精选幸福的演讲稿模板合集10篇

通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。在不断进步的时代，越来越多地方需要用到演讲稿，写起演讲稿来就毫无头绪？以下是小编整理的幸福的演讲稿10篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

幸福的演讲稿 篇1

有人说：“幸福如一首歌，让你聆听温暖;幸福是一杯酒，让你醉在其中;幸福为一眼神，让你心灵开花。”还有人说：“幸福是清泉，是绿洲，是无私的付出，是生命对生命的惠泽。”更有其人会凶神恶煞的说：“幸福只是一个谎言，只会带来满脸的黯然，满脸的忧伤。”也许他已经被幸福刺痛过，我想，也许他们说的都对吧!幸福只是一个带刺的玫瑰……

玫瑰是娇嫩的，是妩媚的，是七色的，幸福是娇小的，是暗香的，同时也是充满滋味的，他们都同时拥有一个特点：都曾有这一段美好的回忆，也许，幸福就是这样吧!即使幸福过去了，但那一段回忆还会让人怀念。……

还曾记得，曾几何时，在一座大山里，看过这样的一幕：一村的人民很贫穷，但脸上无疑不存在着和谐之美，这时，一位老伯从偏远的县城带回来了一辆三轮车，他的脸上是幸福的曙光，同村的人们都对他祝贺了起来，从他们的眼神中可以看出来，他们没有嫉妒之情，没有羡慕之情，只拥有一种快乐，一种骄傲，因为他们村充裕拥有了一辆车，他们不是为个人而骄傲，而是为集体骄傲，他们为他们自己而骄傲。也许这不是巧合吧!去过一位同学的家住过几天，从他母亲的皱纹上可以看出她饱经风霜的样子，脸上一脸的憔悴，但他的儿子还是一脸的不满，说道：“人家家里都有宝马和奔驰，没有宝马和奔驰的还有奥迪呢!你看咱家，就只有一辆烂三轮车，你说让我怎样去上学!”母亲听到了这句话后，只是无尽的叹息，脑中回想起小的时候：“妈妈，你看你好厉害哦，其他家里都没有车，但咱们家里都有三轮车呢!”那时的儿子是那么的天真。幸福也许只是一段回忆吧!这时的母亲只能看到了儿子眼中只有欲望和贪婪以及对生活的不满。……

其实幸福就是这样，玫瑰的童年是美好的，因为有人去抚摸它，那时它并没有刺，长大后的它同时也是快乐的，因为它能从人们的眼中看到欢笑与快乐，幸福就是这样的，不同的角度，不同的思想，不同的环境，不同的微笑，只要我们用和谐的眼光，美好的心灵去看待事物，你会发现一切都幸福了起来……

幸福的演讲稿 篇2

同事们，你们还记得xx年8月28日那个日子吗？xx年8月28日上午，当听到我要当班主任的消息那一瞬间，仿如晴天一道霹雳，炸得我头都懵了——面对新的学校、新的领导和同事，尚且没适应过来，就要我担任一个从教十三年以来从来没有担任过的角色：班主任，叫我的心怎么不彷徨、不惊慌呢？然而，一个学期过后，回望过去，我却发现：当了班主任，让我在各方面变得更完美。

首先，当了班主任之后，“爱”让我的教育智慧增长了。

虽然我早已为人母亲，但不知道为什么，自从我第一天当班主任开始，一种比以前要“大”的“爱”就悄然弥漫在我心中。我想，那是源于班里48个孩子对我的信任和依赖。

面对经常在学习、纪律、卫生、行为规范、文明礼貌等方面犯了错误的孩子，我没有像以前那样，只会批评和发火。我会首先耐心地了解他们犯错的原因，然后耐心地讲道理，再耐心地指引他们以后该怎么作。“爱”与“耐心”是一种教育智慧。苏霍姆林斯基说过的一句话：“教育智慧的高低很大程度上在于能否控制自己的情感。”

其次，当了班主任之后，让我的责任心加强了。

“责任就是对自己要求去做的事情有一种爱”这是歌德所说的一句话。 也是让我的责任心加强的直接原因。

第三，当了班主任之后，让我与人沟通的能力提高了。

刚开学那时，因为学费的问题，一个脾气很冲的家长就在电话里对我吼：“你说收费跟以前的学校一样，为什么现在又多收了？！”其实是因为他的证件不齐全，我们只是严格按照规章制度办事而已。但他说话的口气就像是我多收了他的学费一样。我当时也气了，几乎跟他吵了起来。刚好级组长经过，接过电话，三言两语就把他的怒气平息了。这件事让我吸取了很大的教训，同样是讲话，会讲与不会讲，效果简直有天壤之别啊。

