐渐让老人接受随着年龄增长，人的记忆力、运动能力会下降的事实，别逞强，别对自己有过高的要求。