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健康教案:快乐的跳跳糖(通用9篇)

校园1.54W

作为一名无私奉献的老师,时常要开展教案准备工作,借助教案可以恰当地选择和运用教学方法,调动学生学习的积极性。来参考自己需要的教案吧!下面是小编为大家收集的健康教案:快乐的跳跳糖,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

健康教案:快乐的跳跳糖(通用9篇)

健康教案:快乐的跳跳糖 篇1

活动目标:

1、尝试用各种动作来表现跳跳糖。

2、体验快乐的情感。

活动准备:

场景(地面上的大嘴巴)、跳跳糖

活动过程:

一、准备活动:

拍皮球游戏

(通过游戏,让幼儿知道怎样用语言、动作来表现轻重缓急)

二、各种动作来表现跳跳糖

(一) 出示跳跳糖请个别幼儿回答

1、(那么它到底是谁呢?先请一位小朋友来尝一尝)

请个别幼儿品尝。

2、教师提问:说一说小小糖在你嘴巴里干什么呀?,你们听一听有什么声音啊)

大胆说出跳跳糖在嘴巴里干什么?并做出相应的动作。

(通过声音吸引还没有吃的幼儿,在通过吃过幼儿的动作表现,层层递进,让孩子们对跳跳糖充满神奇)

3、把跳跳糖分发给每位幼儿

(二) 大家一起用动作表现跳跳糖

1、教师提问:快乐跳跳糖在你们的嘴巴里干什么呢?

2、幼儿做各种动作,大家一起模仿。

(幼儿通过跳跳糖带来的快乐,用各种动作尽情表现,教师随机把幼儿的动作编织成儿歌,让幼儿从中也体验到了语言的趣味)

3、(跳跳糖真快乐,那么我们也变成一个跳跳糖吧?)幼儿转化角色

4、语言游戏:做一粒快乐的跳跳糖。

幼儿亲身体验的一日活动背景,教师和小朋友读一读,做一

(把幼儿已有的动作运用在一日生活的情景中,更容易激发幼儿听儿歌做动作的兴趣)

5、在音乐中表现跳跳糖的各种动作。

(幼儿会在节奏的变化中去变换动作)

三、结束

(我们把跳跳糖送给小一班的小朋友,让他们也变成快乐的跳跳糖)带幼儿离开。

健康教案:快乐的跳跳糖 篇2

活动目标:

1. 在了解跳跳糖特性的基础上尝试根据颜色信号做游戏

2. 体验跳跳糖游戏的多种玩法,并快乐游戏

活动准备:

与幼儿人数相等的不同颜色(红、黄、绿)跳跳糖图片

活动过程:

一、猜猜谁来了播放媒体,幼儿自由猜猜是什么?

二、说说玩玩跳跳糖

1.说说跳跳糖跳在了哪里

请幼儿在自己身上找找看,跳跳糖跳在了什么地方?

2 . 看看自己是什么颜色的跳跳糖?

(幼儿说)

红色跳跳糖在哪里?请红色跳跳糖宝宝站起来

黄色跳跳糖在哪里?请黄色跳跳糖宝宝来抱抱我

绿色跳跳糖在哪里?请绿色跳跳糖来亲亲我

3.玩跳跳游戏

“跳跳糖 ,跳跳糖,双脚跳跳跳”幼儿一起练习双脚跳

“跳跳糖 ,跳跳糖,单脚跳跳跳”幼儿一起练习单脚跳

“还能怎么跳?”

找个朋友跳(找相同颜色的跳跳糖跳)

三、跳跳糖进嘴巴

1 . 分别出示三张嘴,幼儿说说是谁的嘴巴

2 . 跳进大嘴巴

(1)幼儿随意跳进大嘴巴

(2)根据颜色跳进相对应的嘴巴

健康教案:快乐的跳跳糖 篇3

活动目标:

1、让幼儿尝试各种跳法,根据老师的口令做动作。

2、用肢体动作表现吃跳跳糖的感受,体验游戏带来的快乐。

3、教育幼儿少吃糖,养成良好的卫生习惯。

4、发展身体协调性。

5、幼儿能自主结队进行游戏,学会与他人协作,提高团结协作能力。

活动重点:

幼儿积极尝试各种跳的动作,根据口令做动作。

活动难点:

用肢体动作表现吃糖的感受,体验游戏的快乐。

活动准备:

1、实物跳跳糖(若干袋)和水

2、音乐

活动过程:

一、导入,通过谈话引起吃跳跳糖的乐趣:

1、师:小朋友,你们都吃过什么糖啊?你们吃过的糖都有什么味道的呢?