总而言之，当了班主任之后，我遇到过不少的困难、挫折，也曾灰心、退缩过，但我品尝到更多的是“甘甜”，那就是孩子们回报给我的“敬爱”以及我们的班集体的健康成长；家长们回报给我的“喜爱”以及我自己在各方面能力的快速成长。所以，从我教学生涯中的头一次当了班主任开始，在这三尺杏坛上品尝到的苦中甘来，将促使我“不待扬鞭自奋蹄”，为书写人生的诗意而更加努力！

幸福的演讲稿 篇3

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好！

你幸福吗？我用这个问题问了我的三个舍友，得到了三个不同的回答。第一个来自扬州的姑娘回答我“嗯嗯？？嗯你怎么问这个问题啊？”然后用一种企图洞穿我内心的眼神看着我。第二个舍友是山东的，她的回答干脆利落，“幸福啊，怎么不幸福？”我问她那你觉得幸福是什么呢？她说我们家没人在医院里，都健健康康的就是最大的幸福，其他的以后都会有的。最后我问了我的死党，她苦着脸说不幸福，因为她周末回家去了，没赶上大洋百货的周年店庆全场五折大酬宾。在我看来周末可以回一趟家可幸福了，因而不同的人自然有不同的幸福观。

再看看几个名人的幸福观。美国著名盲人女作家海伦凯勒说，假如给我三天光明，我就是最幸福的人。南非前总统曼德拉，曾因反抗种族歧视而入狱27年，他在回忆录《自由路漫漫》里说，坐牢的时候，每天晒半小时太阳，就是最幸福的事。坐在轮椅上的中国作家史铁生每周需要两到三次的肾脏透析，在他看来，每周能少作一次透析那就是幸福。而华人首富李嘉诚谈到自己的幸福观时说，能不带保镖，一个人到公园转转，和游客聊聊天，那就是幸福。

如果问我这个问题我想我的答案是肯定的。谁不渴望幸福呢？在高三时我的幸福与我的考试分数紧密相连。我记得在倒数第三次模考时，晚上放学去老师办公室看完考分我就哭了，是前所未有的烂，然后很应景的，刮风闪电，下起了今年夏天的第一场雷雨。晚自习的时候我妈就湿漉漉的突然站在我们班门口，手里拿着雨披，说实话那是她第一次给我送雨披，当时的我除了羞愧还是羞愧。我们家住顶层，10楼。下了自习我没直接回家而是在楼顶上徘徊，压力大到要崩溃。我一直觉得那是我人生最黑暗的一个晚上，现在想来那却是我人生最幸福的一个夜晚。上帝用挫折教会我成长与担当，又给予了我最宝贵的关怀。现在我想说我很幸福，我要的幸福也极其简单，每天和爸妈通一通电话，上政治经济学时不那么困，或者是突然听懂老师在讲什么，又或者是上食堂不用排队，我就觉得挺幸福。在我看来真正的幸福唾手可得，始终坚信无论你现在是多么的迷茫，你终会过上想要的生活。既不缅怀昨天，也不奢望明天，认真地过好每个今天，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人，就够了，幸福自然会来敲你的门。

当然，我也问了老妈，你幸福吗？老妈说，幸福呀，我有你这么个丫头能不幸福吗？所以我们的幸福绝不仅仅决定与于个人，你爱的，你在意的那个人的快乐忧伤，同样左右着你的幸福，因而，给别人带去快乐吧，给别人带去欢笑吧！

幸福是自我满足的感觉，越是过分苛求，越是感觉不到。人生短暂，我们不能增加生命的`长度，但幸福的感觉却可以增加生命的宽度和厚度，让我们时刻幸福着，大步走在幸福的路上，去迎接和拥抱明天的幸福吧！

我的演讲结束，谢谢大家！

幸福的演讲稿 篇4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

幸福，时时刻刻都围绕在你的周围。当你生病的时候，家人在你身边关心你，心里感觉很温馨，那就是幸福;当你考试成绩差，觉得很伤心，老师给你的一声声鼓励那也是幸福;当你走进书本深处，遨游知识的海洋，那也是幸福

那天夜晚下雪了，雪是那么大，一片片鹅毛大雪飘落在房屋上，感觉是那么的冷，那么的美。不知怎么的，深夜里我感觉好冷，浑身打颤，把被子裹起来，感觉还是很冷，妈妈知道了，就背我去医院看病，又是深夜，她背着我奔跑着，她跑得那么快，心跳得那么的急促，我听得是那么的清楚，然后我睁开迷糊的眼睛，看见妈妈满头大汗。汗水一滴一滴滴入雪中，好像汗滴能把这一块雪融化似的，就在这时我的心如刀割一样。

