男人献血后注意事项
一些市民对献血还是存有诸多顾虑。下面是小编整理的男人献血后注意事项,欢迎阅读!
1、汤水,多喝一些有营养的汤水,如:排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。
2、多补充一些蛋白质,其实在献血之后应该补充很多的蛋白质,可以在原来正常膳食的'基础上,多增加一些含有蛋白质的食物,最常见的有:肉类、蛋类、奶类,鱼类、豆类等,这些都是不错的选择。
3、叶酸和维生素B12,虽然这些都不是造血的原料,但是也是红细胞成熟的时候不可缺少的营养素,所以在献血之后可以多补充一点。
4、增强铁质,铁是人体内所需的微量元素,其实主要是在血红蛋白中的,在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物,常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。
市民献血前后的注意事项
1.核对年龄:适合献血的年龄是18-55周岁。
2.体重:男性不低于50千克(公斤),女性不低于45千克(公斤)。
3. 血压:收缩压12-20千帕(90-150mmHg);舒张压8-12千帕(60-90mmHg),脉压差大于4千帕(30mmHg)。
4. 脉搏:每分钟60-100次,高度耐力的运动员每分钟50-100次。
5.体温正常。
6.发育正常,营养中等以上。
7.皮肤无黄染,无创面感染,无大面积皮肤病,浅表淋巴结无明显肿大。
8.五官无严重疾病,巩膜无黄染,甲状腺不肿大。
9.四肢无严重残疾,关节无红肿及功能障碍。
10.胸部;心肺正常。
11.腹部: 正常,无肿块,无压痛,肝脾不肿大。
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