2、小朋友们说的真好,能知道这么多的糖,真棒,不过,糖虽然好吃,但一定不能多吃,不然我们的牙会变黑,变疼的。

今天,老师给你们带来了一种非常奇怪的糖,你们想不想看一看、尝一尝呢?

二、交流和表现品尝跳跳糖的感受:

1、请全体幼儿品尝跳跳糖。

2、师:跳跳糖放到嘴里后会怎么样呢?把你的感受跟你的小伙伴说一说,好吗?(让幼儿自由讲述)

3、请小朋友跟老师讲一讲你的感受?(个别幼儿讲述)

三、知道跳跳糖的奇特,尝试各种跳法做游戏听教师口令做动作

1、跳跳糖放到嘴里后会跳、会发出啪啪的声音,对不对?那么我们用身体动作来学学跳跳糖在嘴里跳的样子,好不好?(先请几个小朋友自己做动作,引导幼儿想出各种跳法,同伴间互相模仿)小朋友们真是太了不起了,老师和你们做个游戏,好吗?(好)小朋友们看我们的地板有红、黄、蓝、绿四种颜色的方格,请小朋友选择自己喜欢的颜色站到方格里,红色方格就代表红色跳跳糖,黄色方格就代表黄色跳跳糖,蓝色方格就代表蓝色跳跳糖,绿色方格就代表绿色跳跳糖,我们跳的时候要注意安,小心摔倒,我们可以选择双脚跳,单脚跳,交替跳等,那老师喊出口令,老师喊什么颜色的跳跳糖跳就什么颜色的跳,好吗?如:"红色跳跳糖跳跳、黄色跳跳糖跳、蓝色跳跳糖跳、绿色跳跳糖跳、红色和黄色跳跳糖一起跳、两颗糖跳到一起粘住了。"跳跳糖跳的开不开心啊!(开心)现在我们可以再换个自己喜欢的颜色跳,我们要加大一点难度,比如老师喊出红色跳跳糖双脚跳,红色跳跳糖就开始跳,蓝色跳跳糖单脚跳,就蓝色跳跳糖开始跳,好不好?(好)

四、放松运动(音乐)

师:跳跳糖跳来跳去,跳的累极了,不一会儿就融化了,我们一起来学学跳跳糖融化的样子吧!(教师引导,跳跳糖一只胳膊开始化了,另一只也化了……)跳跳糖既好玩,又好吃,但我们也一定不要多吃,不然会长蛀牙,那我们现在就去喝水漱口吧!

五、活动延伸

跳跳糖这么神奇,小朋友回家后和爸爸妈妈一起学学跳跳糖还可以怎么跳。

教学反思

小班孩子爱玩、也爱吃,跳跳糖对他们来说有巨大的吸引力。他们品尝跳跳糖时都非常的兴奋,都能用身体动作把自己吃的跳跳糖的感受用各种跳法表现出来出来,本活动坚持以幼儿为主体,教师通过为幼儿创设宽松自由的探索空间,充分发挥幼儿的自主性,使幼儿在轻松愉快的环境中学习。而教师始终是一个“热情而积极的鼓励者、支持者,有效而审慎的引导者”,时刻关注幼儿的活动,根据幼儿的需要在精神上、材料上、策略上给予启发帮助,使幼儿在自由的环境中向正确的方向不断前进。

健康教案:快乐的跳跳糖 篇4

活动目标:

1。练习向不同方向的双脚并拢跳,落地轻动作灵活。

2。探索各种跳法并能按指令做相应“跳”的动作。

3。体验参加体育游戏的乐趣。

活动准备:

物质准备:自制“大嘴巴”、小脚丫、音乐。

经验准备:幼儿已会说儿歌。

活动过程:

一、随音乐来热身:激发兴趣,热身准备。

1。介绍角色,激发兴趣。

教师导语:你们吃过跳跳糖吗?它在嘴巴里是怎么做运动的?我们现在是一个快乐的跳跳糖,一起来跳一跳吧!