到医院了，医生说：“发烧快接近四十度。”妈妈听了就说：“都怪我不好，是我没照顾好你呀。”我听到这话既高兴又难过。我就想：拥有母亲就拥有幸福。

早上，语文老师拿着一叠卷子走进教室，我的心跳得好快，发卷子了，老师从高分到低分的顺序发，这个同学98分，那个同学97分……我就想怎么还不到我呀!最后第三个到我了，哎，这么差，才38分，这时我觉得我好笨，其他同学考得那么好，我呢，就考这一点点分。我几乎绝望了，又很伤心。老师用轻盈的脚步走到我身边，用亲切的话语说：“同学你不用伤心，你应该想一想为什么会错，这一次考差了还有下一次。”听到这话语，我觉得这一瞬间是多么地幸福。

我觉得疲惫的时候，从书架上随意抽出一本《钢铁是怎样炼成的》书来看，泡一杯茶，坐在撒满冬日阳光的窗前，细细品味。清晨坐在花园旁边一边呼吸清新空气，一边看书，也是一种享受。因为我喜欢看书，更喜欢书给我带来的幸福。

我希望你们去触摸幸福，给每一条河、每一座山取一个温暖的名字。陌生人，我也为你祝福：愿你有一个灿烂的前程，愿你与尘世获得幸福，我只愿面向大海，享受海岸边的春暖花开。

幸福的演讲稿 篇5

什么是幸福？古今中外，很多人都对它作出过不少的论述。当代英国爱尔兰著名《圣经》注释学家巴克莱博士在《花香满径》开篇中指出：“幸福的生活有三个不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能爱人。”我觉得幸福是心理欲望得到满足时的状态；一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情，这既是每个人追求的目标，也是整个人类追求的终极目标。它还是一种心境、一种感觉、一个微小愿望的实现。

生活中有这样两种人，一种人想得到整个春天，命运只给了他一片绿叶；一种人只想拥有一片绿叶，生活却给了他整个春天；前者抱怨生活，后者感恩生活。抱怨的人即便坐享150平方米的大房子，他还是找不到一平方米的幸福。一个人生活的空间里全装满了抱怨，怎么能容得下幸福的小小脚丫？感恩的人住在茅草屋里，也是幸福的，房后清风作弦，檐下雨露为琴，屋顶鸟啾如歌，天上月光当酒，茅屋一壶酒，醉里乾坤大。因为幸福不在于你拥有了很多，而在于你计较的不多。

幼稚园的小朋友得到老师的表扬，小朋友一阵高兴，他感觉自己很幸福；丈夫夸年轻的妻子美丽，妻子感觉一阵阵内心的甜美，她感觉到很幸福；当工作人员工作得到上司（上级）的认可，他们感觉到很幸福；汶川地震造成无数的人无家可归，失去亲人，他们心中虽有无比的悲痛，但他们得到社会和大家的救助，他们感受到大家庭的温暖，他们无疑也感受到了幸福??

一个人如果没有希望，也就是说没有什么理想，他会生活得很迷茫，生活没有头序，一团糟；当他有了理想，生活就有了希望，有了为之奋斗的目标，他会为了实现自己的理想而不断努力，在接近目标的过程中得到喜悦，感受到幸福。希望是土里的种子，是黑夜的光亮，是冬日的期盼，是沙漠里的绿洲。正因为其珍贵，维持起来更加困难重重。因此，呵护希望之花要有忘却过去的决心、直面现实的勇气和对未来持续的忧患。在波涛汹涌的现实生活里，我们要当最勇敢的水手，无论荆棘险滩，都珍藏最初的希望。

一个人如果没事做，总会觉得日子过得很慢，生活空虚。工作着的人最幸福。无事最容易生非，生活中清闲的时间越多，生命潜伏的危机越大。丘吉尔也说过：一个人最大的幸福，就是在他最热爱的工作上充分施展自己的才华。在你自己挑选的位置上勤奋工作，总能保持一种健旺的精神。正像劳累一天带来愉快的睡眠一样，勤劳的生命带来愉快的生活，那样的生命长久不衰，像一棵富有韧性的常春藤。一个人为事业而思考、行动，他会获得忙碌的快意和收获的喜悦。点点滴滴的才华都在一天天开花、结果，这种幸福感绵绵不绝。

工作对于生命意义无穷，一个人经过工作才能日臻完善，并且领略人生各种况味。有喜欢的事情可做，就在生命凄苦的泥淖之中开凿出了一道畅通的运河，沿途风景无限。一个人即便冥顽不化，即便忘记他的崇高使命，只要是踏踏实实埋头苦干，这个人便不致无可救药。努力工作，而绝不贪婪卑吝，本身就会把人逐步导入真理，导入自然和谐的生活。

亲人，爱人，朋友，都给予我们最珍贵的爱。有了爱，我们就会变得焕发、谦卑、有朝气。新的希望油然而生，仿佛有千百件事等着我们去完成。有了爱，生命就有了春天，世界也变得万紫千红。爱的来临没有预约、也不可回避。一旦降生，就有呵护其长成的责任。只要拥有一颗真诚善良的心，任何人都可以获得爱的权利??

