高考前最后两周应该如何合理安排作息时间

合理安排作息时间，规划学习进度，可有效减缓上课犯困精神不济，学习效率低状态差等问题。到底应该怎么安排高考前最后两周呢?以下是本站小编为你整理的高考前最后两周作息时间安排表，希望能帮到你。.

　　高考最后两周的时间安排表

早晨6：00—8：00

对一般人来说，这个时候疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。这个时段可要好好抓紧，做计算题可有点浪费了，可以选择背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

上午8：00—9：00

此时人的耐力处于最佳状态，是正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的`攻坚内容。

临近中午9：00—11：00

有实验表明，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

午间13：00—14：00

饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。可以听听轻音乐，午睡半小时也是极好的。

下午14：00—17：00

午休后精神振奋，试验表明，此时长期记忆效果特棒。午休可别过长，要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)，可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

傍晚18：00—20：00

这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。效率好的学生不需要去熬夜复习，毕竟熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡。况且距离高考越来越近，学生一定要开始调整作息了。不要熬夜!

　　高考最后两周的睡眠注意事项

1.睡觉前用热水泡脚。

2.不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情说三遍。

3.晚上睡觉时，若有些失眠，一定要放空头脑，什么都不要想，尤其不要想高考，当你真正感到又困又累的时候，就可以睡着了。

4.早晨醒来的时候，可以慢慢坐起来，尽量集中精神，做几个深呼吸，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

5.若在家复习的话，一定要午休，午休不要超过半小时。