2。随音乐做热身活动。

二、我是快乐跳跳糖:探索各种跳法并能按指令做相应“跳”的动作。

1。自由尝试与练习。——--自由感受跳跃的动作要领。

教师导语:快乐的跳跳糖们,你会怎样跳呢?找个空地试一试。

教师小结:双脚并拢向上跳,双脚并拢轻轻落。

2。“大嘴巴”游戏——--引导幼儿根据指令向不同方向跳。

教师导语:这里有个大嘴巴,请你想一想在这里面应该怎么跳?听到大嘴巴说话向不同方向跳。(向前跳、向前跳、双脚并拢向前跳,向后跳、向后跳、双脚并拢向后跳)

3。游戏活动:快乐跳跳糖 ——--增加难度,提升幼儿的经验。

教师导语:谁能看懂这些小脚丫上的方向标记,做个快乐的跳跳糖?(请幼儿示范。)现在请你们自由摆放小脚丫并跳一跳!

三、 跳跳糖要回家:能够喜欢参加体育游戏。

1。随音乐放松,重点放松腿部。

导语:跳跳糖们该回家了,你觉得你哪里最累呢?我们来放松一下吧!

2。总结评价。

健康教案:快乐的跳跳糖 篇5

活动目标

1.初步学习用简单的语言和动作来表现吃跳跳糖的感受,体验游戏带来的乐趣。

2.能根据简单指令进行颜色分类,尝试不同的跳法。

活动准备

1.跳跳糖,一次性小勺。

2.红、黄、绿圆点标志,“糖妈妈”的围裙。

3.轻柔、舒缓的音乐片段。

活动过程

1.引发幼儿品尝跳跳糖的兴趣。

(1)教师扮演“糖妈妈”,并提问:你喜欢吃糖吗?你吃过什么糖?

(2)教师介绍跳跳糖:今天,糖妈妈带来了一种奇怪的糖,吃这种糖要把嘴巴抿住,感觉一下,糖在嘴巴里会怎么样?

2.交流和表现品尝跳跳糖的感受。

(1)品尝跳跳糖,幼儿自选跳跳糖品尝。

(2)交流:这种糖吃到嘴里有什么感觉。

(3)鼓励幼儿用动作表现自己的感受,并引导同伴相互模仿。教师提问:谁来做做看,跳跳糖是怎样跳的?(引导幼儿自由跳)

3.一起玩游戏:我是快乐的跳跳糖。

(1)扮演跳跳糖。

师:我们都来当快乐的跳跳糖吧!(引导幼儿根据自己的喜爱,选择不同颜色的标志扮演)

(2)“跳跳跳”跳跳跳。

“糖妈妈”和幼儿一起跳,引导幼儿听指令跳:向前跳、快快跳、慢慢跳、转圈跳等,并适当控制活动量。

(3)“跳跳糖”回家休息。

介绍跳跳糖的家,引导幼儿猜猜跳跳糖的家分别是什么颜色的。

(4)跳跳糖溶化了。(幼儿一起做放松运动)

活动反思

让孩子快乐起来,是我们在四川灾区幼儿园开展一切教学活动的宗旨。灾难过后,新学期开始了,刚刚入园的小班幼儿,面对陌生的环境、陌生的集体、陌生的老师,他们能够适应吗?这也许是幼儿园老师即将面临的首要问题,因此,我们根据小班幼儿的特点,注重活动的经验化、情境化、游戏化、综合化,让幼儿在有趣、快乐的活动中主动建构经验,并获得发展。

1.内容分析。

小班初期的幼儿,跳的动作不协调,需要在多次、有趣的活动过程中不断增强动作的协调性,以促进大肌肉动作的发展。另外,初入园幼儿在情绪初步稳定的情况下,需要教师组织有趣的活动让他们体验集体生活的快乐,促进师幼、同伴间的交往。

跳跳糖是一种既有特点、又深受幼儿喜爱的食品,当糖在嘴里跳跃的时候,不仅可以给幼儿带来新奇的感受,还可以直接体验和模仿。因此,选择跳跳糖组织小班幼儿的活动,不仅充满了趣味和快乐,而且还可以充分调动幼儿参与活动的积极性。活动能综合幼儿各方面的经验,如:在品尝、扮演跳跳糖的过程中,获得愉悦的情感体验,激发幼儿用语言和肢体动作表现的主动性;在游戏的过程中自然地进行颜色归类;在实践和练习中,丰富跳的经验、锻炼大肌肉的协调性。总之,活动过程中不仅增进了幼儿与教师、同伴共同活动的积极性,还帮助幼儿在活动中获得主动、整体、和谐的发展。

