《小学生吃零食的危害》的国旗下讲话稿
老师们,同学们:
大家早上好!
今天我们国旗下讲话的题目是《小学生吃零食的危害》小学生正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,我们学校、家长给同学们提供的一日三餐,能够为身体发育提供一定的能量和营养素,吃零食,虽然满足了嘴的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是随手拈来,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。小学生最喜欢吃的零食大致如下:
(1)辣条辣条是用饲料(稍停顿一下)制作而成的饲料食品。因为它香辣可口所以我们吃不出它的饲料味道。一包辣条五毛钱,五毛钱一包辣条,除去小店老板的利润,还有塑料袋、辣粉的成本,你们想想说它不是饲料,真得很难!
(2)薯片 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖。
(3)话梅含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)快餐面 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。(5)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的'损害很大。
(7)膨化小食品含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。另外多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费,多吃零食影响学习,不利于学生安心学习,记得上学期我校某个年级几乎全班同学吃瓜子,吃得整个教学楼遍地瓜子壳,有个男同学在一次数学考试时,也偷偷地拿出瓜子,边考试边吃瓜子!同学们,试想一下,老师如果边上课边吃瓜子,驾驶员边开车边吃瓜子,如会如何呢?多吃零食对小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响,因此小学生要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。
第一,经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二,经常吃零食,能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。第三,仓促吃零食,食品和手都来不及保持洁净,因而容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。因此,大家要尽量少吃零食。希望大家听从老师的教导,不吃三无食品,多吃有营养的食物!
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