常常默想：爱是什么？正如“美是难的”一样，爱也是难的。我们只能说，在灵魂中，爱是一种占支配地位的激情；在精神中，它是一种相互的理解；我们只有变得更好，才有爱人的勇气，也才值得被人所爱。爱是心灵最隐秘最伟大的力量，若不能催人向上，让人深味真善美，就是一种最大的浪费。

我所说的幸福，是人人都能得到的幸福：即尽可能地愉悦，让精神世界无比富有。也许，我们都有过这样的感觉:以一种良好的心态和心情去看待人生，关怀他人，心中就会涌起一快慰。幸福，其实就在于自己的心绪。

幸福的确是这样一位客人，它除了喜欢出现在非凡显赫之处外，它更愿意出现在任何地方，尤其爱出现在普通的交往和不起眼之处。

幸福有时就是一个分式，欲望是分母，追求是分子，而幸福则是分值。我们生活的日子里，欲望总是无穷的，追求总是很多的，因而无论如何计算，幸福就是一个接近零的数值。如果想得到更多的幸福，最好的计算莫过于减少分母值，增加分子值。

幸福总在无声处。我想一个哑巴，经过手术，得以说话，他说出第一句话时的幸福，要抵得上一个说了几十年话，仍感到生活平淡的健全人的幸福。幸福体现了一个人心灵的价值。上帝只让人长一张嘴，却有两只耳朵、一双眼睛。我想，这两只耳朵和眼睛，一定会比一张嘴要幸福的多。其实沉默是金，在恰当的时候，幸福的感受是一种比金子和钻石还要贵重的易碎品。

幸福是一道秘密。简单而又深奥；玄妙而又简洁，我想当我们对生活，对人生的某种期望的必要性得到满足的时候，我们是真正的幸福，其他的非必要性只能徒增烦恼和不安。

如果幸福在于肉体的快感，那么就应当说，牛找到草料吃的时候是幸福的。如果幸福在于心灵的恬静满足，那么就应当说，人知道自己需要什么的时候就是最幸福的。

走在命运不可测的路上，幸福很可能就是我们失散多年的一个挚友，我们找寻他的时候，他离我们很远也很近，只是我们看不见他，他却能看见我们。

一块泥巴的幸福在于它期望自己成为一块金子，在不能梦想成真时，它却使一粒无意间落在其中的种子，长出了飞翔的叶片。一粒种子的幸福在于，它对浩瀚大地感到迷茫的时候，偶然的一个转身，发现了一块温暖微小的泥巴。

幸福很远，幸福很近在人与人的交往中，只要你用心体味，便能找到无处不在的幸福，它就像春风拂过面庞，醉人心田。

也许有人会说，穷人没有幸福，此话差矣。穷人自有穷人的幸福，只是你体会不到罢了。对穷人而言，即使每日粗茶淡饭，只要有家在，生活其乐融融，那就是幸福。也许，你会说病人没有幸福，只有痛苦，幸福无从谈起。其实你只是觉得病人忍受着病痛的折磨而已，可病人心中有爱，只要生命不息，活着本身就是一种幸福。

其实，幸福无处不在，只是人们对幸福的理解不一，体味不同罢了，要不怎会有“身在福中不知福”的经典语句?在人的一生中，幸福其实一直都围绕着你--被爱是福，被牵挂是福，平安是福，上班是福，退休是福，劳动是福??

如果总是站在自己的角落远远地观看他人的幸福，以为自己是个不幸福的，其实那是你自己把自己整得不幸福了，只要你用心体味，你会发现你很幸福。能够欣赏美丽的世界，能够拥有亲人和朋友，能够静静的听音乐，能够为自己的梦想努力，其实幸福很简单，只要你微笑，就是一种幸福。

幸福的演讲稿 篇6

各位领导，各位评委，尊敬的老师们：

大家下午好！

有人把老师比作春蚕和蜡烛，因为春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。我要把老师比作黄牛，我就是一头在家乡土地上耕耘了整整25个年头的老黄牛。本人xx年7月从xx师范毕业分配到家乡执教，在这执教的25年中，我服从领导和组织安排，工作兢兢业业，尽心尽责，教学刻苦钻研，精益求精，对待学生全心全意，团结同志，遵纪守法，为人师表，为家乡的教育事业默默奉献自己的青春热血和力量。

