考专业课前需要做好哪些心理准备

我们在考专业课之前，需要做好自己的心理准备。小编为大家精心准备了考专业课前的心理准备指导，欢迎大家前来阅读。

　　考专业课前的三个心理准备

第一：保持平常心，顺其自然

要说大家没有功利心是不可能的，为什么要参加比赛?为什么要考研，不可能是只为了参与，每个人都希望自己能够取得好成绩，这无可厚非。但是这样的心理要把握在一个度上，要拿得起放的下，人生的比赛和挑战自我的机会有很多，千万不要把某一次看的太重，过重的心理负担往往会影响一个人的状态，生理和心理的综合状态，极有可能就会影响结果。保持一颗平常心，尽力、用心的去考试，把自己所学的知识都发挥出来，不要过度紧张，相信这样的状态会让大家能够在考场上轻松面对，发挥出自己最好的

第二：准确自我认知，切莫自弃

有的考生在备考过程中，由于某一阶段的瓶颈，就产生自我否定的状态，认为自己不行。实际上这样是不行的。每个人的能力都是有限的，每个人也都会遇到困难。这个时候大家千万不要自我否定，负面情绪会产生连锁的恶性循环，导致整个备考的急转直下，之前的努力也会功亏于溃。这个时候大家该怎么做呢? 建议考生此时可以出去玩玩放松一下，看看外面的事物，调整情绪，重新出发，极有可能问题就迎刃而解。或者找个好朋友和自己信任的人谈谈，听听别人的建议，千万不要自我封闭的自我否定，这样对于自身很不利，负面情绪就是要发泄出来。要对自己有正确的认识，保持良好的心态面对各种挑战。

第三：目的唯一，切忌摇摆不定。

很多考生在备考过程中很容易就动摇不定，确定了目标之后，又听到别人说什么或者看到什么信息之后就开始动摇不定。提醒大家这样的备考状态非常危险。在大家开始备考之前一定要确定好自己的目标，这很重要，中途修改目标，成功的几率很低，而且半途而废往往导致进度过缓，影响信心。由此大家一定要确定了目标，就坚定地走下去，不要乱猜乱想摇摆不定。

好的心理加上充分的知识储备，相信考生都能够发挥出自己最好的.状态，正确顺利通过考研专业课的考试，让自己的考研之路更进一步。最后，提醒大家一定不要忽视心理的作用，祝大家都取得好成绩，加油!

　　考研暑期备考谋定之后行且益坚

一、高原反应，须及时改变学习方法

有一种高原现象，“临床表现”为考生在长时间的学习后，发现学习效果未提升，其实这是正常反应。学习其实是一个过程，要经历开始阶段、迅速提高阶段、高原期以及再次提高阶段的循环往复。一旦出现了“高原现象”，要及时调整复习策略，因为前期的学习方法不一定适合高原期，强化期的考生应尽早探索新的学习方法。

“高原现象”通常发生在知识基础不牢固的考生身上，只要花一定时间巩固基础知识，把局部知识和技能综合运用，并将它们连贯起来，还是能取得很好的效果，摆脱“高原现象”带来的不良影响。有的考生提到的整理知识大纲就是一种比较科学的学习方法，在强化期灵活应用这种学习方法会达到事半功倍的效果。此外，更换学习环境、重新安排复习进度、寻找有益的考研同盟都是冲刺期可以采用的方法。

在此，向大家推荐一个“目录复习法”，即结合各科专业课的目录，系统回顾各科的内容、内在逻辑体系、章节重点等。在这个基础上，理工科考生要重点认知某些原理、公式等，做历年真题时要寻找某些重点原理、公式的不同命题方式;文科考生要多看一下历年真题中的重复命题，特别是论述题，要关注本专业学术论文中的最新观点，结合自己的理解，给出详尽的论述。

二、偏科现象要不得，平衡时间与效率

考研，是一个全面性的考核，偏科现象要不得。因此，要对英语、政治以及专业课要进行综合评估，争取在有限的时间内在总分上取得最大的优势。很多人害怕英语在考试中拖后腿，往往在复习强化期将大量的时间花费在英语复习上。而我认为应该把英语放在一个大的框架下考虑，英语的学习在2、3个月的时间内，并不一定会立竿见影。把有限的时间花在刀刃上，才能取得大的成功。

暑期阶段是考研承上启下的关键月份，强化阶段的时间很宝贵，但是越宝贵就越要保证和往常一样，千万不可因为过度匆忙和劳累，在最后时刻掉了队。时间的安排应体现劳逸结合，事实证明，“忙里偷闲”对身心健康和复习都很有帮助。

另外，考生最好按照考试限定的时间，每周自我监测模拟考试一次，严格按照时间来做题目。这样做能熟悉在规定的时间内每一部分考题的答题时间，培养了正式考试时的时间自然控制能力。做过几套拟题，就会明显感觉在正式考试时很敏感，对题目的第一感觉反应很快，做题时间绰绰有余。

