10~12个月宝宝膳食的注意事项
10~12个月宝宝膳食安排红绿灯,让我们的宝宝健康饮食,更好的成长。
这个时期的宝宝可以吃接近一般的食品了,如软饭、烂菜、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼等,品种要多样化,以增加宝宝进食的乐趣。手指样的小食物可让宝宝自己抓着吃,以增添其进食的乐趣,而妈妈则不宜用食物来对宝宝进行奖惩。
给宝宝断奶过早或过晚(最迟不宜超过18个月)都不太适宜。太早断奶,宝宝的消化系统的功能还不完善,不能从普通食物中获取全面营养;太晚断奶,母乳中的营养成分已经改变,不能再适应宝宝生长发育的需要。尤其是在宝宝长牙后,对食物的要求也提高了,需要一些有形的东西来满足牙齿的咀嚼功能,更需及时添加辅食。
10—12个月的`婴儿,存储食物的能力和消化能力也逐渐完善,应每天定时、定量进食。这时妈妈可把宝宝早、中、晚三餐的时间调节到与大人基本一致。午睡后可让宝宝吃一些点心,睡前可加喂点配方奶(牛奶),应尽量减少喂母乳了。牛奶是除母乳外营养最均衡的食品,这个阶段宝宝每天补充的牛奶量不应少于350毫升。有条件的话,最好让孩子喝配方奶到3岁以后。
这个时期宝宝已经学会用牙龈咬东西,提供的食物应该不需压碎或磨碎,不要有过多太软的糊状或泥状食物,应该是带有嚼劲的细碎状食物,并有一定硬度,如肉或鱼可撕成小碎片,蔬菜可切成碎片或小丝等。
到了10~12个月时,可以让宝宝经常和大人一起吃饭,但宝宝的食物的调味还是要清淡,浓淡应是大人的1/3或1/4。制作食物时多采取蒸、煮、焯的方法,这样相对更能保护食物的色香味和营养,也更利于宝宝的消化和吸收。这时宝宝的营养主要来自于辅食,要注意饮食的营养均衡。
一些宝宝常要自己拿汤匙吃,妈妈要多鼓励他这样做,并且帮助和指导他怎样吃。一旦宝贝学会自己拿匙吃,眼与手的协调动作也会发育得很快。但这样可能会经常弄得桌面、衣服很脏,妈妈要有耐心,千万不要加以责备,以免影响宝宝动作和心理的发育。
母乳喂养或冲调婴儿配方奶粉,每天共600毫升左右奶量。
每日辅食:2餐饭(谷类+动物性食物+蔬菜)+1份小点心(水果、面包片、饼干)。
每餐:60克软饭(或40克米粉)+30克肉类(鱼肉泥、猪肉泥、肝泥、鸡肉泥等)+60~100克蔬菜(或加1个蒸蛋羹)。
即2勺软饭+1勺肉+1个蛋或2~3勺菜。
谷类食物,如稠粥、烂饭、面条、饺子、包子、面包、馒头等。
蔬菜水果类食物,蔬菜可做成蔬菜泥或碎菜,可选胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、西红柿、土豆、红薯、南瓜等:新鲜水果可选苹果、桃、香蕉、梨、西瓜、橘子、哈密瓜等。
豆类、奶类食物,可选豆制品,如豆腐花、嫩豆腐、豆浆、腐竹等,还需增加较大婴儿配方奶粉或全脂牛奶。
动物性食物,如全蛋、无刺鱼肉、虾、动物血、动物肝泥、瘦肉末、碎肉、鸡肉末等。(还需继续在医生指导下喂服鱼肝油)
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