一、服从领导安排，一切以工作为重

本人两入小学，二进初中，坚决服从领导和组织调配。教了十年初中地理，领导突然安排我教初三毕业班语文，我也受命迎难而上。动大手术没多久，我本是休假，领导安排我代课，我也没有推辞，带病坚持。前年61班毕业前几个月，学校临时代换班主任，要我担当，我没顾及多病的身体，依然挑起重担，把这个班胜利带向毕业，并使这个班三分之一的学生考上了安化重点中学安化二中。领导安排我担任语文教研组长和中心校语文教研员，我也欣然受命，认真工作，并出色完成各项任务。

二、认真钻研学问，一切以提高自身教育教学水平为重

学高为师，德高为范，教师一定要提高自身业务素质和思想道德品质。本人中师毕业，自视学历很低，本人刻苦自学，先后获得自考汉语言专科和本科文凭，这在我们乡镇是绝无仅有的，本人无论教哪门功课，我都力求在教学上有所得。平时喜欢读书，这样便于知识积累，课堂教学追求生动活泼，教学风格追求幽默风趣，课后喜欢反思课堂教学生成。经过这样长时间的历练，本人课堂教学赢得了学生的喜欢，领导和同事们的欣赏。本人xx年成为xx镇中心学校建国以来第一个获得中学语文高级职称的老师。

三、加强学生思想道德品质教育和班级管理工作，一切以学生为重

本人无论当班主任还是任课教师，都把学生思想道德品质教育放在第一位，经常找学生谈心，与学生交朋友，对待学生有顽强的耐心与赤诚的爱心。我的班级管理工作以爱心为钥匙，以耐心、诚心、精心、细心、贴心为良方，不讲粗暴，喜以润物化之，深受学生喜爱，也得到领导老师们的好评。

幸福的演讲稿 篇7

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

母爱无声，照亮天空；母爱无言，滋润心田。

幸福，是一件衣裳，穿上了就可以感觉温暖；

幸福，是一句关心的话，里面藏有深深的爱。

母亲的爱，是静美山林里的潺潺泉流，只有细腻的品尝她的爱意，才知道成长中她的细心呵护。

我的母亲不是城里的知识分子，她只是农村里的普通妇女，虽然读了点书，但是依然没有什么文化。她不喜欢每天语言不停的嘘寒问暖，而是经常用实际行动关爱我。

我初中是在乡里面的中学读的，每周一早上赶到学校，周三下午回家，周四去，再周五下午回家。每个星期回两次家，每次回家都要从家里带好一个星期吃的菜。所以炒菜成为了很头疼的事情，每次都是妈妈帮我炒好菜，帮我装好，第二天带去学校。

有一次周三的晚上，我在房间写作业。妈妈突然在厨房大喊一声，我赶紧赶过去看，原来是妈妈胃疼得受不了。而这个时候妈妈正在为我炒第二天的菜，我看着妈妈难受的样子，心里非常着急，非常心疼。那个时候我就想自己学会来炒菜，省的每次都麻烦妈妈。

第二天我在去学校的路上也在不断地告诉自己，要好好学习，将来以优异的成绩报答妈妈，让她为我的付出感到欣慰。

到了学校，当我打开菜盒子的时候，我看到了妈妈在我吃的菜上面额外加了一个荷包蛋，我夹起来尝了一个口，真香。这就是妈妈的味道，也是幸福的味道，我会永远记住心里。

幸福的演讲稿 篇8

尊敬的各位领导、各位老师们，亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《追寻幸福的教师人生》。刚刚跨出大学校门的时候，我对教师充满着热情与憧憬。想象着当孩子王的那份潇洒，想象着备受尊敬的那份自豪。可工作没多久我就发现，现实并不像想象中那般完美。当我常常因为一些小事与孩子反复唠叨时候，当同行们的抱怨声在我耳边响起的时候，当日益增长的物价向清贫的我发起无数次攻击的时候，尤其是当我惊恐的发现自己正以双倍的速度衰老的时候——我彻底的迷惘了！

