空腹喝茶好不好

早上起来喝一杯茶叶茶会怎样?早起空腹喝茶了对身体好吗?今天小编就给大家介绍空腹喝茶好不好，希望对大家有帮助!

　　空腹喝茶好不好

早上起来空腹可以喝茶，但是要选择适合自己身体的茶水。

通常医生都会说，早上起来空腹或睡前不要喝茶，因为茶有刺激性，很容易胃痛，会睡不著…等副作用，这种观念导致一般消费者就认为空腹或常喝茶会胃不舒服，其实这种观念并不完全正确。

喝茶所导致 胃痛、睡不著的原因，主要是因为茶叶本身内含 生水、菁水等不好的成分，如果这两种成分没有完全烘焙掉，就很容易引起胃痛或睡不著。肠胃比较敏感的人最好不要喝毛茶，因为毛茶内的生水、菁水很多，胃就会开始不舒服。

空腹或睡前是可以喝茶的，只是睡前仅量不要喝太浓的`茶，适时适量是有益健康的，只要能慎选适合自己体质的茶叶就不会有任何身体的不适，也不会导致肠胃的疼痛。

　　喝茶有什么好处

“我又不想减肥，还需要多喝茶吗?”那是当然的啰! 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗?因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。

如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西!因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。 吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。

　　喝茶的禁忌

神经衰弱不宜喝高档茶

一般来说，神经衰弱者不宜喝高级名优茶，尤其是大叶种(如云南、海南、广东等地产的)的高档茶，因为这些茶中含的咖啡碱量大，使人喝后兴奋的时间比较久。神经衰弱者最好喝中低档茶和淡茶，而且在早晨喝，不要在下午或睡前4~5小时喝茶。

消化不好别空腹喝茶

茶叶中的多酚类与空腹状态下的胃酸及消化道的黏膜等发生作用，使胃受到损伤，所以消化系统不好的人，特别要注意别空腹喝茶，这类人群适宜喝红茶、乌龙茶及砖茶。

冲泡不宜超三次

让茶叶发挥出最大的保健作用而且口感达到最佳，冲泡的次数也有讲究。一般的茶叶在第一次冲泡时，其可溶性成分(包括营养和香味)的50%以上都能被泡出来，当第二次冲泡时，可以泡出来30%，第三次就只剩下10%了。所以不管从风味还是保健功效上来说，茶叶都以泡三次为宜。