2.过程分析。

第一个环节:教师扮演“糖妈妈”。一方面可以赢得幼儿的喜爱,产生亲切感;另一方面还可以调动幼儿的已有经验,让幼儿谈谈自己吃过了哪些糖。教师接着出示一种新奇的糖,突出强调它的与众不同,能激发幼儿的好奇心和探索欲望,激发幼儿品尝跳跳糖的兴趣。在品尝之前,教师重点介绍品尝跳跳糖的方法,并引导幼儿进行练习。这是因为品尝方法的正确与否直接影响着幼儿的体验效果。

第二个环节:交流和表现品尝跳跳糖的感受。在品尝时,强调了幼儿的自选,因为幼儿是一个能动的学习建构者,应从小班开始就注重幼儿独立能力的培养。小班幼儿处于动作思维阶段,常常是语言和动作同时出现,在交流品尝跳跳糖的感受时,给予幼儿说与做的空间,幼儿可以自由地用语言、动作边说边动来表达自己的思想。

第三个环节:通过游戏活动练习多种跳法。活动中,提供红、黄、绿三色圆点做标记来引导幼儿扮演跳跳糖,因为这三种颜色是幼儿熟悉并能接受的经验。这样做,一方面可以将幼儿自然分组,起到调控活动量的作用;另一方面可以增加多种玩法和组合游戏,保持幼儿多次练习跳的积极性。

3.效果分析。

本活动巧妙地将跳跳糖所具有的跳跃感、颜色感等元素融人活动中,为幼儿的动作发展、语言发展起到了支持、启发和丰富的作用,让幼儿在与跳跳糖的不断互动中进行有意识的、积极的、自觉的建构实践。

在活动过程中,我们注重幼儿的直接探索和亲身体验,充分发挥幼儿的主体性,让幼儿在自主选择、自由表现的过程中体验活动带来的乐趣,并获得对自身能力的肯定。

另外,在情境的设置上,还可以再处理得温馨一点。如:可以为红、黄、绿跳跳糖布置不同的家,这样既可以为调控幼儿的.活动量提供休息的场所,又可以强化幼儿的角色意识。

健康教案:快乐的跳跳糖 篇6

活动目标:

1、品尝并感知跳跳糖特点,学习用简单的语言和身体动作表现跳跳糖。

2、能根据教师的简单指令进行颜色分类,尝试不同跳法。

3、鼓励幼儿积极参与集体游戏,体验游戏带来的乐趣。

活动重点:

幼儿练习并掌握各种跳法,尝试用各种不同的动作来表现跳跳糖,体验快乐的情感。

教学难点:

能根据教师的简单指令进行颜色分类。

活动准备:

1、不同口味的跳跳糖若干包、一次性小勺子若干

2、"糖妈妈"头饰 ,红、黄、绿跳跳糖圆点标志。

3、欢快音乐、轻柔音乐各一首。

活动过程:

一、情景导入,激发幼儿兴趣。

1、教师扮演"糖果妈妈",提问:我是谁啊?(糖果妈妈)

2、观察跳跳糖,了解跳跳糖的样子。

师:糖果妈妈带来了一样奇怪的糖--跳跳糖,我们摇一摇、听一听,它是什么样的?

(幼儿互相讨论交流) 。打开看看(缓慢倒出),它又是什么样子的呢?