难道教师就是要顶着天底下最大的赞美光环，去过最不幸福的生活吗？我找不到答案。在迷茫中过了一段日子，学校让我当了班主任，并且一干就是三年。这期间让我体味了老师的酸甜苦辣以及老师所独有的幸福。+记得刚开始的那段时间因为年轻又没有经验，学生状况不断，我忙的焦头烂额，就经常发脾气。那天是我生日，我又一次愤然的从教室离开，却很意外的在我桌上出现了一张贺卡，上面有全班同学的签名，还写着：“周老师，请原谅我们的无知和淘气，由于社会，家庭和自身的影响，我们注定是一群任性的孩子。可是，请您相信，我们的心灵是纯洁的，我们对您的爱是最真诚的。生日快乐！”那天我试着微笑着走进教室，而他们用更灿烂的笑容回报了我。

孩子就是孩子，犯错是难免的，其实他们都挺可爱。记得我结婚的前一天那节语文课，平时特吵的教室那天却出奇地安静。可当我推开门时，全体学生突然起立，为我唱起了《幸福万年长》，黑板上写着“祝您新婚快乐”。感动的泪水一涌而出。谁能说他们不懂事，谁又能说他们不懂情。记得中秋节那天，因为不放假，学生离家远。我给每个人发了一个小小的月饼，原准备用班费买的。那天去上课时，学生起立，非常整齐非常大声的说：周老师，谢谢您，也祝您中秋节快乐！那一刻，我被深深感动了。买月饼的钱我自己掏了腰包，这些孩子，太可爱了！什么是教师的幸福？我想，我的幸福就是在那一声声“娟姐”的称呼中，就在那一句句真心的“谢谢”里，就在那一张张沟通的纸条里，就是在那爱与被爱的短信传递间……

那么，何必去抱怨生活清贫？桃李满天下时，我就是世上最富有的人。何必去悲叹工作辛劳？当多年后，学生结伴来看你时，当他们说：“你的学生可能有千千万，但我们只可能有您一个高三班主任”时，我觉得一切的艰辛都是值得的。何必去哀伤容颜老去？每一滴青春的汗，都滋养着另一个更为青春的生命！

老师们，让我们用三寸粉笔书写教师幸福，在三尺讲台铸就人生辉煌。

幸福的演讲稿 篇9

“Success→Happiness”对于社会上大部分人来说就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定会感到幸福吗？不一定。如果成功不能让我们感到幸福，那到底什么能使我们感到幸福呢？本文是被誉为“哈佛最受欢迎导师”沙哈尔在北大的演讲实录，在演讲中他提出了让我们感到更加幸福的五个方法，简单有效，特选登于此与读者共享。

非常高兴今天下午能够到这里来演讲，人们都把哈佛大学称为北美的北大。对于我来说，在刚刚享受了美食之后，在这个时候向大家做一些演讲，实在是一大挑战。比起站在这儿，如果能美美地睡上一觉，是我更需要的东西。如果你们睡着了，我不会过去把你们叫醒，因为睡觉也是幸福的一个重要的组成部分。

我之所以会开设这门心理学课程，是因为曾经的我感觉自己非常的不幸福。实际上，我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程。当我到大学二年级的时候，虽然念书念得不错，体育方面也很好，社交方面也没有问题，但是我发现我一点儿都不幸福。我觉得这简直是没有道理，因为从我周围的环境以及外部的因素来看，我应该是幸福的，但是我的内心并不这样认为。所以有一天早上醒来之后，我见了我的导师，跟他说我要换专业，然后我从计算机专业换到哲学及心理学专业。我的导师问我为什么，我回答他，因为我要了解两个问题：第一，为什么我感觉不幸福；第二，我如何才能变得更加幸福。为了这一点，我暂时放弃了在哈佛大学的课程，前往剑桥大学学习教育课程，然后回到了哈佛大学攻读博士。

成功与幸福之间的关系

我们今天要了解一下，在过去20年中，积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。不过我只能做一些简略的介绍，因为如果一直讲下去，可能今天半夜也讲不完。

首先一个问题是成功与幸福之间的关系。之前大家都会认为，成功与幸福之间的关系是，你只要能够取得成功就一定会感到幸福。比如我们进了好的大学，找到理想的工作，挣到很高的薪水等等，我们一直都是在这种模式下被教育成长的。不过从我自身的经历以及科学研究表明，这样的关系实际上是完全错误的。这方面有很多的研究，但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。

每年3月份的时候，我会向我的学生提问：如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的话就请举手。我为什么会选择4月2号这一天呢？因为4月2号是学生接到录取通知的日子，他们会知道自己有没有被新的学校录取。所以想一下，坐在我这个课堂上的学生，在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。所以呢，我就选择了这一天。当时我班上有将近1000名学生，他们全都举起了手。

