篮球球性练习教案
课 次 | 第一、二次 | 教 材 | 1、篮球 2 、素质 | |||||||||
课的任务 | 1、 学生能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。 2、 经过假期的休息,通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、 锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习。转载自教案频道; | |||||||||||
课的部分 | 课 的 内 容 | 各项内容安排时间 | 运动负荷 | 组 织 教 法 | ||||||||
次数 | 时间 | 强度 | ||||||||||
开始部分 | 1、 体育委员整队,报告人数。 2、 师生问好。 3、 提出本课教学内容和要求。 4、 检查服装,安排见习生。 | 3 | 组织: △╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求:服装整洁,集合快、静、齐 | |||||||||
准备部分 | 一、准备操: 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7、整理运动 | 10 | 中 | 组织:广播体操队形╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△ 教法与步骤: 1、 教师讲解每节操的动作并示范。 2、 学生集体练习。 | ||||||||
基本部分 | 一、篮球 1)球性练习: 1、双手抛接球 用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练习 直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。 4、球在两腿之间绕“8”练习 方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。 5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。 | 18 | 2 | 中 | 组织: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤: 1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。 2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。 3、 教师巡回观察,个别纠错。 4、 学生示范,集体纠错。 5、 加大难度,进行行进间的球性练习。 | |||||||
课的部分 | 课 的 内 容 | 各项内容安排时间 | 运动负荷 | 组 织 教 法 | ||||||||
次数 | 时间 | 强度 | ||||||||||
基本部分 | 2)运球: 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。 | 17 | 3 | 中 | 6、学生分组练习,两组持球练习,另两组徒手模仿练习 。 7、学生针对自己的不足,进行多次练习。 要求:练习熟练后,加快速度,并尽可能移开目光。 | |||||||
二、素质 1、高抬腿练习 2、小步跑练习 3、50米加速跑 加强快速跑能力的.提高 4、仰卧两头起 5、仰卧举腿 加强腰腹肌力量的练习 6、斜体向上 加强手臂力量的针对性练习 7、立卧撑 发展灵敏、协调性素质 | 30 | 2 | 大 | 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤: 1、 教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。 2、学生分组轮流练习,教师巡回辅导。 要求:练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 | ||||||||
结束部分 | 1、 放松操 2、 集合小结。 3、 回收器材。 | 5 | 小 | 组织: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求:节奏一致,动作放松。 | ||||||||
场地器材 | 篮球16个 体操垫7块 双杠2付 | |||||||||||
课 后 小 结 | 从普遍情况看,女生对篮球的球感较差,与平时较少接触球有关。 经过一个寒假的休息,学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度,但部分肌肉会出现酸痛现象。 | |||||||||||
-
堂吉诃德读后感(精选25篇)
品味完一本名著后,大家一定都收获不少,这时最关键的读后感不能忘了哦。千万不能认为读后感随便应付就可以,下面是小编帮大家整理的堂吉诃德读后感,欢迎阅读与收藏。堂吉诃德读后感篇1我应该是早几年前就想拜读这本世界名著的了,但是因为一直执着于杨绛先生的译本,而...
-
语文二年级下册教学设计(精选22篇)
作为一名辛苦耕耘的教育工作者,往往需要进行教学设计编写工作,借助教学设计可以促进我们快速成长,使教学工作更加科学化。怎样写教学设计才更能起到其作用呢?下面是小编精心整理的语文二年级下册教学设计(精选22篇),仅供参考,欢迎大家阅读。语文二年级下册教学设计篇1...
-
大班下学期教学计划(通用10篇)
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,又将开始安排今后的教学工作了,让我们一起来学习写教学计划吧。我敢肯定,大部分人都对这个教学计划很是头疼的,以下是小编整理的大班下学期教学计划,希望对大家有所帮助。大班下学期教学计划1幼儿发展状况分析:上本学期我班开展了...
-
八年级物理个人教学总结
总结是指社会团体、企业单位和个人对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析,得出教训和一些规律性认识的一种书面材料,它能够使头脑更加清醒,目标更加明确,因此好好准备一份总结吧。你所见过的总结应该是什么样的?以下是小编整理的八年级物理个人教学总结...