小结:摸起来硬硬的,看起来细细的、小小的、一粒一粒的,还有声音""

二、品尝跳跳糖,感受其味道及在嘴里跳动的感觉,并交流感受。

1、品尝跳跳糖,幼儿自选跳跳糖品尝。

师:你们尝尝看,什么味道?奇怪在哪里?(交待吃法)幼:草莓味/桔子味/西瓜味, 甜甜的,酸酸的。

2、交流:这种糖吃到嘴里有什么感受?(跳/动)

三、让幼儿扮演"跳跳糖",并用身体动作表现糖宝宝。

1、请个别"糖宝宝"在集体面前用身体动作表现跳跳糖。

师:跳跳糖在嘴巴里是怎么跳的?(用手动作一上一下跳 ;手脚并用,一上一下交替跳 ;双脚跳)

2、听音乐,用身体动作表现跳跳糖。

师:糖宝宝们,让我们身体跳起来,头、手、脚,还有小屁股也扭起来。

3、通过各种形式加强幼儿对各种跳法的练习,并引导同伴间相互模仿。

四、 颜色分类游戏。

1、认识红、黄、绿三种颜色标志,巩固对颜色分类认识。

2、幼儿自主选择标志扮演,并按颜色信号做游戏。

师:请宝宝们去选一种喜欢的颜色胸饰挂在脖子上,让自己变成该颜色 的跳跳糖吧。

师:红色的跳跳糖,跳跳跳,快快跳来妈妈这!(选择红色标志的糖果宝宝跳来老师这里) 红色的跳跳糖,跳跳跳,跳回家里休息吧!(趴在桌子上休息)用同样方法让糖宝宝依次跳一跳。

3、集体游戏:"跳跳糖"跳跳跳。

"糖妈妈"和孩子一起跳,并适当控制活动量。

五、放松活动:跳跳糖化了。

1、师:各种颜色的跳跳糖都找到了自己的家。

2、跳跳糖在嘴巴里化了,用幼儿想象的动作一起做放松运动。(跳跳糖头化了,脖子化了,胳膊、身体、腿、脚化了,从上到下慢慢放松身体)

健康教案:快乐的跳跳糖 篇7

活动目标:

1、尝试用各种动作来表现跳跳糖。

2、体验快乐的情感。

3、能认真倾听同伴发言,且能独立地进行操作活动。

4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。

活动准备:

场景(地面上的大嘴巴)、跳跳糖

活动过程:

一:准备活动:

拍皮球游戏(通过游戏,让幼儿知道怎样用语言、动作来表现轻重缓急)

二:各种动作来表现跳跳糖

(一)出示跳跳糖请个别幼儿回答

1、(那么它到底是谁呢?先请一位小朋友来尝一尝)请个别幼儿品尝

2、教师提问:说一说小小糖在你嘴巴里干什么呀?,你们听一听有什么声音啊)大胆说出跳跳糖在嘴巴里干什么?并做出相应的动作。

(通过声音吸引还没有吃的幼儿,在通过吃过幼儿的动作表现,层层递进,让孩子们对跳跳糖充满神奇)3、把跳跳糖分发给每位幼儿

(二)大家一起用动作表现跳跳糖

1、教师提问:快乐跳跳糖在你们的嘴巴里干什么呢?

2、幼儿做各种动作,大家一起模仿。

(幼儿通过跳跳糖带来的快乐,用各种动作尽情表现,教师随机把幼儿的动作编织成儿歌,让幼儿从中也体验到了语言的趣味)

3、(跳跳糖真快乐,那么我们也变成一个跳跳糖吧?)幼儿转化角色

4、语言游戏:做一粒快乐的跳跳糖。

幼儿亲身体验的一日活动背景,教师和小朋友读一读,做一(把幼儿已有的动作运用在一日生活的情景中,更容易激发幼儿听儿歌做动作的兴趣)

5、在音乐中表现跳跳糖的各种动作。

(幼儿会在节奏的变化中去变换动作)

二:结束(我们把跳跳糖送给小一班的小朋友,让他们也变成快乐的跳跳糖)带幼儿离开。

活动反思

小班孩子爱玩、也爱吃,跳跳糖对他们来说有巨大的吸引力。他们品尝跳跳糖时都非常的兴奋,都能用身体动作把自己吃的跳跳糖的感受用各种跳法表现出来出来,本活动坚持以幼儿为主体,教师通过为幼儿创设宽松自由的探索空间,充分发挥幼儿的自主性,使幼儿在轻松愉快的环境中学习。而教师始终是一个“热情而积极的鼓励者、支持者,有效而审慎的引导者”,时刻关注幼儿的活动,根据幼儿的需要在精神上、材料上、策略上给予启发帮助,使幼儿在自由的环境中向正确的方向不断前进。

健康教案:快乐的跳跳糖 篇8

活动目标:

1、在动感的节奏中体验跳跃的乐趣。

2、探索原地向上跳的基本动作,学习连续向上跳。

3、学会正确的缓冲动作,保护自己的在跳跃过程中的安全;锻炼腿部肌肉力量。

活动准备

跳跳糖

活动过程:

一、开始部分。

1、用"我真的很棒",让幼儿随着音乐跟着老师做动作一起到音乐厅。

2、引导幼儿站在地板上。整理好队伍。

二、中间部分

1、老师请小朋友吃过一种特别的糖,你们还记不记得呀?是什么糖呢?