那么我的下一个问题是，如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话，你们就别把手放下来。几乎所有人仍然是举着手的，他们认为4月2号这一天感到幸福，因为接到哈佛大学的录取通知书，所以他们的余生都会感到很幸福。为什么会有这样的结果呢？是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的——只要你进入了像哈佛这样一流的大学，那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重，会找到很好的工作，因此你这一生都会很幸福。所以所有的人都继续举着他们的手，认为他们一辈子都会幸福下去。我接下来一个问题是，如果你们此时此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特别幸福，只要是感到幸福就好，你们就继续举着手。几乎所有的人都把手放下了。

哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。这倒不是很严重的抑郁，只是觉得自己有一些无助的抑郁。对于他们其中的一些人来说，以及对于社会上大部分人来说，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。当他们发现这些公式其实不成立之后，失望就会带来这种抑郁。公式到底成立不成立呢？其实，如果是把这个公式反向来看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引导我们走向成功。

要幸福，首先要接受不幸福

如果成功不能让我们感到幸福，到底是什么能使我们感到幸福呢？在我们进行下一步的讨论以及提问之前，我们首先要明确非常重要的几点，才能够让我们内心感到幸福。首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实，我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。

当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候，在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。他并不是我班上的学生，但他的一个室友选修了我这门课程。他一坐下来就跟我说，既然你现在开始教这门课程了，所以你要格外当心。我问他为什么，他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话，我就会跟我的室友告密。所以，我在第二天上课时，跟学生说的第一句话就是，我认为这个世界上最不可能的一件事情就是，我会一直感到幸福，而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。

世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的，只有两种人：第一类是精神病患者，第二类就是死人。

所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话，我是非常为你们感到高兴的，这至少说明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在现代社会中的很多国家，包括中国和美国在内，看到的一个问题就是，我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感，或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。所以，当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，如果我们能够坦诚地把它写下来，或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，让自己能够全面接受这些情绪的话，就是非常好的一个方式。

痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。

坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙药

我要谈的第二点就是身体上的锻炼。定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，可以排出我们大脑中的有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，不妨大家一起去跳个广场舞。

定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力，可以改善我们的人际关系，以及有利于自信心的提升。哈佛大学等著名大学的心理学家，他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙药。一周3次，每次30分钟，这样的体育锻炼足够了。

第三点，也是很重要的一点，要有感恩的心。

多项研究表明，把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。每天或者每周花一两分钟，把自己心存感激的事情都认真地记下来，时间不会花很多，但是能产生的改变却是非常大的。

大约在几个月前，我的同事们刚刚发表了一个研究，这个研究表明，要对未来表示感恩。研究参与者们在每天早晨起来的时候，写下一天当中他们期待发生的三件事情——可以是和朋友共进午餐，或者是期待学校中的一堂课程，或者仅仅是下午能够睡个好觉。不管是什么，大事小事都可以，至少写下三件。定期做这件事情的人们，焦虑会减少很多。因此，对我们的生活表示感恩，不管是对已经发生的事情还是我们期待发生的事情，都会让我们感到更加幸福。

不过很不幸的是，我们现在总是认为我们生活中出现的一切事情都是理所当然的。

要认为我们自己很幸福

除了上面所说的三点之外，我还要强调的第四点就是，要认为我们自己很幸福。

有研究学者对我们外在的身体行为进行了研究。他让研究参与者从两种方式中任选一种，一种是很放松的、充满能量的姿态，一种是紧张的、低能量的姿态，每个姿态保持两分钟。仅仅是这两分钟不同的姿态，就会对研究参与者产生非常大的影响。采取低能量姿态的人在两分钟之后，他们的皮质醇水平会上升25%，而采用这种高能量姿态的人皮质醇水平会下降15%。大家都知道，有一种非常强力的药物，它的作用就是降低人体内的皮质醇水平，而仅仅是两分钟时间的高能量姿态，就能够达到这样的作用。另外，雄激素水平在低能量姿态人群中会下降10%，在高能量姿态人群中水平会上升20%。

同时，不同的走路姿态也会导致人的幸福感的极大不同，像刚才这种雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态导致的结果就是完全不同的。有时你只要做出这样一个积极的动作，就可以提升自己的动机水平，让自己振奋起来。

还有一个经典的研究，给你一支笔，让你把笔叼在嘴里，想想没有胳膊的人应该怎样写字。其中一组是把笔头朝下叼在嘴里，另外一组就是把笔横着叼在嘴里。在研究参与者头上放置的测试脑电波水平的电机表明，那些把笔头朝下叼着笔的人会感觉不太开心，而横着叼笔的人会感觉到更加开心，原因在于横着叼笔的人的嘴型看上去像微笑一样，即便他们没有真正微笑，也会让他们感到很开心。所以有的时候（当然不是一直），我们也可以假装自己很幸福，很开心。

