安徽中考体育专用跳绳怎么用
安徽中考的跳绳项目主要考察考生的身体灵活性,具有较强的技巧性。下面是小编为大家整理的安徽中考体育专用跳绳的运用,希望大家喜欢!
安徽中考体育专用跳绳的`用法1. 1分钟计时测试跳绳的次数,反映速度、四肢配合情况,及神经系统灵活性的发展水平;
2. 7寸彩色屏,可显示考生的姓名,考号,考试成绩及照片信息;
3. 主机与跳绳外设通过蓝牙进行无线数据交互对接,一台主机可根据考场要求配置20个或以上跳绳外设,同时具有按预定的评分标准进行评分,并显示评分分值;
4. 考生手握的跳绳具备液晶屏幕与主机同步进行考试成绩显示,同时具备规避多考生同时考时,由于一起跳的恐慌因素导致个别人跳绳考试成绩发挥失常的风险;
5. 支持从电脑上集中一次性下载考生信息数据到主机, 主机可储存20000条考生数据,支持脱机测试和浏览/查询, 测完后可将成绩上传到电脑;
6. 自动复位和防犯规功能,语音提示操作并报成绩;
7. 跳绳与考生对应编码灵活,即使考场出现某个绳子的人为破坏现象,也可自由地进行编码对应更换;
8. 量程:1-300次,精度:±1次, 分辨率:1次;
9. 具备无线网络数传功能,无线网络传输距离:>100米;
10. 具备ID卡和扫描枪接口扩展功能,支持:按考号测,刷卡测,刷条形码测试。
安徽中考跳绳注意事项1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆。
2、穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也比较不会受伤。
3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
安徽中考正确的跳绳方法1、用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。
2、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。
3、向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力,使两手在体侧做画圆动作。
4、要循序渐进的练习,跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可,然后逐渐延长时间。
5、跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
6、跳绳运动后不要立刻停止下来,应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让血液循环恢复正常后,才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作,才算是真正结束运动。
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