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【热门】社团活动计划3篇

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社团活动计划 篇1

一、指导思想

【热门】社团活动计划3篇

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力,体现健康第一的指导思想,结合我校田径社团的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径社团工作做得更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、活动目标

1、增强队员体质,提高队员体能。

2、培养锻炼意识,形成自觉锻炼习惯。

3、巩固提高队员的运动强项,不断改善运动能力。

4、形成社团梯队,不断补充新鲜血液,以形成初中社团活动的良性循环,使社团蓬勃发展。

三、训练时间和地点时间:

每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点:学校田径场

四、训练计划

周一耐力训练,周三力量训练,周五柔韧训练,周六调整训练或专项训练 周一速度训练,周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法,在不断重复中提高身体素质,在不断循环上升的训练下提高各项运动能力,使弱项变强,强项更强在,为提高学生训练兴趣,在调整训练中多采用游戏和球类练习。

五、训练内容

(一)素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿,转髋,摆腿;

(二)速度训练:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;

(三)力量训练:单足跳、双脚纵跳,抱膝跳,蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑,收腹举退,仰卧起坐,俯卧两头起等;

(四)耐力训练:800米、1500米、3000米、(男)5000米、领跑、计时跑,变速跑等;

(五)反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;

(六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉,坐位体前屈等;

(七)专项训练:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米;

六、具体训练内容计划

(一)耐力训练:

1、准备活动:

a.5分钟跑。

b.拉韧带练习:压肩,压腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组。

2、各项技术辅助性动作练习

3、3000米计时跑;

4、放松

(二)力量训练。

1、绕场地3-5圈

2、负重深蹲20次5组

3、跳深5组

4、仰卧起坐20次5组

5、俯卧撑10-30次5组

6、背起20次5组

7、负重深蹲跳20次5组

8、慢跑放松(垫子上放松上下肢)。

(三)速度训练:

1、绕场地5圈(8分)

2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿; 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑,各两组。

3、30米加速跑4组

4、50米加速跑3组

5、80米往返跑3组

6、快速跑:100米3组

7、放松

(四)调整训练

1、准备活动:慢跑3-5圈;压腿、压肩;小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组;计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

3、游戏或球类活动(注意安全防止损伤)

4、垫上放松

(五)柔韧训练:

1、准备活动:

a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、压肩、压腿、劈叉

3.放松

(六)反应训练:

准备活动:

a. 绕场地7圈。

b.拉韧带练习。

c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

2测试:30米6组、立定三级跳。

3.放松

(七)爆发力训练:

1、绕场地5圈(8分)

2、行进间准备活动

3、跨步跳50米4组

4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组

5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组

6、快速跑:50米4组、100米2组

7、放松

(八)灵敏性练习

1、准备活动:

a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑

2、原地纵跳接30米跑3次;

3、频率练习接30米跑3次;

4、5米、10米交叉往返跑4次;

5、站立式起跑30-40米×3次;

6、垫上放松

(九)专项训练:

1、绕场地5圈(8分)

2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑,各两组。

3、100米、200米、400米 4组800米、1500米 2组3000米 1组跳高、跳远 100次接力4×100米、4×400米 2——4组放松

七、可根据不同训练期适当调整训练计划。

制定人:张月平20xx年9月

社团活动计划 篇2

英语社团是课堂教学的补充和延伸,在于培养学生对英语的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活,与课堂教学相比更具灵活性、可塑性,因而学生非常乐意参加。本学期我们将根据学校的具体情况有计划有目的的开展活动,重视教学质量,调动学生的极积性,努力把英语社团活动搞得有声有色。为了给爱好英语的同学一个良好的学习环境,现将本学期英语社团的活动安排制定如下:

  一、活动目的:

通过活动,使学生的特长得到更好的发展,进一步提高学生语音语调的准确性,提高学生的口头表达能力及表演能力。

  二、活动要求

兴趣小组人数不宜过多,大约30名左右。活动固定,每周一次每次1个课时,活动制度化,不轻易暂停。参加成员坚持自愿报名。精心制定活动计划,保证兴趣小组的深度、广度和密度。要求如下:

1、组织学生按时参加活动。

2、每周三下午进行活动,小组成员必须准时到活动地点。

3、小组成员应严格遵守纪律,不准在活动室大声喧哗,破坏、损坏活动室的'财产。

4、每次老师布置的作业,学生都应按时完成。

  三、活动目标

1、开展丰富多彩的英语活动,通过小对话、歌曲、编儿歌、小组活动等来调动学生学习的兴趣,培养学生正确的学习方法,养成良好的学习习惯。

2、让学生利用课余时间去收集有关英语的广告,图片,商标等,期末展评,调动学生学习的积极性。

3、通过本学期的活动,拟定让学生掌握四季、星期、月份、动物、水果等基本名称,掌握基本的一些日常用语,并能在情境中加以运用。

  四、采取的措施:

1、做好组织工作,在学生自愿报名参加的基础上,要挑选各班有一定英语基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。

2、教师要认真负责,把它看成是学校教育的组成部分,使小组活动开展得生动、活泼、丰富。

社团活动计划 篇3

一、活动目的:

通过美术社团的活动,使学生的美术特长得到更好的发展,进一步了解美术的基本知识,提高学生的欣赏水平及创造能力。

二、活动要求:

1、组织学生按时参加活动,并保持室内清洁。

2、每周四中午课外活动时间进行活动,小组成员必须准时到达指定教室。

3、美术社团成员应严格遵守纪律,不准在教室大声喧哗,不准做与美术学习无关的事。

4、每次老师布置的作业,学生都应按时完成。

5、爱护教室内的设施和用品。

三、活动内容:

1、使学生了解一些简单的美术常识知识,(美术种类、常用工具、基本的使用方法、尝试几种儿童绘画方法)。

2、以儿童画为主,以手工制作为辅,以创作画为主进行教学。

3、给学生自己创作作品的时间和空间。

4、欣赏名人名画名作提高欣赏水平。

5、进行手工制作教学,训练学生的动手能力和造型能力。 四、采取的措施:

(1)教师要认真负责,把它看成是学校教育的组成部分,使社团活动开展得生动、活泼、丰富。

(2)做好组织工作

在学生自愿报名参加的基础上,要挑选各班有一定美术基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。社团活动要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。

(3)安排好活动时间和活动地点

根据学校的统一安排,一般情况下每周组织一次,要坚持课余活动的原则。

(4)订立必要制度,抓好思想工作

要教育学生自觉遵守学习制度,准时参加美术学习。明确学习目的,培养勤奋好学,积极进取的精神,促进学生的全面发展。在学期结束时,要举办全校性的美术作品展览会,展示学生的学习成果。

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