人际交往为什么会影响身体健康
人际交往会影响身体健康
人际交往是维护和促进心理健康的重要渠道。良好的人际关系可以缓解心理压力,促进心理健康,而不好的人际关系,则会很容易让人产生心理和生理上的病症。
一项新的研究报告称,人际关系值得我们的关注,不仅因为友谊会让我们感觉良好,而且它在我们的健康、幸福,甚至是生存中扮演着更重要的角色。
发表于《美国科学院学刊》的研究报告指出,人际关系对身体健康的影响不容小视,特别是在心脏病、高血压、癌症的发病率上,其作用甚至不亚于饮食和休息。
这是美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家进行的一项新研究,研究人员通过对122名健康的年轻人进行跟踪观察研究,并根据他们的日记来判断其心情状态和周边人际关系后发现,保持积极向上的心态,周围人能跟自己相处良好且没有竞争关系的状态,更容易让人保持身体健康,避免生病。
人际关系关乎心理健康
和谐的人际关系是心理健康必不可少的条件,也是获得心理健康的重要途径。判断一个人的心理是否健康,要看他是否具有足够的人际交往能力。
这主要表现在乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己朋友。在交往过程中保持独立而完整的人格,具有自知之明,能客观评价自我和他人。
除此之外,拥有正常的智力、良好的情绪也是心理健康的首要标准。心理健康的人能经常保持愉快、开朗、自信的情绪,善于从生活中寻找乐趣,对生活充满希望。一旦有了负性情绪善于自我调节,能够平衡情绪的稳定性。
专家指出,心理健康的最终目标是保持人格的完整,塑造健全的人格。健全的人格应保持清醒的自我意识和自我的同一性,以积极进取的人生观、价值观作为人格的核心,形成相对完整的心理特征。
如何调理人际关系
1、尊重他人
尊重他人是中华文化五千年文明所倡导的一种美德,自尊心是人人都拥有且对人人来说都是十分重要的内心情感。人与人之前的情感是相互的,只有学会尊重他人,才有可能收获他人的尊重。一个懂得尊重他人的人,往往会获得人们的称赞与认可。
2、有效表达
人们常说:不怕你没知识,就怕你不懂表达。在职场当中,几乎人们从事任何一项工作都是需要与其他人进行沟通协作,共同来完成的,因此人们都不太愿意同表达能力差的同事同事。若你刚好就是那个不能够有效表达的`人,那么久而久之你就会发现,同事们都不太愿意与你共事了。
所以,在职场工作当中,首要掌握的技能就是有效表达。这就要求我们一方面要锻炼自己准确表达实际意图的能力,一方面要求我们在与人沟通之间要做足工作,充分理解自己要表达的内容是什么,要达到的目的是什么,需要对方给予的支持是什么。
3、善于倾听
如今的职场风气大体上来说都是开放的,基本上人人都有自己的思想与个性。大家都喜欢表达自己的想法、坚持自己的主张。然而正是这一点,导致了职场当中的许多人际关系矛盾。人们往往只关注自己的想法、自己的感受,而很少去倾听他人的想法与情感。所以,只要你学会了倾听他人,那么你则会获得更多人的认同及好感,进而获得更多的友谊与机会。
4、虚心提问
在职场,只知道埋头苦干,却不知道与人沟通,不懂的虚心提问的人是不受团队欢迎的人。我们甚至可以说没有问题的员工不是好员工。只有懂的不段的虚心提问才能获得持续的进步。虚心提问是企业内每一个工作人员都应该拥有的基本品质。提问的对象可以是同事,也可以是上级、下级……总之,懂得虚心提问的人才是会工作的人,也会是受人欢迎的人。
保持良好的人际关系,可消除孤独感,有助于人与人之间交流思想和感情,以达到相互理解、相互支持、互相学习,保持健康的心理状态。
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