2、它在我们的嘴巴里是怎么样跳的呢?谁能用动作表示一下。

3、请幼儿用身体动作来表现跳跳糖4、教师给幼儿贴上跳跳糖胸饰

三、提问练习各种跳跃。

1、幼儿探索原地向上跳的基本动作要领师"宝宝们!我们来学跳跳糖在嘴里跳的样子吧!

宝宝们跳的真好!我们的跳跳糖真是太可爱了!"

2、请个别幼儿上前示范并让其他幼儿学习"现在我请一个跳的好的跳跳糖上来跳一跳"

3、教师讲解动作要领。(强调是脚掌的前脚掌着地,要轻轻的;落地的时候要屈膝缓冲。)

4、 放松活动

四、学习连续向上跳

1、探索连续向上跳"我的跳跳糖已经学会了慢慢的跳,那现在我们来试试连续向上跳好不好呀?"

2、随慢音乐练习"让我们随着音乐来一起跳一跳吧!"

3、随快音乐练习

五、 游戏:《跳跳糖历险记》

1、教师示范讲解,帮助幼儿理解游戏规则。

"我们的跳跳糖要出去冒险了,我们要去老虎的大嘴巴里面冒险,当跳跳糖们听到缓慢的音乐时要跳的慢一点,小心的去冒险,不要被老虎发现:那当跳跳糖们听到欢快的音乐时就要跳的稍微快一点,听清楚了么?"

2、请幼儿用椅子摆成一个大大的嘴巴。

"现在请我的跳跳糖把小椅子摆成一个大大的嘴巴,我们要开始冒险了!"

3、幼儿开始游戏3-4次

4、放松活动"我的跳跳糖跳累了,我要请他们休息一下了,现在我们就回教室休息去吧。"

健康教案:快乐的跳跳糖 篇9

活动目标:

1、学习用简单的语言、动作来表现吃跳跳糖的感受,体验游戏的乐趣。

2、巩固对红、黄、绿三种颜色认识,并初步进行简单的颜色分类。

活动准备:

跳跳糖若干、红、黄、绿三种颜色的胸饰以及“家”,放松音乐。

活动过程:

1、教师以糖果妈妈的身份幼儿问好,激起幼儿兴趣。

2、迁移幼儿已有经验。

教师:糖果妈妈有很多很多,各种各样的糖果宝宝。

小朋友们,你们都风过;吃过哪些糖果宝宝呢?

幼儿回答:(泡泡糖、口香糖、棉花糖、棒棒糖、巧克力糖、qq糖、水果糖、奶糖等。)

3、幼儿认识跳跳糖。

教师:糖果妈妈呀还有一个宝宝,你们想不想知道他是谁?

教师用变魔术的方法变出跳跳糖,介绍名称。

4、幼儿品尝跳跳糖,用简短的语言、动作表现自己的感受。

(1)交代要求,幼儿品尝。

请小朋友用小勺子舀一点放在嘴巴里,赶紧闭上小嘴巴,把小勺子放回盘子里,然后轻轻的回到座位上。

(2)幼儿用语言和身体动作尝试跳跳糖是怎么跳的。

教师:跳跳糖在你嘴里怎么了,发出了什么声音?

跳跳糖在你嘴里是怎么跳的,请小朋友来学一学。

(幼儿每说出一种跳法,教师带领幼儿进行尝试。)

5、游戏:跳跳糖回家

教师:你们想不想也变成跳跳糖宝宝和妈妈一起跳回家呢?

请幼儿戴上自己喜欢颜色的标记,变成跳跳糖,并按照标记上的颜色找自己的家。

师幼共同检查谁回错了家。

6、放松活动

教师:跳跳糖到最后会在嘴里怎么样?是怎样化掉的?幼儿边学边做放松活动。