三、谋定之后，磨练心理和体质

考研成功是人生的一大收获，但考研的过程更是一笔财富。考研完毕，你依然会感受到来自考研时的理性、从容和自信，这些品质依然照亮着以后的生活之路。考研路上充满“诱惑陷阱”，比如考公务员、找工作，让人放弃的理由总是很多，比如“复习得还不够充分”、“竞争太激烈了，录取比例又低”。如果要放弃，每个人都会找到很多的借口。不少人选择考研就觉得考研是最理想的出路，所以有意识避开其他因素的干扰，把注意力集中在考研复习上。“谋定之后，行且益坚”。每个人只要按着他自己的复习计划，一步步进行，就会有收获。在遇到困惑时，就和考过研的师兄、师姐聊天，虽然聊的话题可能无关考研，但他们谈吐之间的淡定，还是很令人向往的。在感觉跨专业考研很痛苦的时候，可以给父母和以前的高中同学打电话，从他们那儿获取支持和鼓励。在我感觉神经绷得太紧的时候，会邀上研友一起去唱卡拉OK。放松，是为了更有效地学习。

暑期期间，身体的保养也很重要，尤其是在七、八月复习的时候，虽然是夏天，但由于昼夜温差比较大，还是要注意穿衣问题，不要让自己的学习效率低下来。越是深入暑期，越是要多注意衣服的厚薄。适当的运动，活动下筋骨，也很有必要。最好每周都会选择一天在六点多起床，然后在学校的大操场上慢跑，哪怕有时只是裹着衣服在跑道上走走，做做准备动作。适当的运动可以增强体质，抵制感冒等疾病，让考生更有精力去应付复习。在锻炼的时候，还可以回忆学习的内容，总结归纳学习方法，不断调整复习计划。

四、90%活动源自习惯和惯性，培养良好的行为习惯

无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在生活的方方面面。有调查表明，人们日常活动90%源自习惯和惯性。比如，我们几点钟起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、读报、吃饭、驾车上班，吃饭吃什么，吃多少，何时吃等等，往往都是源于我们的习惯。好的生活习惯是有共通之处的，无论做什么事情，都会需要那些好的生活习惯。在考研路上，有些习惯也是必不可缺的。

做好笔记：认真复习、听辅导讲座的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。必要时候可以使用多种颜色的笔。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30%，一字不落的记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课后再去整理，则能掌握所学内容的80%。

及时完成规定的学习任务：制定完复习计划后，一定要严格执行，要在规定的时间完成规定的复习任务。把每个规定的复习时间分成若干时间段，根据复习内容，为每个时间段规定具体的复习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的复习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体的复习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的复习中去。总之，千万不要当“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”的蹉跎先生。

生活安排要有规律：每个人的生物钟不一样，但有规律的生活一定是有益于健康。在考研复习的紧张日子里，有规律的生活能让你保持充沛的精力。为自己制定一份较为详细的作息时间表并严格执行，比如早上几点起床、几点吃饭、晚上几点睡觉等等。在作息时间表中，每天的睡眠时间一定要保证在七八个小时!千万不要想“我少睡一点，就能多挤出时间来复习”，睡眠不足，只能事倍功半。此外，作息时间表一定要根据自己的特点来制定，不要去抄袭别人的。别人的作息表不一定适合自己的。

在炎热的暑期阶段，身处考研大军里的人都疲惫不堪，能否取胜，就取决于考生的复习方法、心理和体力。考研贵在坚持，笑到最后，才得笑得最好。在任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要记得给自己希望。凤凰在煎熬的浴火中获得新生，让我们学着在煎熬期实现超越吧!

　　如何调整和克服冲刺阶段不良心态

(1)、回避结果、降低期望。成才的道路千千万万，考研只是其中一条，并且现阶段上帝也不知道这一条对你而言是否最准确、最合适。有一个发生在身边真实的例子：当年某个考研寝室有六个人，六个全部考研，最后只考上两个，另外四个人经过短暂失落后积极找工作，最后都找到了不错的归属，一个在航运界外企、两个在航运界港资企业、一个投身房地产。其它的两个人在别人的羡慕、赞扬声中读研。三年后，工作的四个人有两个已晋升为小主管，带有3-4个人的小团队，银行卡里至少有五位数的存款。另外两个跳槽不止一次，每一次都几乎是原来工资的翻倍。而当年读研的两人，由于所学专业不够热门、不够技术，毕业时又赶上几十年难遇的经济大危机，汇入找工作的毕业生大潮中，挤破头去招聘会、投简历到麻木，遭遇了种种专业歧视、经验歧视尴尬，心理期望也越来越低，千辛万苦找来的工作只能勉强糊口。这里并不说“读研无用”或者鼓励大家本科毕业都先就业，而是想告诉大家考研真不是唯一的出路，就业也是一个不错的选择。抱着考不上大不了就工作得心态去复习，没有思想包袱，在轻松中走过效果会更好。再说了，每年报考120万，录取40万多点，有近三分之二的人没考上，照样吃香喝辣的，自己何必包袱那么大。

(2)、放下书本，出去走走。去郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习的程度怎样?进行一次放松和反省。另外男生的话可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。

(3).一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。冲刺时大多数同学都会表现出不自信，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得多，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强，后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。另外同学们可以和知心朋友尤其是一起准备考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。

(4).全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，指跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

(5)、坚持的结果不一定胜利，但是放弃绝对意味着失败。考过研的学生，就算没考上，回忆起当初的经验都是庆幸和心存感激的。因为考研的过程对人的考验、修身养性，高效处理问题、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。在这过程中，你会认识很多战友、朋友、学习经验分享成果，你会慢慢成长。考研成功者并不一定是最优秀者，但肯定是最能坚持者。一旦有放弃的念头闪过时，看下《阿甘正传》、看下《士兵突击》、看下《南极大冒险》吧。“不抛弃、不放弃”，”在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。”

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