年轻人不要老熬夜的国旗下讲话稿
敬爱的领导、老师们,亲爱的同学们:
大家早上好!
今天,我演讲的题目是——《年轻人不要老熬夜》。
首先我就说说年轻人老熬夜的危害有哪些?
1、10点以后人体各器官开始排毒,最好在10点就睡觉,熬夜的话对身体器官排毒十分不利,危害身体健康。
2、熬夜的话,肯定会严重影响睡眠,睡眠不好,身为年轻人,怎么能应对好第二天一天的学习呢?
3、对眼睛是个大影响,年轻人熬夜,无疑是玩手机、上网、玩游戏等,这多损害我们的眼睛啊,心灵的窗户很重要的。
4、年轻人熬夜会导致记忆力下降,正处于八九点钟太阳的我们,记不住东西,总不行吧,拿什么奋斗,拿什么报效祖国。
5、年轻人熬夜容易变胖,变胖严重影响我们的身体和形象,容易导致三高问题。
6、胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的'肝脏疾病都与“熬”有关。23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。
7、身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。这主要是因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,所以,经常熬夜的人会对身体造成一定的影响,其对肝功能也是有影响的。
所以,在这里,我呼吁全校所有的师生,从现在开始,拒绝熬夜,拒绝不健康的生活方式!谢谢,我的演讲完毕!
我的演讲到此结束,谢谢大家!(鞠躬)
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