夏季送清凉慰问信
受人尊敬的高温一线作业劳动者:
辛苦了!
七月流火,烈日炎炎。时下已进入高温三伏天,你们仍坚持在烈日下挥汗如雨,为县城的建设默默奉献,辛勤工作.在此,我院全体职工向在烈日下坚守岗位、辛勤工作的你们表示衷心的感谢和诚挚的敬意!
无论高温灼人酷暑,还是寒风凛冽的严冬,你们都在紧张地施工,你们是县城的建设者;在车水马龙中,你们汗流浃背在指挥交通,你们是县城秩序的维护者;在热浪滚滚的马路上你们为清洁美化县城默默地耕耘着,你们是县城环境的美容师
一份清凉是一份关爱,希望我们的“送清凉”活动,能帮助你们降温防暑,提高防护能力,顺利度过高温期。
祝全体劳动者幸福、安康!
2015年7月22日
【高温作业温馨贴士】
1、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出尽量不要赤膊。
2、从事户外活动的时随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
3、高温环境下,肌体内蛋白质分解增加,因此要多补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的.优质蛋白质食品,还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。
4、、出汗过多不仅使体内的水分丢失,而且还会丢失大量钠、钾,因此在补充水的同时应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过食物中的食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
5、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐-败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
凉性蔬菜:如番茄、茄子、生菜、芦笋等。
苦味菜:苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
6、多喝水,不要口渴了再喝。可以饮用防暑茶或饮料,如菊花茶、绿豆汤、西瓜汁等。
7、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤,以清除汗液,有利于人体蒸发。
8、合理安排作息时间,避免中午在强烈日光下过多活动。
9、安排午休,增加睡眠时间。
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