第五点，也是非常重要的一点，就是一定要珍视与爱的人和爱我们的人一起共处的时光。和亲朋好友相处的时光一定要珍视，这与能够挣到多少钱，有多么出名，多么成功丝毫没有关系。

最后总结一下，让我们更加幸福的五个方法其实非常简单：首先是接受我们作为人类有痛苦情绪；第二是定期参加体育锻炼；第三是要有感恩的心，对我们获得的和将要获得的持有感恩的心；第四点，有时可以假装自己很幸福；第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。

幸福的演讲稿 篇10

不知，你是否想过，是什么把我们这一串串美好的日子连接起来，构成这个稳定、祥和、五彩缤纷的美好世界？答案只有一个，那就是安全。有了安全，我们才能以休闲的心情漫步在夕阳西下的田野上、小河边，低声吟唱“采菊东篱下，悠然见南山”，有了安全，我们才能以坚定的意志去攀登人生的阶梯，放声高歌“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，有了安全，我们的企业才能象三春的桃李红红火火，有了安全，我们的国家才能在建设中国特色的社会主义大道上稳步前进。安全就如一颗光芒四射的太阳，照亮我们整个人生，安全就如一根长长的纽带，联系着我们的生死存亡。

国家的安全是国泰，民众的安全是民安。对我们煤炭企业来说，安全就是生命，安全就是效益，安全是一切工作的重中之重！哪一个人不愿笑语长在，哪一个家庭不愿幸福美满，哪一个企业不愿兴旺发达，哪一个国家不愿繁荣昌盛。唯有安全生产这个环节不出差错，我们才能去争取更好的成绩！安全就在我们心中，就在我们时时刻刻保安全之中。所谓一失足，千古恨！你是否想过，如果稍有疏忽、安全意识一刹那间离开我们的头脑，那可怕的瞬间，火光电闪之处，一切的美好，企业的兴旺甚至生命的珍贵………都将化为乌有！多少年来，我们煤矿一个又一个的事故夺去了多少鲜活强壮的生命，每一个宝贵生命的离去，都是一个家庭永远痛苦与沉重生活的开始。

一个男人走了，他年轻的妻子从此被人们称为寡妇，他幼稚的孩子从此失去父爱，他年迈的父母从此失去依靠，这岂是多少金钱可以弥补得了的。纵观这些夺走无数生命的事故，有几起不是违章指挥、违章作业酿成的恶果呢？有几起不是对我们漠视生命、追求一时利益的惩戒呢？我从不相信，那些危险、那些隐患大家都会看不到，大家都没有办法处理好。那么，为什么还会有那么多的违章指挥和违章作业现象存在呢？当我们坐下来剖析这些事故原因，一次次映如我们眼帘的不外乎以下一些内容：某某安全意识淡漠，严重违反《煤矿三大规程》；某某安全责任心不强，麻痹大意习惯性违章；某某现场设备不熟悉，安全措施不完善等等。从我们每一个人自踏入煤炭行业的大门，就开始接受安全教育。“安全第一，预防为主”，我们牢记在心，我们是时时讲、周周学，月月喊，安全工作规程翻破了一本又一本，安全学习记录是厚厚一大叠，那为什么一出事故进行分析，结果就是“违章”。

我想不会有人对安全工作规程、技术操作规程、企业纪律章程有任何怀疑，这些都是鲜血教训的经验凝结，每个人都对这些耳熟能详，它是每一个职工的三件法宝，但为什么最终却不能落实到行动上？其根本原因，还是我们在内心深处缺乏对安全的重视，缺乏对生命的珍惜，心里头少了安全生产这根弦。

“前事不忘，后事之师”。让我们都来关注安全，关爱生命，时时刻刻做到人人事事保安全，安全永远在心中!一、专心。学一行，专一行，爱一行。“即来之，则战之；即战之，则胜之”，不能“身在曹营心在汗”，工作的时候就应该专心工作，不要想工作以外的事情。二是细心。不管是长年在干的，还是第一次接触的，安全工作都来不得半点马虎，粗枝大意实在是安全生产的天敌。三是虚心。“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，现场中相当一部分安全事故就是因为一些冒险家胆子太大，一知半解，不懂装懂，不计后果，想当然，冒险蛮干。不是怕丢面子、羞于请教，就是自以为是，瞧不起别人。四是责任心。要树立“矿兴我荣，矿衰我耻”的敬业精神。立足岗位，爱岗敬业，做到不违章违规，在安全生产工作中切实做到“严、细、实”。除了这些，很重要的就是平时的功课要作好，刻苦钻研业务，不断提高自我的技术水平和综合素质，提高实际操作能力和处理事故的能力，促进安全形势的持续稳定健康发展。