教你美化心理的11道心灵鸡汤
1. 不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。
2. 对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
3. 疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。
4. 偶然亦要克服:一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的'烦恼。
5. 暂时逃避:在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。
6. 找人倾诉烦恼:把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。
7. 为别人做点事:助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?
8. 在一时间段内只做一件事:依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9. 不要处处与人竞争:有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。
10. 对人表示善意:我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。
11. 娱乐:这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。
-
2023年实用的心灵鸡汤励志语录49句
讲官话,俗称就是讲废话,是空耗听者宝贵时间的。下面是小编为大家整理的心灵鸡汤励志语录49句,一起来看一下吧。1、第一个青春是上帝给的,第二个的青春是靠自己努力的。不要总是在自怨自哀中度过,要握紧双手告诉自己,我还有努力的空间。2、愿望有些显而易见的笨重的...
-
【必备】2023年感悟人生句子锦集66句
只要当一根蜡烛,懂得先温暖自己,再来照亮周遭的人们。以下是小编精心整理的感悟人生句子66句,一起来看一下吧。1、做人,什么都可以舍弃,但不可舍弃内心的真诚,什么都可以输掉,但不可以输掉自己的良心。人生有尺,做人有度,不求生命辉煌,但求无悔人生。走过的路,才知道有短...
-
科比的语录锦集38条
朋友来来往往,总冠军的旗帜却一直在那里,随风飘荡。下面是小编为大家收集的科比的语录38条,欢迎阅读。1、我不想做第二个乔丹,我只想做第一个科比。2、输球就是输球,没有什么「遗憾告负」。赢得冠军或者两手空空,就这么简单。3、坚持走出自己的梦想之路。4、我爱我...
-
简短的人生感悟语句汇编88句
要想没有偏见,就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见,就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见,才有人与内心的和谐,人与人的和谐,人与社会的和谐。我们不但要自己快乐,还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐,一种更高境...